Lucid Scribe: Lucid Dreaming

lucidcode

Всичко за това приложение

Насочено повторно активиране на Lucidity - Дълбок плейлист:
Възпроизвежда персонализирани аудиозаписи в ранните часове на сутринта по медийния канал и работи с Bluetooth слушалки и ленти за глава (аларма с автоматично изключване). Движете се възможно най-малко, когато ги чуете през нощта. Съсредоточете се върху припомнянето на последния си сън и визуализирайте как бихте постъпили, ако знаехте, че сънувате.
Свържете аудио записа с ясно състояние на ума през деня; извършвайте проверки на реалността и наблюдавайте вашето тяло, дъх, гледки, звуци, миризми и усещания и станете критично наясно с всички аспекти на вашето преживяване, които изглеждат сюрреалистични.

Ясен сън, предизвикан от насочвани сетива:
Спете 4-6 часа преди да започнете упражнението. Събудете се и останете нащрек няколко минути, преди да се върнете в леглото.
Докоснете бутона за възпроизвеждане, за да започнете упражнението. Аудио ръководството ще ви преведе през сетивните цикли. Всеки цикъл се състои от фокусиране върху зрението, слуха и докосването. Инструкциите се повтарят 3 пъти с аудио сигнал между циклите. След периода на забавяне, аудио сигналът ще се възпроизвежда на интервали от 60 секунди, за да помогне за задействане на яснотата.
Позволете си да се унесете в сън, докато пасивно наблюдавате усещанията. Не насилвайте фокуса - отпуснете се и оставете процеса да се развие.

Бъдещ треньор на паметта:
Всяка сутрин получавате списък с конкретни цели, за които да внимавате през деня. След това запомняте целите за деня, скривате списъка и се стремите да запомните да изпълните бъдещото намерение за улавяне на целите.
След като срещнете една от целите, правите снимка и извършвате тест за състояние (като например да се запитате „Сънувам ли?“), за да спечелите XP.

FILD устройство:
Събудете се след 4 часа сън, след което се върнете в леглото. Започнете упражнението, когато сте уморени и готови да се унесете. Поставете показалеца си върху бутона и леко докосвайте или превъртайте на всеки няколко секунди, за да нулирате таймера. Извършете проверка на реалността, като например да затворите носа си и да се опитате да дишате през него, когато се унесете и чуете възпроизвеждането на аудиозаписа. Докато правите това, помислете за последния си сън и си представете как бихте постъпили по различен начин, може би като летите или използвате суперсили. Визуализирайте тези сценарии възможно най-подробно, като се фокусирате особено върху това как биха се чувствали. Вдъхновен от системата Dormio на MIT.

Целенасочена инкубация на мечти:
Събудете се след 4 часа сън и пуснете аудио записи с фрази, които да служат като семе за следващия сън. Може да се конфигурира да се възпроизвежда като аудио, когато устройството FILD открие начало на сън (NREM1).

Внимателност:
Следвайте ръководени упражнения за дишане, звук, осъзнаване на тялото и умствено отбелязване.

Ясен сън, предизвикан от сънища - Проверки на реалността:
Вградени звукови сигнали и интелигентно планиране. Възпроизвеждане на подкани за сънища по време на REM или след забавяне. Може да се конфигурира за безшумна вибрация на смарт часовници и Fitbit тракери за активност.
Увеличете осъзнаването на мечтите си с планирани проверки на реалността през деня. За допълнително предизвикателство и повече XP, задайте намерение да извършвате проверка на реалността, когато срещнете нещо сюрреалистично. Просто докоснете изображението, когато се сетите да го направите.

Събуждане обратно в леглото - Ясна аларма:
Настройте известията да изгасват през нощта, за да се събудите и да практикувате упражнения за осъзнато сънуване, преди да се върнете в леглото.

Мнемонични индукции (МИЛД):
Преди лягане четете мълчаливо наум, като се фокусирате върху последния сън, който можете да си спомните. Този метод ви помага да затвърдите намерението си да разпознавате кога сънувате и може да се използва заедно с бъдещия треньор на паметта.

Контрол на дишането:
Използвайте процентния индикатор в приложението, за да ръководите дишането си. Вдишайте и издишайте, за да напълните дробовете си до показаното ниво.

Новите неща

Added support for landscape screen orientation.