Appearance

CodingDomi

Утрымлівае рэкламу

Пра гэту праграму

КАРОТКІ АГЛЯД
• Рэальныя гісторыі, ананімна: падзяліцеся тым, што вас кранае — будзьце пачутыя, не паказваючы сябе.
• Добры настрой: пазітыўныя цытаты і афірмацыі, якія падымаюць настрой і павышаюць матывацыю (вашы ўласныя — прыватныя).
• Паток = рэжым вашай псіхічнай формы: кароткія практыкаванні, заснаваныя на настроі — адчувайце сябе лепш за лічаныя хвіліны.
• Цэнтр выклікаў: 21-дзённыя выклікі з адной кароткай, выканальнай штодзённай місіяй у дзень — напрыклад, любоў да сябе, афірмацыі, медытацыя або ўдзячнасць.
• Дзённік удзячнасці: запісвайце штодзённыя асноўныя моманты і трэніруйце сваю ўвагу на добрым.
• Дошкі візуалізацыі: да 20 дошак у выглядзе калажаў з малюнкаў і кароткіх тэкстаў — з рэжымам гісторыі і мяккімі напамінамі.

ПАДРАБЯЗНАЕ АПІСАННЕ
У свеце, дзе так шмат выглядае ідэальна пастаўленым, параўнанне адбываецца хутка — і самаацэнка падае. Знешні выгляд прапануе процівагу: рэальныя гісторыі, рэальныя пачуцці, шчырыя словы. Спакойны дызайн дапамагае вам выдыхнуць і дае вам прастору быць сабой.

НАТХНЕННЕ АД ВЯЛІКІХ
Многія артысты ператвараюць свае ўзлёты і падзенні ў тэксты песень і кнігі — і даюць іншым сілу. Пісьменства вызваляе і ўносіць парадак. Знешні выгляд дае вам гэтую сілу, каб вы маглі знайсці свой голас і падбадзёрваць іншых.

ВЫКАРЫСТОЎВАЙЦЕ ЗНЕШНІ ВЫГЛЯД, ЯК ЗОРКІ
Дзяліцеся цяжкасцямі, страхамі, прагрэсам і перамогамі — цалкам ананімна. Ніякіх публічных дадзеных, ніякага ціску. Аднаго адраса электроннай пошты дастаткова, каб пачаць. Ваш шлях можа пачацца сёння.

ГІСТОРЫІ, СТВАРЭНЫЯ З ПАВЕДАМЛЕННЯЎ
Стварыце сваю гісторыю з некалькіх пастоў — раздзел за раздзелам. Святкуйце маленькія крокі, запісвайце няўдачы, заставайцеся ананімна бачнымі. Вось як ваш прагрэс становіцца адчувальным.

ПАТОК (ВАШ РЭЖЫМ МЕТАЛАГІЧНАЙ ФІЗІЧНАЙ ПАДРЫХТОЎКІ)
Выберыце свой настрой і пачніце кароткія мікрапрацэдуры: перапынкі на дыханне, міні-практыкаванні, падштурхоўванні для добрага настрою, хуткія нататкі. Адчуйце розніцу праз некалькі хвілін — у тым ліку да/пасля рэфлексіі.

ЦЭНТР ВЫКЛІКАЎ (21 ДЗЕНЬ)
Калі вам падабаецца зразумелая структура, пачніце 21-дзённы выклік і выконвайце адну кароткую, выканальную штодзённую місію кожны дзень. Выберыце тое, што падыходзіць вашаму дню — Любоў да сябе, Афірмацыі, Медытацыя або Удзячнасць.

АГЛЯД ВАШАГА ПАТОКУ
Глядзіце ўсе сеансы Патоку, якія вы выканалі — па днях, тыднях, месяцах і гадах. Зразумелыя прагляды падкрэсліваюць тэндэнцыі і моманты прасвятлення: што сапраўды вам дапамагае? Дзе ўсё стала прасцей? Уключае штогадовы агляд вашых настрояў і асноўных момантаў Патоку.

ДЗЁННІК УДЗЯЧНАСЦІ
Фіксуйце невялікія асноўныя моманты, выкарыстоўвайце шаблоны і натхненне, ставіце штодзённую мэту і актывуйце напаміны. Крок за крокам вы трэніруеце сваю канцэнтрацыю на добрым.

ДОБРЫ НАСТРОЙ
Імгненная пазітыўнасць для хуткага ўздыму: цытаты і афірмацыі менавіта тады, калі яны вам патрэбныя. Стварыце свае ўласныя — прыватныя толькі для вас — і атрымлівайце да іх доступ у любы час.

ДОШКІ ВІЗІЯНАЎ
Стварыце да 20 дошак візуалізацыі для розных сфер вашага жыцця. Візуалізуйце свае мэты з дапамогай малюнкаў і кароткіх тэкстаў у выглядзе асабістых калажаў. Выбірайце макеты, дадавайце фатаграфіі і мантры і праглядайце свае дошкі ў рэжыме гісторыі або на ўвесь экран. Пры жаданні мяккія апавяшчэнні нагадваюць вам рэгулярна праглядаць свае VisionBoards і не збівацца з шляху.

ВАШЫ ГІСТОРЫІ – ВАША НАТХНЕННЕ
Праблемы – гэта нармальна. Пісьмо прыносіць яснасць і прастору для дыхання. Візуалізацыя надае вашым мэтам форму. Падзяліцеся сваёй гісторыяй, знайдзіце падтрымку ў супольнасці – вы не самотныя.
Знешні выгляд – падзяліцеся сваёй гісторыяй.

Што новага

The new Challenge Hub is here! Start a 21-day challenge and complete one short, doable Daily Mission every day.
New: Pick a challenge that fits your day — like Self-Love, Affirmations, Meditation, or Gratitude. Small daily actions that add up to real progress.