Self Reflection Journal

Maksym Andriienko

Утрымлівае рэкламуКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Дзённік самааналізу — гэта простае і прыватнае прыкладанне для вядзення дзённіка, прызначанае для таго, каб дапамагчы вам запаволіцца, зразумець свае эмоцыі і выпрацаваць больш здаровую звычку самааналізу.

Пішыце пра свой дзень, запісвайце свае думкі, адсочвайце свой настрой і заўважайце заканамернасці ў тым, як вы сябе адчуваеце з цягам часу. Незалежна ад таго, хочаце вы ачысціць свой розум, апрацаваць эмоцыі ці проста стварыць ціхі момант для сябе, гэта дадатак дасць вам спакойную прастору, да якой можна вяртацца кожны дзень.

З дапамогай дзённіка самааналізу вы можаце:

• Рабіць штодзённыя запісы ў дзённіку
• Адсочваць свой настрой і эмацыйны стан
• Разважаць пра думкі, пачуцці і асабісты вопыт
• Выкарыстоўваць галасавы ўвод для лягчэйшага запісу думак
• Праглядаць свае запісы і заўважаць эмацыйныя заканамернасці
• Захоўваць свае разважанні арганізаванымі ў адным прыватным месцы

Дадатак распрацаваны як просты, мяккі і без адцягваючых фактараў. Ніякіх складаных налад, ніякага ціску, ніякага публічнага абмену — толькі асабістая прастора для вашых думак.

Дзённік самарэфлексіі можа быць карысным для:

• Штодзённай самарэфлексіі
• Адсочвання настрою
• Эмацыйнай усведамленасці
• Вядзення дзённіка стрэсу
• Асабістага росту
• Руцін усвядомленасці
• Разумення паўтаральных думак і пачуццяў

Ваш дзённік — гэта ваша асабістая прастора. Бягучая версія арыентавана на лакальнае, асабістае вядзенне дзённіка і не патрабуе ўліковага запісу.

Важна: Дзённік самарэфлексіі — гэта інструмент самарэфлексіі і дабрабыту. Ён не з'яўляецца медыцынскім прыборам і не забяспечвае дыягностыку, лячэнне, тэрапію або прафесійныя кансультацыі па пытаннях псіхічнага здароўя. Калі вы перажываеце крызіс або вам патрэбна прафесійная падтрымка, звярніцеся да кваліфікаванага спецыяліста або мясцовай службы хуткай дапамогі.

Пачніце з аднаго кароткага запісу сёння — і выпрацуйце звычку лепш разумець сябе.