Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Əvvəllər də sınamısınız. Tutmadı.

Soyuq duşlar yox. Səhər saat 5-də başlayanlar yox. Əlavələr və ya zolaqlar yox.
Bir həftə ərzində bir şey işə yaradı - sonra işləmədi. Bu, iradə problemi deyil.

Bu, ölçmə problemidir.

Soyuq duşlar podkastda kiməsə kömək etdi. Oruc Redditdə kiməsə kömək etdi. Məsləhət realdır. Nəticələr başqasınındır. Siz bir iş araşdırması deyilsiniz. Siz təcrübəsiniz.

Protokol özünüz üzərində strukturlaşdırılmış təcrübələr aparmaq üçün bir laboratoriyadır - bir-bir, zamanla qurulmuş və öz məlumatlarınız əsasında qiymətləndirilmişdir. Bu, qəsdən vərdiş izləyicisi DEYİL. Günahkarlıq zolaqları, sonsuz onay qutuları, nişanlar yoxdur. Bir sual var - "bu, həqiqətən mənim üçün işləyirmi?" - və sonunda aydın bir cavab var.

NECƏ İŞLƏYİR

1. SEÇİN - Kurator kitabxanasından bir protokol seçin və ya özünüzü qurun.
Əlavə Şəkər Yoxdur. Soyuq Duşlar. Telefonsuz Səhərlər. Dərin İş. İşıqları Söndürür 22:00. Yuxu Optimallaşdırması. Və daha çoxu — hər 14-30 gündən bir, bir aydın gündəlik tapşırıqla.

2. ÖLÇÜ — Bir dəqiqəlik gündəlik yoxlama. Protokolu tamamlandığını qeyd edin, bir neçə vacib olan metrikləri qeyd edin — enerji, əhval-ruhiyyə, yuxu, diqqət, istəklər — və isteğe bağlı bir qeyd. 0-cı gün baza səviyyənizi qeyd edir, beləliklə hər dəyişiklik əslində başladığınız yerə qarşı ölçülür.

3. İZLƏYİN — Təmiz, dürüst qrafiklərdə riayət, metrik trendlər və baza səviyyənizdən deltaya baxın. Boş rəqəmlər yoxdur. Sadəcə siqnal verin.

4. QƏRAR — Sonda açıq bir qərar verirsiniz: saxlayın, buraxın və ya imtina edin. Saxlanılan dəyişikliklər daimi dəstinizə keçir. Zamanla nəyin həqiqətən işlədiyinin şəxsi qeydini qurursunuz — internetdə tanımadığınız bir insan üçün deyil.

PROTOKOL NİYƏ FƏRQLİDİR

- n=1. Əhəmiyyətli olan yeganə nümunə ölçüsü sizsiniz.
- Bir anda bir təcrübə. Fokus yarımçıq saxlanılan vərdişlərlə dolu idarəetmə panelini məğlub edir.
- Əsas göstəricilərə diqqət yetirin. Tərəqqi əsl başlanğıc nöqtənizlə ölçülür.
- Bir ardıcıllıqla deyil, bir hökmlə. Hər təcrübə günahla deyil, bir qərarla başa çatır.
- Oflayn - ilk. Qeydiyyatınız cihazınızda saxlanılır. Başlamaq üçün heç bir hesab tələb olunmur.
- Dizaynla gizlidir. Yalnız siz soruşduğunuz zaman isteğe bağlı şifrələnmiş bulud ehtiyat nüsxəsi.

İZLƏYƏ BİLƏCƏYİNİZ

Yuxu, şəkər, alkoqol,
hərəkət, ekran vaxtı, dərin iş, soyuq məruz qalma və şəxsi etibarlılığı əhatə edən fiziologiya, fokus və intizam protokolları -
hər biri suala cavab vermək üçün seçilmiş metriklərlə.

PULSUZ VƏ PRO

Protokoldan istifadə pulsuzdur: bir aktiv təcrübə keçirin və əsas protokol kitabxanasına daxil olun. Protokol Pro limitsiz aktiv təcrübələri, genişləndirilmiş protokol kitabxanasını və tam analitikanı açır.

- Aylıq və illik planlar mövcuddur
- 7 günlük pulsuz sınaq
- İstənilən vaxt Google Play-də ləğv edin

Reklam yoxdur. Heç vaxt. Məlumatlarınızı satmaq olmaz. Heç vaxt.

Başqasının protokolunu izləməyi dayandırın. Öz təcrübənizi aparın.
Bir təcrübə seçin. Bu gün başlayın. Məlumatlar qalanını sizə göstərəcək.