تغذية الحامل بدون نت

swsan ail

Reklam ehtiva edir

Bu tətbiq haqqında

Hamiləlikdə qidalanma hamiləlik zamanı gələcək ana və onun dölünü sağlam və balanslı qida ilə təmin etmək prosesidir. Düzgün qidalanma dölün sağlamlığında və böyüməsində və gələcək ananın sağlamlığında həlledici rol oynayır və dölün böyüməsi və inkişafının böyük bir hissəsini müəyyən edir. Hamilə qadınların qidalanmasını təsvir edən bəzi açar sözlər bunlardır:

1- Qida maddələri: Bunlara zülallar, karbohidratlar, yağlar, vitaminlər və minerallar daxildir.Bu elementlər hamilə ana və dölün sağlamlığı üçün vacibdir.

2- Dəmir: Dəmir hamilə qadınlar üçün vacib minerallardan biridir, çünki qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsinə kömək edir və qanı sağlam saxlayır.Hamilə qadınların əskikliyin qarşısını almaq üçün kifayət qədər dəmir qəbul etmələri tövsiyə olunur.

3- Əsas yağ turşuları: Esansiyel yağ turşuları, dölün sinir sisteminin, gözünün və beyninin inkişafına kömək etdiyi üçün hamilə ana və onun dölünün sağlamlığı üçün vacibdir.

4- Vitaminlər: Bunlara A, D, E, K və B-kompleks vitaminləri daxildir.Onlar hamilə ananın və onun dölünün sağlamlığı üçün zəruridir və dölün böyümə və inkişafında mühüm rol oynayır.

5- Kalsium: Kalsium hamilə qadınlar üçün vacib minerallardan biridir, çünki dölün sümük və dişlərinin formalaşmasına kömək edir.

6- Su: Bədəni nəmləndirməyə, hüceyrələri təmizləməyə və stress hissini aradan qaldırmağa kömək etdiyi üçün su hamilə ana və dölün sağlamlığı üçün vacibdir.