ACT Mindfully

Marco Turi

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

АКТ ўважліва створаны як інструмент, каб навучыць кіраваць думкамі, эмоцыямі і непрыемныя пачуцці, не пазбягаць іх ці пад кантролем. У той жа час, гэта спрыяла абавязацельства дзейнічаць для таго, каб жыць жыццём сваіх уласных каштоўнасцяў. Іншымі словамі, Закон свядома вучыць дзейнічаць у напрамках жыцця, якія маюць значэнне, змяніць тое, што можна змяніць, і прыняць тое, што не можа быць. Для гэтага выкарыстоўвайце практыкаванні, заснаваныя на асноўных падыходаў трэцяга пакалення кагнітыўнай-паводніцкай псіхатэрапіі: у прыватнасці прыняцце і прыхільнасць тэрапіі (ACT).

Практыкаванні ўваходзяць:

Ўважлівасць ==== ====
Ціхая медытацыя (аўдыё)
Медытацыя на дыханні (аўдыё)
Цела сканавання (аўдыё)
Прагулкі Медытацыя (аўдыё)

Адкрыццё ==== ====
Кошт кантролю (інтэрактыўны)
За іх межамі (інтэрактыўны)
Дыханне прастору трох хвілін (аўдыё)
Міласэрны Медытацыя (аўдыё)
Выконвайце думкі (аўдыё)
Медытацыя на эмоцыях (аўдыё)

==== ==== Дзеянне
Эфектыўна размаўляць (інтэрактыўны)
Жыццё вы хочаце жыць (інтэрактыўны)
Прыміце рашэнне (інтэрактыўны)
Мэта (інтэрактыўны)
Наяўнасць і дзеянне (аўдыё)
Даведайцеся значэння (аўдыё)

+ Упраўленне Штотыднёвы

Што новага

Aggiorniamo l'app regolarmente per renderla sempre migliore. Scarica la versione più recente!