Reproductive Mental Health
10+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Sonsuzluğu olan insanlar arasında sıxıntı və pis psixi sağlamlıq nisbətləri yüksəkdir. Bu mobil proqram vasitəsilə təqdim edilən Sonsuzluqla Mübarizə proqramı sonsuzluqla mübarizə aparan insanların psixi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. O, 7 10 dəqiqəlik videodan ibarətdir, hər biri sonsuzluq kontekstində tez-tez yaşanan xüsusi psixoloji problemi həll edir. Bu mobil proqram, bəzi modullar üçün bəzi əlavə oxu materialı ilə birlikdə həftədə bir modul təqdim etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Aşağıda yeddi modulun hər birinin təsviri və onların diqqət mərkəzindədir:
• Koqnitiv yenidənqurma: depressiv və narahat əhval-ruhiyyəyə səbəb olan ifrat mənfi düşüncələri müəyyən etmək və onlara meydan oxumaq (məsələn, “IVF heç vaxt işləməyəcək”).
• Əsas inanclara meydan oxumaq: özləri, digər insanlar və dünya haqqında bəlkə də reallığa əsaslanmayan faydasız dərin köklü inancları müəyyən etmək və onlara qarşı çıxmaq (məsələn,
"Heç vaxt mənim üçün heç nə işləmir"). Bu, insanın düşüncəsində nümunələr axtarmağı əhatə edir
birinci moduldan.
• Davranış aktivləşdirilməsi: dayandırılmış və ya daha az məşğul olan fəaliyyətlərin müəyyən edilməsi
sonsuzluğa diqqətin artması səbəbindən. Bunları əvvəllər yenidən inteqrasiya etməyi hədəfləyin
gündəlik həyatlarında fəaliyyət göstərməkdən həzz alırdılar.
• Kədərinizi bölüşmək: müxtəlif mübarizə üslubları və onların öhdəsindən gəlməkdə necə toqquşmalar olduğunu öyrənmək
üslublar cütlük daxilində münaqişəyə səbəb ola bilər. Fərdi, mənfi hamiləlik testini izləmək kimi kədərli vaxtlarda hər birinin digərinə necə kömək edə biləcəyi barədə strukturlaşdırılmış söhbətə tərəfdaşını necə cəlb etmək barədə təlimat verilir.
• Münasibətlərinizin gücləndirilməsi (bonus modulu): ümumiyyətlə partnyorunuzla daha yaxşı əlaqə yaratmaq haqqında sübuta əsaslanan məlumat verir. Münasibətlərdə çətinlik yaşayanlar üçün Modul 4 ilə birlikdə təklif edildi.
• Dəyərlərinizi yaşamaq (yəni, çəkinməyi dayandırmaq): insanın ümumi həyat dəyərlərinə fikir vermək və gündəlik hərəkətlərinin bu dəyərlərə necə uyğun gəldiyini nəzərə almaq. Sonsuzluğu olan insanlar arasında adi haldan (məsələn, dostlardan və ailədən uzaqlaşmaq, uşaqlardan və hamilə qadınlardan qaçmaq) dolayı yolla qaçınma məsələsini həll edir. Fərdi öz sıxıntılarını pisləşdirmədən qaçınmağı azaltmağın yollarını nəzərdən keçirməyə təşviq edir.
• Xülasə və ya yekunlaşdırın: proqramın məzmunu haqqında ümumi məlumatın təqdim edilməsi və insanı əldə edilənlər, eləcə də gələcək inkişaf sahələri haqqında düşünməyə həvəsləndirmək.
İstifadəçilər həftədə bir modula giriş əldə edir və həm e-poçt, həm də telefonlarında bildiriş alırlar. Proqramla əlaqəni izləməyi hədəflədiyimiz üçün istifadəçilər proqramın hər həftəsi ərzində materiallarla əlaqəni qiymətləndirən onlayn sorğunu (tətbiqdə verilmiş link) tamamlamağa təşviq olunurlar.
• Koqnitiv yenidənqurma: depressiv və narahat əhval-ruhiyyəyə səbəb olan ifrat mənfi düşüncələri müəyyən etmək və onlara meydan oxumaq (məsələn, “IVF heç vaxt işləməyəcək”).
• Əsas inanclara meydan oxumaq: özləri, digər insanlar və dünya haqqında bəlkə də reallığa əsaslanmayan faydasız dərin köklü inancları müəyyən etmək və onlara qarşı çıxmaq (məsələn,
"Heç vaxt mənim üçün heç nə işləmir"). Bu, insanın düşüncəsində nümunələr axtarmağı əhatə edir
birinci moduldan.
• Davranış aktivləşdirilməsi: dayandırılmış və ya daha az məşğul olan fəaliyyətlərin müəyyən edilməsi
sonsuzluğa diqqətin artması səbəbindən. Bunları əvvəllər yenidən inteqrasiya etməyi hədəfləyin
gündəlik həyatlarında fəaliyyət göstərməkdən həzz alırdılar.
• Kədərinizi bölüşmək: müxtəlif mübarizə üslubları və onların öhdəsindən gəlməkdə necə toqquşmalar olduğunu öyrənmək
üslublar cütlük daxilində münaqişəyə səbəb ola bilər. Fərdi, mənfi hamiləlik testini izləmək kimi kədərli vaxtlarda hər birinin digərinə necə kömək edə biləcəyi barədə strukturlaşdırılmış söhbətə tərəfdaşını necə cəlb etmək barədə təlimat verilir.
• Münasibətlərinizin gücləndirilməsi (bonus modulu): ümumiyyətlə partnyorunuzla daha yaxşı əlaqə yaratmaq haqqında sübuta əsaslanan məlumat verir. Münasibətlərdə çətinlik yaşayanlar üçün Modul 4 ilə birlikdə təklif edildi.
• Dəyərlərinizi yaşamaq (yəni, çəkinməyi dayandırmaq): insanın ümumi həyat dəyərlərinə fikir vermək və gündəlik hərəkətlərinin bu dəyərlərə necə uyğun gəldiyini nəzərə almaq. Sonsuzluğu olan insanlar arasında adi haldan (məsələn, dostlardan və ailədən uzaqlaşmaq, uşaqlardan və hamilə qadınlardan qaçmaq) dolayı yolla qaçınma məsələsini həll edir. Fərdi öz sıxıntılarını pisləşdirmədən qaçınmağı azaltmağın yollarını nəzərdən keçirməyə təşviq edir.
• Xülasə və ya yekunlaşdırın: proqramın məzmunu haqqında ümumi məlumatın təqdim edilməsi və insanı əldə edilənlər, eləcə də gələcək inkişaf sahələri haqqında düşünməyə həvəsləndirmək.
İstifadəçilər həftədə bir modula giriş əldə edir və həm e-poçt, həm də telefonlarında bildiriş alırlar. Proqramla əlaqəni izləməyi hədəflədiyimiz üçün istifadəçilər proqramın hər həftəsi ərzində materiallarla əlaqəni qiymətləndirən onlayn sorğunu (tətbiqdə verilmiş link) tamamlamağa təşviq olunurlar.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Bu tətbiq bu data növlərini toplaya bilər
Şəxsi məlumatlar və Tətbiq məlumatları və performansı
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanın silinməsini tələb edə bilərsiniz
Yeniliklər
* Initial Release
