Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Всичко за това приложение

„Спрете негативното мислене“ е инструмент за когнитивно преформулиране от клиничен клас, изграден върху Терапия за приемане и ангажираност (ACT) и Когнитивно-поведенческа терапия (CBT), който ви помага да се измъкнете от катастрофални спирали и да култивирате психическо равновесие.

АРХИТЕКТУРАТА НА РАЗМИСЛЯНЕТО
Мислите са неврологични събития, а не абсолютни истини. Когато амигдалата усети дистрес, мрежата по подразбиране повтарящи се катастрофални прогнози. Опитът да се потиснат тези мисли само ги засилва. „Спрете негативното мислене“ ви учи на когнитивна дефузия: наблюдение на мисли без идентификация.

МОЩНИ ИНТЕРАКТИВНИ ИНСТРУМЕНТИ:

1. СПЕШЕН СПИРАЛЕН ПРЕХВАТЕЛ
• Бързодействащ SOS протокол за остра паника, прекалено мислене или катастрофални спирали.
• 60-секунден дихателен пейсмейкър за изключване на симпатиковата нервна система от типа „бий се или бягай“.

2. ИНТЕРАКТИВНО ДЕЙСТВИЕ, РАЗСВЕЖДАНЕ НА МИСЪЛТА И ПУКАНЕ НА БАЛОНИ

• Физически напишете натрапчивата мисъл в ефирен визуален балон, гледайте как се носи по екрана и я пуснете в безобидна мъгла.

3. CBT РЕГИСТЪР ЗА КОГНИТИВНО ПРЕФРАМИНГИРАНЕ
• Структурирана рамка за идентифициране на когнитивни изкривявания (черно-бяло мислене, гадаене, катастрофизиране) и изграждане на рационални преформулировки.

4. 7-ДНЕВНА ТОПЛИННА КАРТА НА ОСЪЗНАТОСТТА
• Седмична визуализация на навиците, проследяваща последователни дни на осъзнатост.

5. EQUANIMITY ACOUSTIC FLOW STUDIO
• 100% отключено студио с тета вълнови медитации, водни звукови пейзажи и еквалайзер на вълнови форми на живо.

100% БЕЗПЛАТНО, БЕЗОПАСНО И ПОВЕРИТЕЛНО
• Всички записи в дневника и преформулировки остават строго на вашето устройство. Нулеви качвания в облака.

Култивирайте трайно спокойствие с Quit Negative Thinking.