Mood Connect: Diary, Journal

Umaydev

Пра гэту праграму

Mood Connect - Вы не хочаце весці мікрадзённік усяго за 5 секунд, не пішучы ніводнага слова?

Выберыце дату. Выбірайце штодзённы настрой. Затым выберыце і захавайце якасны сон, здаровае харчаванне, гігіену, хобі і зносіны. Весці мікрадзённік так проста!

- Праглядзіце гісторыю настрою.
- Статыстыка вашых лепшых настрояў, найлепшых эмоцый, асноўных відаў дзейнасці, заняткаў, якія вас збіваюць, і відаў дзейнасці, якія ўзбадзёраць вас
- Вызначце вобласці, у якіх вы гатовы да паляпшэння.
- Вывучыце свой дзённік у прыватнасці.

Пытанне: Якія пяць важкіх прычын адсочваць ваш настрой?

У двух словах, прычына адсочвання вашага настрою - даведацца больш пра сябе і палепшыць стан здароўя.

1. Спускавыя механізмы і папераджальныя знакі. Выкарыстоўваючы дзённік настрою, вы можаце сачыць за заканамернасцямі ў вашым жыцці і выяўляць негатыўныя ўплывы (альбо «трыгеры»), якіх вам трэба пазбягаць, і раннія папераджальныя прыкметы пагаршэння вашага здароўя.

2. Аздараўленчыя стратэгіі. Дзённік настрою можа дапамагчы вам знайсці дробязі, а таксама вялікія, якія дапамагаюць вам падтрымліваць сябе добра. Гэта можа паказаць вам уплыў пазітыўных стратэгій, якія вы прымаеце, на ваша самаадчуванне.

3. Планаванне здароўя. Прыклад - аптымізм. Ён распрацаваны для таго, каб чалавек змог зразумець іх трыгеры, прыкметы і сімптомы ранняга папярэджання і аздараўленчыя стратэгіі. Гэта дае ім лепшае разуменне свайго здароўя і дапамагае распрацаваць план па самаадчуванні. У гэтым ключ. Мэтай дзённіка настрою павінна быць планаванне самаадчування, а не проста ўлік хваробы.

4. Актыўна ўдзельнічаць. Замест таго, каб стаць пасіўным атрымальнікам лячэння альбо проста звярнуцца за лячэннем у адказ на новы эпізод, дзённік настрояў можа дапамагчы вам больш актыўна ўдзельнічаць у сваім здароўі і адчуваць кантроль. У цэлым людзі атрымліваюць лепшыя вынікі для здароўя, калі атрымліваюць адукацыю і праяўляюць ініцыятыву да свайго здароўя.

5. Мара медыцынскага работніка. Вядучы дзённік настрою, вы можаце даць свайму медыцынскаму работніку дакладную, падрабязную гісторыю. Ён здымае праблему адклікання памяці і дае дакладную карціну таго, што адбывалася. Гэта даходзіць да сутнасці таго, што працуе альбо не працуе, што дапамагае ім даваць больш адпаведныя, адпаведныя парады і лячэнне.

Mood Connect для вас!



thx 2:

Абразкі зробленыя Альфрэда Эрнандэс і Рынак вектараў ад www.flaticon.com

Фота Марціна Санчэса на Unsplash