Human Nutrition Quiz

CodeNest Studios

Утрымлівае аб’явы

Пра гэту праграму

Віктарына па харчаванні чалавека - гэта адукацыйнае прыкладанне, распрацаванае, каб зрабіць вывучэнне харчавання, дыеты і здароўя простым і цікавым. Гэта дадатак Human Nutrition дапаможа вам зразумець неабходныя пажыўныя рэчывы, страваванне і дыетычныя патрэбы праз інтэрактыўныя тэсты. Незалежна ад таго, з'яўляецеся вы студэнтам, аматарам здароўя або рыхтуецеся да іспытаў, гэта дадатак умацуе вашыя веды аб харчаванні ў практычным фармаце, заснаваным на тэстах.

Харчаванне - аснова здароўя. Вывучыўшы асновы харчавання чалавека, вы зможаце зразумець, як ежа ўплывае на рост, імунітэт, энергію і прафілактыку хвароб. Дзякуючы дакладным тлумачэнням і інтэрактыўным тэстам з некалькімі варыянтамі адказаў, гэта дадатак Human Nutrition Quiz дапамагае вам крок за крокам разбірацца ў важных тэмах.

Ключавыя навучальныя раздзелы ў дадатку
1. Уводзіны ў харчаванне чалавека

Вызначэнне - вывучэнне ежы і харчавання.

Пажыўныя рэчывы - вавёркі, вугляводы, тлушчы, вітаміны, мінералы.

Недаяданне - дэфіцыт, дысбаланс або празмернае спажыванне.

Збалансаванае харчаванне - правільная прапорцыя ўсіх пажыўных рэчываў.

Групы прадуктаў харчавання - збожжавыя, садавіна, гародніна, бялкі, малочныя прадукты.

Патрэбы ў харчаванні - залежаць ад узросту, полу і актыўнасці.

2. Вугляводы

Простыя вугляводы - глюкоза, фруктоза, хуткая энергія.

Складаныя вугляводы - крухмал, глікаген, трывалая энергія.

Абалоніна - спрыяе страваванню і адчуванню сытасці.

Функцыі - Энергія, запасны бялок, паліва для мозгу.

Крыніцы - рыс, хлеб, садавіна, бульба.

Дэфіцыт - стомленасць, слабасць, кетоз.

3. Вавёркі

Амінакіслоты - незаменныя супраць незаменных.

Функцыі - рост, аднаўленне, імунітэт, гармоны.

Крыніцы - мяса, малочныя прадукты, бабы, соя, арэхі.

Недахоп - Квашиоркор, затрымка росту.

Лішак - перанапружанне нырак, абязводжванне.

4. Тлушчы (ліпіды)

Насычаныя супраць ненасычаных тлушчаў.

Функцыі – Энергія, ізаляцыя, клеткавая структура.

Незаменныя тлустыя кіслоты - амега-3, амега-6.

Халестэрын - ЛПНП «дрэнны» супраць ЛПВП «добры».

Рызыкі - Атлусценне, атэрасклероз, хваробы сэрца.

5. Вітаміны

Вітамін А - зрок, скура, імунітэт.

Вітамін B Комплекс - Энергетычны абмен, нервы.

Вітамін С – Лячэбны, калаген, антыаксідант.

Вітамін D - засваенне кальцыя, здароўе костак.

Вітамін Е - абарона клетак, здароўе скуры.

Вітамін Да - згусальнасць крыві, гаенне ран.

6. Карысныя выкапні

Кальцый - Косці, мышцы, згусальнасць.

Жалеза - гемаглабін, транспарт кіслароду.

Ёд - выпрацоўка гармонаў шчытападобнай залозы.

Цынк - імунітэт, ранозажыўляюшчае.

Калій - Нервовая функцыя, баланс вадкасці.

Недахопы - Анемія, астэапароз, валлё.

7. Вада

Функцыі – Гідратацыя, транспарт, рэгуляванне тэмпературы.

Крыніцы – пітная вада, садавіна, гародніна.

Сутачная патрэба - 2-3 л.

Абязводжванне - Смага, галавакружэнне, стомленасць.

Важнасць - неабходны для жыцця і абмену рэчываў.

8. Стрававальная сістэма

Рот - жаванне, дзеянне сліны.

Стрававод - рух перыстальтыкі.

Страўнік - пераварванне кіслаты і бялку.

Тонкая кішка - дзеянне ферментаў, ўсмоктванне.

Тоўсты кішачнік - паглынанне вады, адходы.

Дапаможныя органы - печань, падстраўнікавая жалеза, жоўцевая бурбалка.

9. Парушэнні харчавання

Атлусценне - лішак тлушчу, рызыка для здароўя.

Анемія - дэфіцыт жалеза, стомленасць.

Рахіт - дэфіцыт вітаміна D.

Цынга - дэфіцыт вітаміна З.

Зоб - дэфіцыт ёду.

Дыябет - праблемы з інсулінам, высокі ўзровень цукру.

Чаму варта выбраць тэст па харчаванню чалавека?

✅ Крок за крокам вывучайце асновы чалавечага харчавання.
✅ Ахоплівае пажыўныя рэчывы, засмучэнні стрававання і дыеты.
✅ Інтэрактыўныя віктарыны для лепшай памяці і паўтарэння.
✅ Карысна для студэнтаў, медыцынскіх работнікаў і для падрыхтоўкі да экзаменаў.
✅ Просты дызайн і просты ў выкарыстанні.
✅ Пашырае веды аб дыеце, аздараўленні і здаровым ладзе жыцця.

З дапамогай віктарыны Human Nutrition Quiz вы правяраеце і ўмацоўваеце сваё разуменне праз тэсты. Гэта робіць прыкладанне адначасова інфарматыўным і практычным, дапамагаючы ўмацаваць упэўненасць у навуцы аб харчаванні і звычках здаровага харчавання.

📌 Спампуйце віктарыну па харчаванню чалавека зараз і зрабіце свой першы крок да асноваў харчавання, дыеты і здароўя з вясёлымі інтэрактыўнымі віктарынамі.