MenGauge

HugeTree

Утрымлівае аб’явы

Пра гэту праграму

MenGauge – Адсочвайце, разумейце, развівайцеся

Ваш розум заслугоўвае клопату. MenGauge – гэта дадатак для адсочвання псіхічнага здароўя і догляду за сабой, распрацаванае, каб дапамагчы вам разважаць, вымяраць і разумець свой дабрабыт.
Створанае на аснове навукова абгрунтаваных анкет псіхічнага здароўя, яно дае вам простую, прыватную прастору для праверкі стрэсу, трывожнасці і настрою — і робіць невялікія крокі да раўнавагі і асабістага росту.

🧠 Тэсты псіхічнага здароўя, абгрунтаваныя навукай

MenGauge ўключае ў сябе некаторыя з самых надзейных і шырока выкарыстоўваных інструментаў псіхалагічнай самаацэнкі:

PHQ-9 (Апытальнік здароўя пацыента) – Вызначце ўзровень паніжанага настрою і дэпрэсіі.

GAD-7 (Генералізаванае трывожнае засмучэнне) – Вымярайце сімптомы трывожнасці і турботы.

DASS-21 (Шкалы дэпрэсіі, трывожнасці, стрэсу) – Даследуйце эмацыйны дабрабыт па трох абласцях.

PSS (Шкала ўспрыманага стрэсу) – Ацаніце, наколькі стрэсавымі вы лічыце паўсядзённыя жыццёвыя сітуацыі.

BAI (Інвентар трывожнасці Бека) – Вызначце распаўсюджаныя прыкметы трывожнасці і напружання.

AUDIT (Тэст на выяўленне расстройстваў, звязаных са злоўжываннем алкаголю) – Паразважайце пра свае алкагольныя звычкі.

DAST-10 (Тэст на выяўленне злоўжывання наркотыкамі) – Самаправерце свае адносіны з рэчывамі.

MDQ (Апытальнік расстройстваў настрою) – Разгледзьце магчымыя заканамернасці павышэння або змен настрою.

Гэтыя інструменты заснаваныя на даследаваннях і прызнаныя ва ўсім свеце, дапамагаючы вам даведацца больш пра сябе праз надзейны самаабследаванне, а не дыягностыку.

📊 Адсочвайце і разумейце свае вынікі

Пасля кожнага тэсту MenGauge прадастаўляе:

Выразны лічбавы бал з простымі тлумачэннямі (ад мінімальных да цяжкіх дыяпазонаў).

Табліцы з рэкамендацыямі, якія дапамогуць вам інтэрпрэтаваць свае вынікі.

Магчымасць адсочваць прагрэс з цягам часу праз паўторныя самаправеркі.

MenGauge факусуецца на ўсведамленні і самарэфлексіі, а не на клінічнай ацэнцы, дапамагаючы вам распазнаваць заканамернасці і вырашаць, калі прафесійная падтрымка можа быць карыснай.

🌿 Чаму людзі выбіраюць MenGauge

Самасвядомасць – Рэгулярна правярайце сваё псіхічнае самаадчуванне.

Адсочванне росту – Назірайце за эмацыйнымі зменамі і заканамернасцямі.

Яснасць – ператварайце думкі і пачуцці ў вымерныя ідэі.

Прыватнасць перш за ўсё – даныя застаюцца на вашай прыладзе.

Афлайн-сумяшчальнасць – выкарыстоўвайце дзе заўгодна, нават без інтэрнэту.

Даступнасць – простая мова і хуткія тэсты працягласцю 2–5 хвілін.

Незалежна ад таго, ці спраўляецеся вы са стрэсам, кантралюеце трывожнасць ці паляпшаеце свае звычкі клопату пра сябе, MenGauge дапаможа вам заставацца на сувязі са сваім унутраным светам.

✨ Функцыі, якія вам спадабаюцца

Усе асноўныя саматэсты псіхічнага здароўя ў адным дадатку.

Просты, заспакаяльны дызайн — без адцягваючых фактараў.

Хуткія вынікі з візуальнай зваротнай сувяззю.

Рэгулярнае адсочванне эмацыйнага росту.

Цалкам прыватна і бяспечна.

💬 Для каго

MenGauge прызначаны для ўсіх, хто хоча:

Зразумець, як стрэс, трывога або дэпрэсія могуць паўплываць на іх жыццё.

Адсочваць настрой і эмацыянальны дабрабыт з цягам часу.

Практыкаваць лепшую самасвядомасць і ўважлівасць.

Спалучаць ідэі з іншымі інструментамі, такімі як тэрапія або вядзенне дзённіка.

Ад студэнтаў да прафесіяналаў, MenGauge ідэальна ўпісваецца ў штодзённы распарадак дня ў якасці вашага кішэннага спадарожніка для ўсведамлення псіхічнага здароўя і асабістага росту.

⚠️ Важная заўвага

MenGauge — гэта праграма для самадапамогі і адукацыі, а не медыцынская прылада. Яна не дыягнастуе і не лечыць псіхічныя расстройствы.
Калі вы адчуваеце пастаянны стрэс, высокія балы або думкі аб самапашкоджанні, неадкладна звярніцеся да ліцэнзаванага медыцынскага работніка або на мясцовую гарачую лінію па пытаннях псіхічнага здароўя.

🌟 Пачніце свой шлях самасвядомасці

Усведамленне — гэта першы крок да пазітыўных змен.
З дапамогай MenGauge вы можаце:

Адсочваць свае эмоцыі і самаадчуванне.

Зразумець, што азначаюць вашы балы.

Развівацца праз паслядоўныя роздумы.

Загрузіце MenGauge сёння — ваш бясплатны трэкер псіхічнага здароўя і спадарожнік па доглядзе за сабой.
Адсочвайце. Зразумейце. Развівайце.