Brain Reset: Quit Complaining

Andrii Kuzmenko

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Адчуваеце сябе затрымаўшымся ў скаргах і крытыцы? Brain Reset дапаможа вам пазбавіцца ад гэтай звычкі і аднавіць кантроль над сваімі рэакцыямі. З дапамогай простай, навукова заснаванай сістэмы вы навучыцеся заўважаць свае трыгеры, змяніць свой светапогляд і рэагаваць спакойна, а не раздражнёна.

ЯК ПРАЦУЕ BRAIN RESET

1. Запісвайце свае скаргі і крытыку
Кожны раз, калі вы ловіце сябе на тым, што скардзіцеся або крытыкуеце ўслых, скіньце таймер у дадатку. Гэта простае дзеянне павышае ўсведамленне і дапамагае вам заўважаць заканамернасці, якія вы звычайна прапускаеце.

2. Зразумейце свае рэакцыі
Кожны раз, калі вы запісваеце скаргу, Brain Reset правядзе вас праз хуткія этапы рэфлексіі: што вас выклікала, якую эмоцыю вы адчувалі і якая больш глыбокая патрэба можа стаяць за гэтым. Вы пачнеце разумець, чаму вы рэагуеце так, як рэагуеце.

3. Пераасэнсаванне і перазагрузка
Brain Reset дапамагае вам ператварыць негатыўныя рэакцыі ў спакойныя, канструктыўныя адказы. Навучыцеся выразна выказваць свае патрэбы і рэагаваць збалансавана, а не расчаравана.

4. Адсочвайце свой прагрэс
Сачыце за тым, як ваш светапогляд змяняецца з цягам часу. Адсочвайце свае паласы, этапы рэфлексіі і станоўчыя змены ў настроі і адносінах, па меры таго, як вы развіваеце эмацыйную ўстойлівасць.

5. Штодзённа ўмацоўвайце сваю ўсведамленасць
Пачынайце кожны дзень з штодзённага абяцання — кароткага, усвядомленага намеру заставацца спакойным і прысутным. З часам вы заўважыце менш скаргаў, больш удзячнасці і больш лёгкі, ясны розум.

6. Разважайце з дапамогай штодзённага агляду
Завяршайце свой дзень кароткім штодзённым аглядам, каб азірнуцца на свае рэакцыі, перамогі і разуменне. Святкуйце моманты кантролю, адзначайце паўтаральныя заканамернасці і перазагружайце свой намер на заўтра.

РЭАЛЬНЫЯ ГІСТОРЫІ СУПОЛЬНАСЦІ BRAIN RESET

«Brain Reset дапамог мне зразумець, як часта я скардзіўся, не заўважаючы гэтага. Цяпер я спыняюся, разважаю і старанна выбіраю словы. Мае адносіны адчуваюцца лягчэйшымі і больш сумленнымі».

***«Раней я імгненна рэагаваў на стрэс або крытыку. Цяпер я раблю ўдых і бачу рэчы выразна. Мае дні спакайнейшыя, мой розум цішэйшы».
***
«Гэта дадатак дало мне практычныя інструменты, каб спыніць апусканне ў негатыў. Штодзённы агляд дазволіў мне зноў адчуць кантроль».
***
«Гэта як тэрапія для вашых паўсядзённых думак. Вы вучыцеся кіраваць сваімі рэакцыямі, і гэта сапраўды змяняе тое, як вы ўспрымаеце жыццё».

АДМОВА АД АДКАЗНАСЦІ

Акрамя выкарыстання гэтага прыкладання для прыняцця медыцынскіх рашэнняў, звярніцеся па кансультацыю да лекара.

Умовы карыстання - https://brainreset.app/terms

Палітыка прыватнасці - https://brainreset.app/privacy

Мы ўдзячныя за вашыя водгукі. Звяжыцеся з намі па адрасе [e-mail]

Што новага

Thanks for using Brain Reset! This update includes bug fixes and performance improvements. As always, if you run into any trouble, let us know at [e-mail]