Stretches for Flexibility

Fitric

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

С тези лесни за овладяване упражнения за гъвкавост облекчете схванатите бедрата и стегнатите подколенни сухожилия. Не е гъвкав? Следвайте заедно с тази 30-дневна програма за разтягане, създадена да помогне за повишаване на гъвкавостта по безопасен начин. Страхотно за начинаещи или за всеки, който се нуждае от голямо разтягане. Много по-бързо се развива и подобрява гъвкавостта, отколкото сърдечно-съдовата или силовата, а новата рутина оказва влияние много по-бързо.

Разтягането може да не е най-вълнуващата част от тренировките, но извършването на гъвкава работа е също толкова важно за една добре закръглена фитнес рутина, колкото силовата и кардио работата. Включването на някои упражнения за разтягане в тренировъчния ви график ще ви помогне да подобрите гъвкавостта, да намалите стягането и в крайна сметка да направите тренировките си по-ефективни и безопасни.

30-дневно предизвикателство за разделяне: Научете разделянето за един месец
Извършването на разделянията е супер впечатляващо и доказателство, че наистина сте толкова гъвкави, така че не е чудно, че искате да научите как и то бързо. Истината е, че всеки стига до там с различно темпо, в зависимост от това колко гъвкав е да започне, но ако сте изправени пред предизвикателството да направите разделянето за 30 дни, ние сме напълно готови за това.
Постигането на разделянето на разделянето означава, че някой има впечатляваща гъвкавост в бедрата, глутеусите и подколенните сухожилия, а работата към разделянето е върхова цел за гъвкавост за много фитнес фанатици.

Гъвкавостта е един от най-важните фитнес фактори. И все пак, много от нас изключват упражненията за еластичност от тренировката си, като вместо това залагат на опции за изграждане на мускули или отслабване. През следващия месец ще се ангажираме с 30-дневно предизвикателство за гъвкавост, за да подобрим мускулната пластичност и обхвата на движение.

Въпреки че упражненията за гъвкавост може да не звучат толкова вълнуващо като план за тренировка с шест пакета, гъвкавостта е от ключово значение да се чувстваме подвижни, пъргави и силни в тялото си. Повишаването на вашата гъвкавост е точно там със сърдечно-съдовите здравни и силови тренировки, когато става въпрос за поддържане на форма и здраве.