EMOM Timer - Coach Me App
Утрымлівае аб'явы
5 тыс.+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
EMOM з'яўляецца абрэвіятурай "Кожная хвіліна на хвіліну".
Навучанне ў фармаце EMOM - гэта тып інтэрвальнай трэніроўкі, дзе прынцып складаецца ў выкананні шэрагу паўтораў канкрэтнага практыкавання ў зададзены час. Па заканчэнні гэтага перыяду часу неабходна пачаць рэпетыцыі.
Існуе некалькі тыпаў навучання EMOM. Вы можаце вырашыць, што кожны раз, напрыклад, вы павінны зрабіць 2 дадатковых паўтарэння.
Звычайна для трэніроўкі EMOM усталёўваецца 1 хвіліна.
Так, напрыклад, у вас ёсць 60 секунд, каб зрабіць 7 бурпеяў.
Калі вы робіце іх за 30 секунд, у вас ёсць 30 секунд аднаўлення, перш чым дасягнуць наступнага раўнда.
Калі вы вырашылі павялічыць на два паўторы і выканаць 10 патронаў. У наступным раўндзе вам трэба будзе зрабіць 9 бурпеяў за 1 хвіліну. Час, які застаўся, - гэта аздараўленне!
Вы зразумееце, калі вы будзеце занадта маруднымі, каб ланцужок рухаў, вы атрымаеце вельмі мала аднаўлення, калі ў вас ёсць аднаўленне.
Навучанне ў фармаце EMOM - гэта тып інтэрвальнай трэніроўкі, дзе прынцып складаецца ў выкананні шэрагу паўтораў канкрэтнага практыкавання ў зададзены час. Па заканчэнні гэтага перыяду часу неабходна пачаць рэпетыцыі.
Існуе некалькі тыпаў навучання EMOM. Вы можаце вырашыць, што кожны раз, напрыклад, вы павінны зрабіць 2 дадатковых паўтарэння.
Звычайна для трэніроўкі EMOM усталёўваецца 1 хвіліна.
Так, напрыклад, у вас ёсць 60 секунд, каб зрабіць 7 бурпеяў.
Калі вы робіце іх за 30 секунд, у вас ёсць 30 секунд аднаўлення, перш чым дасягнуць наступнага раўнда.
Калі вы вырашылі павялічыць на два паўторы і выканаць 10 патронаў. У наступным раўндзе вам трэба будзе зрабіць 9 бурпеяў за 1 хвіліну. Час, які застаўся, - гэта аздараўленне!
Вы зразумееце, калі вы будзеце занадта маруднымі, каб ланцужок рухаў, вы атрымаеце вельмі мала аднаўлення, калі ў вас ёсць аднаўленне.
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных
Новае
- Suppression des doublons dans la liste des exercices
- Ajout d'un moteur de recherche d'exercices
- Revue du code pour optimisation
- Ajout d'un moteur de recherche d'exercices
- Revue du code pour optimisation