Бегаць цяжка, калі не прывык.
Гэта дадатак дапаможа вам атрымаць звычку да бегу, падаючы розныя праграмы, каб атрымаць звычку да бегу.
Калі вы пачатковец, паспрабуйце праграму «Канапа на 5 км».
Калі вы прафесіянал, паспрабуйце праграму "HIIT".
Ёсць таксама праграмы па часе або адлегласці