Набраўшы занадта вялікую вагу падчас вучобы, наш герой, Джэк і гераіня, Алівія, адпраўляюцца ў трэнажорную залу, каб папрацаваць і прыстасавацца.
І вось тут вы ўваходзіце. Ваша задача дапамагаць ім пары, калі яны вырашаюць усе трэнажоры, якія трэнажорная зала можа прапанаваць, і змагацца з галавой! У рэшце рэшт, у кожнай трэнажорнай зале ёсць асабісты трэнер і ў "Фітнес-дзяўчына таемная гісторыя кахання", гэта вы!
Устаньце на бегавую дарожку і паглядзіце, як Алівія падкача ногі, як заўтра!
І толькі калі яны падумалі, што не могуць больш пацець, увядзіце іх на знясільваючы велатрэнажор - адчуйце апёк на гэтых сцёгнах, хлопцы! Але рана яны робяць на веласіпедах, тады мы кладзем іх на вяслярную машыну! Ці ведаеце вы, што веславанне ўмацуе не толькі рукі і ногі, але і спіну і жывот? І вам нават не трэба плаваць у трэнажорнай зале, бо такіх веславых лодак няма нідзе каля вады!
Ёга выдатна падыходзіць для расцяжэння напружаных цягліц і надання ўсім целе такога кшталту гнуткасці. І гэта выдатна для розуму і цела - пераканайцеся, што вы атрымаеце Джэка і Алівію на ёгавых мацюках, перш чым яны пакідаюць трэнажорную залу!
Цяпер, калі вы хочаце паспрабаваць што-небудзь, чаго нават баяцца аматары трэнажорнай залы, паспрабуйце іх на балпе! Вы не ведаеце, што вычарпалі, пакуль вас не пройдуць крокамі па матачках Burpees!
Для паўнавартаснай сардэчна-сасудзістай трэніроўкі хлопцам трэба будзе надзець боксерскія пальчаткі і працаваць на сумцы з ударамі і нагамі - гэта зробіць боль у целе, але няма нічога падобнага на працу сумкі, каб зрабіць мышцы чалавека моцнымі, з галавы аж да пальцаў!
Цяжкая атлетыка - гэта не толькі для бодзібілдараў. Ведаеце, кожны чалавек павінен накачваць цяжары, каб танізаваць мышцы і даць сваім целе крыху выразнасць, а Алівія і Джэк не адрозніваюцца! Дапамажыце ім падняць гэтыя гантэлі і зрабіце іх храбусценне страўніка! Не супакойвайся, пакуль яны не зрабілі іх усіх!
Але справа не ў тым, каб працаваць і парушаць пот, любы добры інструктар трэнажорнай залы адкажа вам, што добра збалансаванае харчаванне неабходна для тых, хто хоча схуднець і падтрымліваць сябе ў форме. На кухні трэнажорнай залы вы можаце забяспечыць Джэка і Алівію патрэбнай сумессю вугляводаў, бялкоў, вітамінаў, мінералаў і патрэбных відаў тлушчу!
І пасля гэтага нашым працавітым аматарам трэнажорнай залы спатрэбіцца новы гардэроб, таму што, калі вы добра выглядаеце ўнутры трэнажорнай залы, вам трэба добра гэта выглядаць і па-за трэнажорнай залы!