Топ Вітамін прадукты, багатыя і дыеты гэта бясплатнае прыкладанне аб галоўных прадуктаў, багатых вітамінамі садавіны & гародніны і дыеты для вегетарыянцаў або невегетарыянскія людзей усіх узростаў. Мы сабралі ўсе віды вітамінаў і пажыўных рэчываў Chart і 13 вітамінаў вашыя патрэбы цела і прыдатныя для шэрагу мэтаў або проста для штодзённага сняданку або іншых страў.
Вітаміны з'яўляюцца харчовыя рэчывы, якія змяшчаюцца ў плёне агароднінных раслін і жывёл. Мы пастараліся кампіляцыі ўсе асноўныя катэгорыі крыніц ежы і іх даступнасць ва ўсіх месцах свету, такіх як:
1. Лепшыя гародніна і бабовыя
2. Садавіна і арэх
3. Малочныя прадукты
4. Мяса і хатняя птушка
5. Рыба і морапрадукты
6. зёлкавых і зернебабовых культур
Вітаміны неабходныя для нашага арганізма, каб функцыянаваць належным чынам для атрымання энергіі росту і кожны з іх мае пэўныя працоўныя месцы. Вось спіс тыпаў вітамінаў і іх ролі ў нашым арганізме з прадметамі першасныя прадукты крыніцы яны знойдзены ў:
* Вітамін А прадухіляе праблемы са зрокам і спрыяе здаровай імуннай сістэмы. Гэта мае важнае значэнне для росту і развіцця клетак і захоўвае скуру здаровай.
* Вітамін С (таксама званы аскарбінавая кіслата) неабходны для адукацыі калагена тканіны, якая дапамагае ўтрымліваць клеткі разам. Гэта мае важнае значэнне для здаровых касцей зубоў дзёсен і крывяносных сасудаў. Вітамін З таксама дапамагае арганізму засвойваць жалеза і дапамагае ў гаенні ран і спрыяе функцыі мозгу. Гэта таксама дапаможа вам атрымліваць святлівай і прыгожай скуры.
* Вітамін D умацоўвае косці, таму што ён дапамагае арганізму засвойваць кальцый. Арганізм выпрацоўвае вітамін D, калі вы пад уздзеяннем сонечнага святла на вашай скуры.
* Вітамін Е з'яўляецца антыаксідантам і дапамагае абараніць клеткі ад пашкоджанняў. Гэта таксама важна для здароўя чырвоных крывяных цельцаў.
Вітамін В1 (тыямін таксама называюць)
Тыямін дапамагае арганізму ператвараць вугляводы ў энергію і неабходны для цягліц сэрца і нервовай сістэмы функцыянаваць належным чынам.
* Вітамін В2 (званы таксама рыбафлавін) неабходны для росту і вытворчасці чырвоных крывяных клетак.
* Вітамін B3 (званы таксама ніацін) дапамагае паварот цела ежы ў энергію. Гэта дапамагае захаваць здаровую скуру і мае важнае значэнне для функцыі нерва.
* Вітамін B6 мае важнае значэнне для нармальнага мозгу і нервовай функцыі. Гэта таксама дапамагае арганізму расшчапляць вавёркі і зрабіць чырвоныя крывяныя клеткі.
* Вітамін B9 (таксама вядомы як фалійнай кіслаты, фалійнай кіслаты або фалійнай кіслаты) дапамагае арганізму вырабляць чырвоныя крывяныя клеткі. Ён таксама неабходны для фарміравання ДНК. Дэфіцыт фалійнай кіслаты ў цяжарных жанчын можа прывесці да нейронавыя прыроджаных дэфектаў ў плёну і нованароджаных.
* Вітамін B12 дапамагае зрабіць чырвоных крывяных клетак і мае важнае значэнне для функцыі нервовых клетак.
Дадатак ўтрымлівае поўны спіс прадуктаў, якія лёгка даступныя паўсюль у свеце і цалкам натуральна. Гэты зборнік не толькі падыходзіць для павелічэння вагі і нарошчвання мышачнай масы, але і для вашых мэтаў страты вагі для вегетарыянцаў і ня вегетарыянцаў.
Мы ўключылі ўсе віды харчовых тавараў, такіх як садавіна гародніна мяса і малочныя прадукты, якія могуць дапамагчы вам набірае мышцы вельмі хутка. Вы можаце падзяліць гэтыя выявы, як фатаграфіі ў толькі адным націскам на ваш Facebook WhatsApp або шчэбет Tumblr і любы іншы сацыяльны сайт СМІ або App. Вы таксама можаце адправіць гэтыя фатаграфіі, як прыхільнасць да сваіх сяброў або можна загрузіць у памяць тэлефона або мабільны карты памяці галерэю вашага мабільнага тэлефона.