Protocol: Self-Experiment Lab

</MQ>

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

Вы ўжо спрабавалі раней. Гэта не спрацавала.

Не халодны душ. Не пачатак а 5-й раніцы. Не дабаўкі ці паласы прыёму ежы.
Нешта працавала тыдзень — потым перастала. Гэта не праблема сілы волі.
Гэта праблема вымярэння.

Халодны душ спрацаваў для кагосьці ў падкасце. Галаданне спрацавала для кагосьці на Reddit. Парада рэальная. Вынікі — гэта чужыя. Вы не тэматычнае даследаванне. Вы — эксперымент.

Пратакол — гэта лабараторыя для правядзення структураваных эксперыментаў над сабой — па адным за раз, абмежаваныя ў часе і ацэненыя на аснове вашых уласных дадзеных. Гэта наўмысна НЕ трэкер звычак.

Няма пачуцця віны, бясконцых сцяжкоў, значкоў. Ёсць пытанне — «ці сапраўды гэта працуе для мяне?» — і выразны адказ у канцы.

ЯК ГЭТА ПРАЦУЕ

1. ВЫБАР — Выберыце пратакол з курыраванай бібліятэкі або стварыце свой уласны.
Без дадання цукру. Халодны душ. Раніцы без тэлефона. Глыбокая праца. Выключаем святло
22:00. Аптымізацыя сну. І больш — кожныя 14–30 дзён, з адной выразнай штодзённай задачай.

2. ВЫМЯРЭННЕ — Аднахвілінная штодзённая праверка. Адзначце пратакол як выкананы, запішыце некалькі важных паказчыкаў — энергію, настрой, сон, канцэнтрацыю, цягу — і неабавязковую заўвагу. Дзень 0 фіксуе ваш базавы ўзровень, таму кожнае змяненне вымяраецца ў параўнанні з тым, дзе вы фактычна пачалі.

3. АДСОЧВАННЕ — Глядзіце прытрымліванне, тэндэнцыі паказчыкаў і адхіленне ад вашага базавага ўзроўню на чыстых, сумленных графіках. Ніякіх марных лічбаў. Проста сігналізуйце.

4. РАШЭННЕ — У канцы вы выносіце відавочны вердыкт: захаваць, адмовіцца або адмовіцца ад яго. Захаваныя змены пераносяцца ў ваш пастаянны набор. З часам вы ствараеце асабісты запіс таго, што сапраўды працуе — для вас, а не для незнаёмца ў інтэрнэце.

ЧАМУ ПРАТАКОЛ АДРОЗНІВАЕЦЦА

- n=1. Адзіны памер выбаркі, які мае значэнне, — гэта вы.
- Адзін эксперымент за раз. Канцэнтрацыя пераўзыходзіць панэль кіравання, поўную напалову захаваных звычак.

- Улічваючы базавы ўзровень. Прагрэс вымяраецца па вашай рэальнай пачатковай кропцы.

- Вердыкт, а не серыя. Кожны эксперымент заканчваецца рашэннем, а не пачуццём віны.

- Спачатку афлайн. Ваш журнал захоўваецца на вашай прыладзе. Для пачатку не патрабуецца ўліковы запіс.

- Прыватны дызайн. Дадатковае зашыфраванае рэзервовае капіраванне ў воблака — толькі калі вы яго запытаеце.

ШТО ВЫ МОЖАЦЕ АДСОЧВАЦЬ

Пратаколы фізіялогіі, канцэнтрацыі і дысцыпліны, якія ахопліваюць сон, цукар, алкаголь, рух, час карыстання экранам, глыбокую працу, уздзеянне холаду і асабістую надзейнасць —
кожны з метрыкамі, выбранымі для рэальнага адказу на пытанне.

БЯСПЛАТНА І PRO

Protocol бясплатны ў выкарыстанні: запусціце адзін актыўны эксперымент і атрымайце доступ да асноўнай бібліятэкі пратаколаў. Protocol Pro адкрывае неабмежаваную колькасць актыўных эксперыментаў, пашыраную бібліятэку пратаколаў і поўную аналітыку.

- Даступныя штомесячныя і штогадовыя планы
- 7-дзённая бясплатная пробная версія
- Адмена ў любы час у Google Play

Ніякай рэкламы. Ніколі. Ніякага продажу вашых дадзеных. Ніколі.

Перастаньце прытрымлівацца чужога пратакола. Правядзіце свой уласны.
Выберыце адзін эксперымент. Пачніце сёння. Астатняе вам пакажуць дадзеныя.