تغذية الحامل بدون نت

swsan ail

Утрымлівае аб'явы

Пра гэту праграму

Харчаванне пры цяжарнасці - гэта працэс забеспячэння здаровай і збалансаванай ежай будучай маці і яе плёну падчас цяжарнасці. Правільнае харчаванне гуляе вырашальную ролю ў здароўі і росце плёну і здароўя будучай маці, а таксама вызначае вялікую частку росту і развіцця плёну. Вось некалькі ключавых слоў, якія апісваюць харчаванне цяжарных:

1- Пажыўныя рэчывы: Сюды ўваходзяць вавёркі, вугляводы, тлушчы, вітаміны і мінералы.Гэтыя элементы неабходныя для здароўя цяжарнай маці і яе плёну.

2- Жалеза: жалеза з'яўляецца адным з важных мінералаў для цяжарных жанчын, так як яно дапамагае ў фарміраванні клетак крыві і падтрымлівае здаровую кроў.Каб пазбегнуць дэфіцыту, цяжарным жанчынам рэкамендуецца прымаць дастатковую колькасць жалеза.

3- Незаменныя тлустыя кіслоты: незаменныя тлустыя кіслоты неабходныя для здароўя цяжарнай маці і яе плёну, паколькі яны дапамагаюць у развіцці нервовай сістэмы, вачэй і мозгу плёну.

4- Вітаміны: Сюды ўваходзяць вітаміны A, D, E, K і комплекс B. Яны неабходныя для здароўя цяжарнай маці і яе плёну і гуляюць важную ролю ў росце і развіцці плёну.

5- Кальцый: Кальцый з'яўляецца адным з важных мінералаў для цяжарных жанчын, так як ён дапамагае ў фарміраванні касцей і зубоў плёну.

6- Вада: Вада важная для здароўя цяжарнай маці і яе плёну, бо яна дапамагае ўвільгатняць арганізм, чысціць клеткі і здымае пачуццё стрэсу.