BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Пра гэту праграму

Трэкер памежнага расстройства асобы — ваш асабісты памочнік у кіраванні памежным расстройствам асобы. Распрацаванае з улікам эмпатыі, прыватнасці і прынцыпаў дыялектычнай паводніцкай тэрапіі (ДПТ), заснаванай на доказах, гэта дадатак дапаможа вам зразумець свае эмацыйныя мадэлі і развіць трывалыя навыкі пераадолення цяжкасцей.

🧠 АДСОЧВАННЕ НАСТРОЮ
• Рэгіструйце свой настрой за лічаныя секунды з дапамогай нашай інтуітыўна зразумелай 5-ўзроўневай сістэмы
• Адсочвайце інтэнсіўнасць, трыгеры і актыўнасць
• Праглядайце штотыднёвыя тэндэнцыі настрою з дапамогай прыгожых дыяграм
• Выяўляйце заканамернасці, якія дапамогуць вам і вашаму тэрапеўту дасягнуць прагрэсу

⚡ РЭГІСТРАЦЫЯ ЭПІЗОДАЎ
• Адсочвайце 9 тыпаў эпізодаў, спецыфічных для ПРЛ: дысацыяцыя, страх пакінуць, парушэнне ідэнтычнасці, імпульсіўнасць, эмацыйная няўстойлівасць, хранічная пустэча, моцны гнеў, імпульсіўнасць і параноідныя думкі
• Рэгіструйце інтэнсіўнасць, працягласць, трыгеры і выкарыстаныя стратэгіі пераадолення
• Кантралюйце, ці былі эпізоды паспяхова кіраваны
• Вызначце найбольш распаўсюджаныя тыпы эпізодаў

🧘 13 НАВЫКАЎ ДПТ
• Талерантнасць да дыстрэсу: ПЕРАВАГА, СТОП, плюсы і мінусы і іншае
• Уважлівасць: Мудры розум, назіранне, апісанне, удзел
• Рэгуляванне эмоцый: праверка фактаў, супрацьлеглае дзеянне, АБВ, КАЛІ ЛАСКА
• Міжасобасная эфектыўнасць: ДАРАГІ ЧАЛАВЕК, ДАЙ, ХУТКА
• Пакрокавае кіраўніцтва для кожнага навыку
• Адсочвайце, якія навыкі вы практыкуеце штодзённа

📝 ТЭРАПЕЎТЫЧНЫ ДЗЁННІК
• Пішыце свабодна ў бяспечнай, прыватнай прасторы
• Дадавайце тэгі для арганізацыі вашых запісаў
• Апрацоўвайце свае думкі паміж сеансамі тэрапіі

📊 АГЛЯДЫ І ДЫЯГРАМЫ
• Штотыднёвыя дыяграмы тэндэнцый настрою
• Адсочванне частаты эпізодаў
• Аналіз размеркавання настрою
• Панэль кіравання сённяшнімі здымкамі

🔒 ПОЎНАЯ КАНФІДЭНЦЫЯЛЬНАСЦЬ
• Усе дадзеныя застаюцца на ВАШАЙ прыладзе — мы ніколі не збіраем і не перадаем вашы дадзеныя
• Уліковы запіс не патрабуецца
• Не патрабуецца падключэнне да Інтэрнэту
• Няма рэкламы, няма адсочвання, няма аналізу дадзеных

🌍 ДАСТУПНА НА 10 МОВАХ
• Англійская, японская (日本語), іспанская (Español), французская (Français), нямецкая (Deutsch), карэйская (한국어), партугальская (Português), інданезійская (Bahasa), в'етнамская (Tiếng Việt), турэцкая (Türkçe)

🎯 ПЕРСАНАЛІЗАВАНАЯ АДАПТАЦЫЯ
• Раскажыце нам пра свае мэты і праблемы
• Атрымайце персаналізаваную рэкамендацыю па наборы інструментаў
• Пачніце з першай праверкі вашага настрою падчас падрыхтоўкі

⚠️ ВАЖНАЯ АДМОВА АД АДКАЗНАСЦІ
Гэта дадатак НЕ замяняе прафесійнае лячэнне псіхічнага здароўя. Яно прызначана для дапаўнення тэрапіі, а не для яе замены. Калі вы знаходзіцеся ў крызіснай сітуацыі, звярніцеся па наступныя адрасы:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (патэлефануйце або адпраўце SMS на нумар 988)
• Crisis SMS Line (адпраўце SMS HOME на нумар 741741)
• SAMHSA Helpline (1-800-662-4357)

Трэкер BPD быў створаны з любоўю да супольнасці BPD. Вашы эмоцыі маюць значэнне. Ваш шлях мае значэнне.

Што новага

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device