Раз у дзень, перад сном, арганізуйце свой дзень.
Які сёння быў твой горшы дзень? Выліце ўсе негатыўныя эмоцыі з сумленным сэрцам.
Што было добрага ў твой сённяшні дзень? Запішыце свае «пачуцці» коратка і настойліва, напрыклад, тое, што робіць вас шчаслівым, тое, што вас хвалюе, тое, чаго вы жадаеце, мэты і г.д.
Якія ў вас мэты на заўтра? Абагульніўшы ключавыя моманты, на якіх варта засяродзіць сваю энергію, напішыце канкрэтныя дзеянні.