Duerme Profundamente

ALFONSO MOGOLLON

Пра гэту праграму

У вас праблемы са сном? Вы спіце, але не адпачываеце?
Па статыстыцы, 40% насельніцтва свету пакутуе ад аднаго або некалькіх парушэнняў сну. Дзевяць мільёнаў людзей у Злучаных Штатах лечацца медыкаментамі ад гэтых расстройстваў - лекамі, якія вырабляюць пабочныя эфекты ад сярэдняй і цяжкай ступені. Больш за тое, некаторыя лекары параўноўваюць парушэнні сну з алкагалізмам, паколькі яны моцна пагаршаюць вашу працаздольнасць. Гэтай праблеме варта надаць большую актуальнасць, бо яна больш сур'ёзная, чым мы меркавалі.
Калі вы засынаеце ў стане напружання, вы прачынаецеся ў стане напружання. З пункту гледжання ёгікі, парушэнні сну - гэта праблемы нервовага напружання, звычайна выкліканыя розумам.
Цела мае патрэбу ў адпачынку. Глыбокі адпачынак - гэта ключ да набыцця энергіі: жыццёвай сілы. Калі вы дрэнна спіце, ваша фізічнае і псіхічнае цела не будзе адпачываць.
Я запрашаю вас займацца ёгай Нідра на працягу х хвілін з гэтай практыкай, якую я распрацаваў, каб дапамагчы вам дасягнуць стану поўнага расслаблення нервовай сістэмы, вы будзеце спаць спакойна і па-сапраўднаму адпачываць. Трэба будзе займацца кожны дзень перад сном, па меншай меры два тыдні запар, альбо пакуль пачуццё поўнага расслаблення перад тым, як заснуць, не стане звычкай. Калі вы выкарыстоўваеце лекі, гэта "Йога Нідра" палепшыць ваш адпачынак, усё залежыць ад таго, наколькі здзіўленая ваша нервовая сістэма.

Што новага

From a yogic point of view, sleep disorders are nervous tension. I invite you to practice Yoga Nidra for x minutes with this practice that I’ve designed to help you achieve a state of total relaxation of the nervous system, you will sleep soundly and truly rest. You'll need to practice every day before going to sleep, for at least two weeks in a row, or until feeling fully relaxed before falling asleep becomes a habit.