Стаўце штодзённыя, штотыднёвыя і штомесячныя мэты і правярайце кожны дзень, каб запісваць свой прагрэс. Такі структураваны падыход, які ўключае рэгулярныя праверкі вашага прагрэсу, спрыяе фарміраванню звычак і пазітыўным зменам ладу жыцця.
Напрыклад, штодзённай мэтай можа быць выпіванне васьмі шклянак вады, штотыднёвай мэтай можа быць практыкаванне не менш за 150 хвілін, а штомесячнай мэтай можа быць прачытанне адной кнігі. Рэгулярныя праверкі дазваляюць вам вызначыць вобласці, у якіх вы пераўзыходзіце сябе, і вобласці, якія патрабуюць паляпшэння, спрыяючы цыклу самарэфлексіі і росту, дапамагаючы заставацца на правільным шляху і будаваць трывалыя здаровыя звычкі.