Mia Tyche

PLAYSHARE VENTURES

Всичко за това приложение

Не можем да подобрим това, което не можем да измерим. Записвайте всичко, което бихте искали да измерите, заедно с контекста и емоцията, която предизвиква събитието. Например ежедневните преживявания, приема на никотин при отказване от тютюнопушене или всичко друго, което бихте искали да проследите.

Един от съществените аспекти на емоционалната интелигентност за подобряване на благосъстоянието или отказване от вреден навик е разпознаването на емоционалните фактори, които предизвикват желанието или навика. Тези задействащи фактори могат да варират значително при различните хора. За някои това може да е стресът на работното място, а за други - социални ситуации, чувство на тревожност или скука. Като идентифицираме тези фактори, можем да разработим стратегии за по-ефективно справяне с тях.

Записвайте случките заедно с емоционалния контекст. С течение на времето ще се появят невидими модели.