Trigger Map

QuietDen

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Большасць з нас думае, што разумее, што адчувае.

Але калі ўважліва прыгледзецца, адны і тыя ж сітуацыі, як правіла, выклікаюць адны і тыя ж рэакцыі зноў і зноў.
Мы проста не заўважаем гэтага, пакуль гэта адбываецца.

TriggerMap дапамагае вам убачыць, што на самой справе адбываецца.

Вы запісваеце невялікія моманты свайго дня.
Што адбылося, што гэта справакавала і як вы сябе адчувалі.

З часам гэтыя моманты пачынаюць злучацца.
Пачынаюць фармавацца шаблоны.

Праца прыводзіць да стрэсу.
Стрэс прыводзіць да адчужэння.
Адны і тыя ж цыклы ціха паўтараюцца на заднім плане.

Як толькі вы выразна ўбачыце гэта, вы можаце пачаць гэта змяняць.

Вы запісваеце момант, калі нешта на вас уплывае.
Гэта займае некалькі секунд.

Вы выбіраеце, што гэта выклікала і як вы адрэагавалі.

Па меры таго, як вы запісваеце больш, шаблоны пачынаюць праяўляцца на працягу вашых дзён.

Вы пачынаеце заўважаць тое, што пастаянна паўтараецца.
Не тое, што, на вашу думку, адбываецца.
А тое, што адбываецца на самой справе.

Вы таксама атрымліваеце невялікія прапановы.
Простыя падказкі, якія дапамогуць вам зрабіць паўзу або адрэагаваць інакш у наступны раз.

Гэта не вядзенне дзённіка абзацамі.
Гаворка ідзе не пра напісанне доўгіх запісаў.

Гаворка ідзе пра тое, каб заўважаць шаблоны ў вашых паводзінах на працягу... час

Для людзей, якія адчуваюць сябе затрыманымі ў паўтаральных цыклах
Для штодзённага стрэсу, празмернага абдумвання або выгарання
Для ўсіх, хто цікавіцца, як яны рэагуюць на сітуацыі

Вам не трэба ўсё запісваць
Дастаткова некалькіх хвілін, каб пачаць

З часам усё пачне мець сэнс

Гэта дадатак прызначана для самааналізу і не дае медыцынскіх або клінічных кансультацый

Што новага

Trigger Map is now live.
Log moments, track emotional patterns, and uncover recurring triggers over time.
Includes insights, weekly summaries, and performance improvements.