Trigger: Habit & Routine

Dean Tryhard Projects

Куплі ў праграме

Пра гэту праграму

🎯 Трэкер звычак для тых, хто спрабаваў матывацыю, памяць і дысцыпліну — і пацярпеў няўдачу.

Trigger ператварае расплывістыя мэты ў штодзённыя распарадкі дня, якія сапраўды прытрымліваюцца, выкарыстоўваючы візуальныя падказкі-трыгеры, гнуткія ўзроўні складанасці і адсочванне серый. Навукова абгрунтаваныя, зацверджаныя бэстсэлерамі, рэкамендаваныя трэнерамі па прадукцыйнасці метады — усё ў адным дадатку. 👌

Калісьці я спадзяваўся на матывацыю, памяць і дысцыпліну. Пацярпеў няўдачу. Звычкі не прытрымліваліся, распарадкі дня прапускаліся, а мэты здаваліся недасягальнымі. Таму я паглыбіўся ў прадукцыйнасць — больш за 100 гадзін відэа і падкастаў — і захаваў толькі тое, што сапраўды працуе. Вось мой адказ для тых, хто таксама пакутуе, у выглядзе дадатку для выпрацоўкі звычак.

Патрэбны доказ таго, што гэта працуе? Я выкарыстаў менавіта гэтыя метады, каб стварыць гэты самы дадатак — мэту, якую я ніколі раней не мог выканаць. 👍

⚡ Зніжайце трэнне з дапамогай невялікіх абавязацельстваў загадзя
У мяне найбольш энергіі раніцай, таму я адкладаю свае трыгеры на пазнейшы час. Прыклад: я кладу шкарпэткі на падлогу раніцай. Днём, бачачы іх, я пачынаю трэніравацца — ніякага трэння, проста апранаю іх і пачынаю.

🌟 Гнуткія ўзроўні падтрымліваюць вашу серыю
Паслядоўнасць — гэта ўсё. Вось чаму Trigger дае кожнай звычцы некалькі ўзроўняў інтэнсіўнасці, каб у дні з нізкім узроўнем энергіі вы ўсё роўна з'яўляліся і ніколі не перарывалі серыю.

🤗 Для працы, адпачынку, дадатковых праектаў і хатніх спраў
Гэта не проста дадатак для павышэння прадукцыйнасці. Цяпер я выкарыстоўваю яго, каб планаваць, як я адпачываю — вучуся клапаціцца пра сябе і нават больш атрымліваць асалоду ад гульняў (перамогшы Diamond у SF6 і нарэшце перамогшы Hollow Knight 🤣). Знайдзіце свой уласны баланс паміж працай і асабістым жыццём.

🛠️ Стварвайце сістэмы, а не толькі спісы спраў
Сапраўдны рост не прыходзіць ад хакаў або клікбейту. Ён прыходзіць ад стварэння сістэмы вакол таго, што вамі рухае, а потым ад таго, каб рабіць меншыя крокі. Простага спісу спраў недастаткова.

🦸 Вярніце сабе кантроль, спыніце аўтапілотаванне
Размяшчайце трыгеры ў непазбежных месцах, і яны актывуюць ваш мозг "Сістэмы 2" — каб будучыня сапраўды выконвала свае абавязкі, а не глядзела чарговы эпізод запоем.

📊 Адсочвайце звычкі, серыі поспехаў і прагрэс
Глядзіце, як часта вы перамагаеце і як доўга доўжацца вашы серыі. Узнагароджвайце сябе, карэктуйце сваю сістэму і ўспрымайце кожную выкананую задачу як перамогу.

"Калі вы будзеце паляпшацца ўсяго на 1% кожны дзень, да канца года вы будзеце ў 37 разоў лепшымі."
— Джэймс Клір

Незалежна ад таго, ці вы фарміруеце ранішнюю руціну, звычку займацца фітнесом, звычку чытаць ці проста спрабуеце быць больш паслядоўнымі, Trigger — гэта трэкер звычак і канструктар руціны, які падыходзіць вам там, дзе вы знаходзіцеся.

Трэкер звычак • канструктар руціны • трэкер серый • напамін пра мэты і звычкі • штодзённыя сістэмы

Падтрымка: [e-mail]
Больш падрабязна: Спампаваць праграму › Іншае

Што новага

Updating outdated libraries.