BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Bu tətbiq haqqında

BPD Tracker, Sərhəd Şəxsiyyət Pozuntularını idarə etmək üçün şəxsi yoldaşınızdır. Empatiya, məxfilik və sübutlara əsaslanan DBT (Dialektik Davranış Terapiyası) prinsipləri ilə hazırlanmış bu tətbiq, emosional tərzlərinizi anlamağınıza və davamlı öhdəsindən gəlmə bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyinizə kömək edir. 🧠 ƏHVAL-RUHİYYƏ İZLƏMƏSİ
• İntuitiv 5 səviyyəli sistemimizlə əhvalınızı saniyələr içində qeyd edin
• İntensivliyi, tetikleyiciləri və fəaliyyətləri izləyin
• Həftəlik əhval-ruhiyyə trendlərinizi gözəl cədvəllərlə izləyin
• Sizə və terapevtinizə irəliləməyə kömək edən nümunələri müəyyən edin

⚡ EPIZOD QEYDLƏMƏSİ
• 9 BPD-yə xas epizod növünü izləyin: dissosiasiya, tərk edilmə qorxusu, şəxsiyyət pozğunluğu, impulsivlik, emosional qeyri-sabitlik, xroniki boşluq, güclü qəzəb, özünə zərər vermə həvəsləri və paranoid düşüncələr
• İstifadə olunan intensivliyi, müddəti, tetikleyiciləri və öhdəsindən gəlmə strategiyalarını qeyd edin
• Epizodların uğurla idarə olunub-olunmadığını izləyin
• Ən çox yayılmış epizod növlərinizi müəyyən edin

🧘 13 DBT BACARIĞI
• Çətinlik Tolerantlığı: TIPP, STOP, Müsbət və Mənfi cəhətlər və daha çox
• Diqqətlilik: Müdrik Ağıl, Müşahidə, Təsvir, İştirak
• Emosiyaların Tənzimlənməsi: Faktları Yoxlayın, Əks Hərəkət, ABC Xahiş Edirəm
• Şəxslərarası Effektivlik: ƏZİZ ADAM, VERİN, SÜRƏTLİ
• Hər bacarıq üçün addım-addım təlimat
• Gündəlik hansı bacarıqları tətbiq etdiyinizi izləyin

📝 TERAPEVTİK JURNAL
• Təhlükəsiz və şəxsi məkanda sərbəst yazın
• Girişlərinizi təşkil etmək üçün etiketlər əlavə edin
• Terapiya seansları arasında düşüncələrinizi emal edin

📊 MƏLUMATLAR VƏ QRAFİKLƏR
• Həftəlik əhval-ruhiyyə trend qrafikləri
• Epizod tezliyinin izlənməsi
• Əhval-ruhiyyənin paylanması təhlili
• Bugünkü anlıq görüntü paneli

🔒 TAM MƏXFİLİK
• Bütün məlumatlar cihazınızda qalır — biz heç vaxt məlumatlarınızı toplamırıq və ya paylaşmırıq
• Hesab tələb olunmur
• İnternet bağlantısı tələb olunmur
• Reklam, izləmə, məlumatların çıxarılması yoxdur

🌍 10 DİLDƏ MÖVCUDDUR
• İngilis, Yapon (日本語), İspan (Ispan), Fransız (Français), Alman (Deutsch), Koreya (한국어), Portuqaliya (Braziliya), İndoneziya (Bahasa), Vyetnam (Tiếng Việt), Türk (Türkçe)

🎯 FƏRDİLƏŞDİRİLMİŞ İNTERNET
• Məqsədlərinizi və çətinliklərinizi bizə bildirin
• Fərdiləşdirilmiş alət dəsti tövsiyəsi alın
• Quraşdırma zamanı ilk əhval-ruhiyyə yoxlamanızdan başlayın

⚠️ VACİB XƏBƏRDARLIQ
Bu tətbiq peşəkar ruhi sağlamlıq müalicəsinin əvəzedicisi DEYİL. Terapiyanı əvəz etmək üçün deyil, tamamlamaq üçün hazırlanmışdır. Böhran vəziyyətindəsinizsə, zəhmət olmasa əlaqə saxlayın:
• 988 İntihar və Böhran Xətti (988 nömrəsinə zəng edin və ya mesaj yazın)
• Böhran Mətn Xətti (HOME yazıb 741741 nömrəsinə mesaj yazın)
• SAMHSA Yardım Xətti (1-800-662-4357)

BPD İzləyicisi BPD icmasına olan sevgi ilə yaradılmışdır. Hissləriniz etibarlıdır. Səyahətiniz vacibdir.

Yeniliklər

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device