У YU мы хочам, каб вы спыніліся. Знайдзіце хвілінку, каб паразважаць, падумаць пра тое, што вы адчуваеце. Запісваючы вашыя эмоцыі з дапамогай нашага прыкладання, мы можам даць інфармацыю аб сувязі паміж эмоцыямі і іншымі фактарамі, такімі як людзі і дзеянні, якія ў іншым выпадку застаюцца незаўважанымі. YU можа дапамагчы вам павысіць самасвядомасць, і гэтыя веды з'яўляюцца ключавымі - яны могуць разблакаваць сілу для пазітыўных змен, якія могуць прывесці да больш свядомага і насычанага жыцця.
Мы лічым, што лепшае веданне сябе - гэта першы крок да паляпшэння дабрабыту, і мы стварылі YU, каб дапамагчы вам дасягнуць гэтага. Выдаткаванне хвіліны-дзвюх на тое, што выклікала ў вас пачуццё пэўная падзея, можа дапамагчы пазбавіцца ад паўсядзённых фактараў, якія адцягваюць увагу, і дазволіць вам цалкам засяродзіцца на сваіх думках і эмоцыях. Захоп важнай інфармацыі, якая звязана з гэтым момантам - дзе вы знаходзіцеся, з кім вы знаходзіцеся і што вы робіце - дадае глыбіню і кантэкст, якія могуць быць выкарыстаны, каб убачыць мадэлі ў паводзінах, якія вы маглі б не ведаць інакш. Вывучэнне таго, што вас прымушае, а што прыгнечвае, можа дапамагчы вызначыць шляхі паляпшэння вашага дабрабыту.
YU дазваляе запісваць вашу штодзённую актыўнасць у некалькі простых крокаў, запісваючы тое, што вы адчуваеце і што рабілі на працягу дня. Вы можаце зафіксаваць момант прыблізна за адну хвіліну, але мы раім не спяшацца - час, затрачаны на інвестыцыі ва ўласнае псіхічнае здароўе і дабрабыт, - гэта час, выдаткаваны з карысцю. Незалежна ад таго, колькі часу вы вырашыце патраціць, мэта складаецца ў тым, каб зрабіць так, каб кожнаму было лёгка штодня разважаць пра сябе, без неабходнасці пісаць доўгія абзацы (хаця вы можаце пісаць колькі заўгодна!)
Спампуйце YU і пачніце даведвацца пра самага важнага чалавека ў свеце, вас.
ФУНКЦЫІ YU
ЗАПРАЦІЦЕ МОМЕНТ
• Абярыце, як вы сябе адчуваеце, па шкале ад 1 да 10
• Падумайце, якія эмоцыі вы выпрабоўваеце
• Звязаць момант з жыццёвым аспектам
• З кім ты зараз?
• Што ты робіш?
• Дзе вы гэта робіце?
• Дадайце больш падрабязную інфармацыю з дапамогай запісу ў журнале
• Дадайце фатаграфіі, каб зрабіць гэта незабыўным
АНАЛІТЫКА
• Паглядзіце, наколькі стабільны або зменлівы ваш настрой
• Праверце, як ваш настрой змяняецца з цягам часу
• Ці збалансаванае ваша жыццё? Вы можаце ўбачыць, як вы сябе адчуваеце ў кожнай з ключавых сфер жыцця
• Зразумейце, якія эмоцыі вы адчуваеце часцей за ўсё і калі
• Паглядзіце, як часта вы праводзіце час з пэўнымі людзьмі або ў пэўных месцах і як гэта ўплывае на ваш настрой
• Даследуйце цікавую статыстыку вашага жыцця на тыднёвых, месячных або гадавых графіках
• Акуніцеся ў пашыраную статыстыку для кожнай эмоцыі, спадарожніка або дзейнасці
ДОМ
• Праглядзіце ўсе свае моманты
• Успомніце, што вы адчувалі ў пэўных выпадках
• Звярніце ўвагу і прачытайце свае старыя дзённікі
Праглядаючы свае даныя з дапамогай нашай аналітыкі, вы можаце адсочваць свае сярэднія балы, бачыць змены з цягам часу і ўстанаўліваць сувязі паміж людзьмі, месцамі і дзеяннямі і сваім агульным настроем. Вы можаце сачыць за тым, наколькі збалансаванае ваша жыццё, па тым, як вашы моманты размеркаваны па розных сферах жыцця, і бачыць моманты за ўвесь год у Кароткім поглядзе на год.
Мы часта праводзім свой дзень, не задумваючыся пра тое, што мы робім і чаму. Прагляд статыстыкі вашага жыцця дапаможа вам лепш зразумець вашу штодзённую дзейнасць і звязаныя з ёй эмоцыі, а таксама дапаможа ператварыць несвядомае ў свядомае. Калі вы атрымаеце гэтыя пашыраныя веды пра сябе, вы зможаце выкарыстоўваць іх для прыняцця больш правільных рашэнняў і паляпшэння свайго дабрабыту.