Monkeyless: Reduce Screen Time

Monkeyless

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Monkeyless е приложение за осъзнато време пред екрана, което ви помага да прекратите пристрастяването към телефона, като медитирате, преди да отворите разсейващи приложения.

Ето как:

Медитирайте, за да отключите – нашата функция за меко блокиране на приложения създава момент на осъзнатост, преди да започнат разсейващите фактори. Поемете кратък дъх, преди да отворите определени приложения. Край на автопилота за разсейващи приложения.

Ежедневни медитации с насочване – достъп до насочени медитации и упражнения за микро-внимателност, за да рестартирате ума си ежедневно.

Превърнете прозренията в действие – получете персонализиран анализ на времето пред екрана, за да откриете модели, тригери и области за растеж.

Изградете по-добри навици – изберете от научно обосновани планове за навици, предназначени да ви помогнат да премахнете пристрастяващото поведение към телефона и да изградите осъзнато такова.

Проследявайте трансформацията си – ясна, насърчаваща система за напредък ви държи мотивирани, докато вграждате осъзнатост и намерение във всяко докосване.

Присъединете се към над 10 000 потребители, които вече са се освободили.

Изпробвайте всички функции безплатно по време на пробния си период. След пробния период достъпът изисква абонамент.
Вярваме, че инструментите за осъзнатост трябва да бъдат достъпни – ако цената е пречка, свържете се с нас. Тук сме, за да помогнем.

Средностатистическият човек прекарва над 6 часа на ден на телефона си. А вие?

Коренната причина? Ниска осъзнатост.
Толкова е лесно да отворите Instagram или TikTok и часове по-късно да осъзнаете, че сте загубили представа за времето. Часовете са минали.

Умът ви е на автопилот. Източноазиатската философия описва това като „Маймунски ум“ - неспокоен и безсмислено скачащ от едно нещо на друго.

Подобно на всяка зависимост, отказването от навика изглежда като борба нагоре по хълма със себе си. А суровите мерки като блокиране на приложения или задаване на времеви ограничения никога не изглежда да работят в дългосрочен план.

Monkeyless предприема коренно различен подход. Защо?

1. Коренната причина за doomscrolling е неспокойният „Маймунски ум“, оформен от години на обуславяне към постоянни разсейващи фактори като телефона ви.

2. Единственото решение е да се успокои същият този ум с осъзнатост. Простото блокиране на приложения или задаване на времеви ограничения, както правят повечето приложения за време пред екрана, не решава коренния проблем.

3. Култивирайте осъзнатост с медитация. Комбинирайте прагматизъм с оптимизъм. Не е нужно да сте монах, за да направите това - но винаги сме добре дошли да се присъедините към нас.

Наука?
Използвайки осъзнатост, подкрепена от науката, ние улесняваме трайното премахване на тези навици. Доказано е, че медитацията ефективно помага за премахване на пристрастяващото поведение.

Например, проучване върху превенцията на рецидиви, базирана на осъзнатост (MBRP), установи, че обучението по осъзнатост е свързано с намаляване на честотата на рецидивите сред хората и може да помогне за справяне с предизвиканото от стрес пристрастяващо поведение. Други изследвания върху MBRP и подобни подходи показват намаляване на рецидивите, емоционалния стрес и импулсите.

Древна мъдрост отпреди хиляди години е все още много актуална днес. Променете се с Monkeyless, освободете се от Маймунския ум завинаги.

ЧЗВ (Често задавани въпроси):
https://www.monkeyless.app/faq

Условия за ползване:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Политика за поверителност:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html

Специалните ни благодарности са за книгата: „Осветеният ум“ от Куладаса. Някои от ученията в това приложение са вдъхновени от нея.

Новите неща

Dear Monkeyless fans,

The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes

Stay tuned for more!