The 5 AM Club
Съдържа рекламиПокупки в прилож.
2,0star
85 отзива
10 хил.+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
Клубът 5 сутринта
Етикет: Клубът 5 сутринта ви помага да ставате в 5 сутринта всяка сутрин, да изграждате сутрешна рутина и да отделяте време за самоусъвършенстването, от което се нуждаете, за да постигнете успех.
============================================
Резюме на клуба в 5 сутринта
Събуждате се от алармата си, натискате отлагане и се връщате обратно за допълнителни няколко минути сън. Алармата отново се включва и вие ставате все още мързеливи, за да се разбъркате и бързо да се подготвите, за да не закъснеете за работа. Звучи ли ви познато? Това прави вашият обикновен човек; събудете се и оставете деня да го вземе. Но искате ли да сте средни?
Ако искате да бъдете като първите 5%, трябва да спрете да се държите като 95%.
Има начин да започнете деня си с цел и енергия, модел, който ще ви помогне да постигнете повече и ще увеличите психическото и физическото си здраве. Всичко започва със събуждане в 5 часа сутринта.
За повечето хора събуждането в 5 сутринта, без да се налага да сте някъде, звучи непривлекателно. Но ако искате да бъдете страхотни, това е откъде да започнете.
Ето 3-те най-големи урока, които научих от тази книга:
Събуждането в 5 часа сутринта ще ви осигури уединение и подобрено състояние на мозъка, за да се представите като професионалистите.
Балансирайте четирите си „вътрешни империи“, за да постигнете самоуправление.
Не губете време, когато се събуждате рано, използвайте формулата 20/20/20.
Да станем и да започнем!
============================================
Урок 1
Ако искате да сте успешни, дайте на мозъка си предимство, като се събудите в 5 ч. Милиардерът казва на художника и предприемача, че той има ключа към техния успех. Когато пристигат, за да го срещнат рано на следващата сутрин, първият му урок е, че събуждането в 5 сутринта ще даде на мозъка ви предимство да успее през целия ден.
Нашите умове имат ограничено количество „широчина на честотната лента“. Когато запълваме деня си със социални медии, взаимодействия с хората около нас, телевизия и така нататък, ние запълваме тази честотна лента до степен, че не можем да приемем нищо повече, преди денят дори да свърши. Ако се събудите в 5 часа сутринта, ще откриете, че можете да се съсредоточите върху едно нещо без тези разсейвания и да постигнете много повече.
============================================
Урок 2
Намерете баланс и във всичките четири „вътрешни империи“, за да намерите самоуправление.
Ето още един ценен урок за успеха: не се фокусирайте само върху мисленето. Въпреки че оптимистичните мисли ще ви помогнат, има три други „вътрешни империи“, когато се опитвате да намерите баланс.
Освен вашето мислене, вие също имате своите здравословни, сърдечни и душевни настройки.
Healthset се отнася до нашето физическо здраве. Един от най-добрите начини да напреднете в живота е да живеете по-дълго. Ако искате да управлявате своята империя, трябва да живеете достатъчно дълго, за да направите това! Ангажирането с упражнения ще ви помогне да извлечете много повече от живота. Освен това ще ви помогне да живеете по-дълго. Това ще ви помогне да имате енергия, да загубите малко стрес и да бъдете по-щастливи.
============================================
Урок 3
Използвайте формулата 20/20/20, за да настроите деня си за успех.
Досега може би се чудите дали е толкова важно да се събуждате в 5 сутринта. Какво да правя, когато съм станал толкова рано? Напълно възможно е да се събудите толкова рано и да загубите допълнителното време, като го използвате, за да гледате новините или да превъртате през социалните медии.
Милиардерът обаче излага перфектния план: правилото 20/20/20, което казва, че трябва да отделите 20 минути на три изключително ценни дейности всяка.
============================================
Последни думи
Ако сте готови да изведете живота си на следващото ниво и да станете страхотни, всичко започва с ефективна сутрешна рутина. Чрез The 5 AM Club ние научаваме как точно да правим това, а една вълнуваща измислена история, която да го илюстрира, идва като бонус. Научно подкрепеният случай, който Шарма прави за присъединяване към 5 AM Club, вероятно е достатъчно убедителен дори за тези, които не са сутрешни хора.
Етикет: Клубът 5 сутринта ви помага да ставате в 5 сутринта всяка сутрин, да изграждате сутрешна рутина и да отделяте време за самоусъвършенстването, от което се нуждаете, за да постигнете успех.
============================================
Резюме на клуба в 5 сутринта
Събуждате се от алармата си, натискате отлагане и се връщате обратно за допълнителни няколко минути сън. Алармата отново се включва и вие ставате все още мързеливи, за да се разбъркате и бързо да се подготвите, за да не закъснеете за работа. Звучи ли ви познато? Това прави вашият обикновен човек; събудете се и оставете деня да го вземе. Но искате ли да сте средни?
Ако искате да бъдете като първите 5%, трябва да спрете да се държите като 95%.
Има начин да започнете деня си с цел и енергия, модел, който ще ви помогне да постигнете повече и ще увеличите психическото и физическото си здраве. Всичко започва със събуждане в 5 часа сутринта.
За повечето хора събуждането в 5 сутринта, без да се налага да сте някъде, звучи непривлекателно. Но ако искате да бъдете страхотни, това е откъде да започнете.
Ето 3-те най-големи урока, които научих от тази книга:
Събуждането в 5 часа сутринта ще ви осигури уединение и подобрено състояние на мозъка, за да се представите като професионалистите.
Балансирайте четирите си „вътрешни империи“, за да постигнете самоуправление.
Не губете време, когато се събуждате рано, използвайте формулата 20/20/20.
Да станем и да започнем!
============================================
Урок 1
Ако искате да сте успешни, дайте на мозъка си предимство, като се събудите в 5 ч. Милиардерът казва на художника и предприемача, че той има ключа към техния успех. Когато пристигат, за да го срещнат рано на следващата сутрин, първият му урок е, че събуждането в 5 сутринта ще даде на мозъка ви предимство да успее през целия ден.
Нашите умове имат ограничено количество „широчина на честотната лента“. Когато запълваме деня си със социални медии, взаимодействия с хората около нас, телевизия и така нататък, ние запълваме тази честотна лента до степен, че не можем да приемем нищо повече, преди денят дори да свърши. Ако се събудите в 5 часа сутринта, ще откриете, че можете да се съсредоточите върху едно нещо без тези разсейвания и да постигнете много повече.
============================================
Урок 2
Намерете баланс и във всичките четири „вътрешни империи“, за да намерите самоуправление.
Ето още един ценен урок за успеха: не се фокусирайте само върху мисленето. Въпреки че оптимистичните мисли ще ви помогнат, има три други „вътрешни империи“, когато се опитвате да намерите баланс.
Освен вашето мислене, вие също имате своите здравословни, сърдечни и душевни настройки.
Healthset се отнася до нашето физическо здраве. Един от най-добрите начини да напреднете в живота е да живеете по-дълго. Ако искате да управлявате своята империя, трябва да живеете достатъчно дълго, за да направите това! Ангажирането с упражнения ще ви помогне да извлечете много повече от живота. Освен това ще ви помогне да живеете по-дълго. Това ще ви помогне да имате енергия, да загубите малко стрес и да бъдете по-щастливи.
============================================
Урок 3
Използвайте формулата 20/20/20, за да настроите деня си за успех.
Досега може би се чудите дали е толкова важно да се събуждате в 5 сутринта. Какво да правя, когато съм станал толкова рано? Напълно възможно е да се събудите толкова рано и да загубите допълнителното време, като го използвате, за да гледате новините или да превъртате през социалните медии.
Милиардерът обаче излага перфектния план: правилото 20/20/20, което казва, че трябва да отделите 20 минути на три изключително ценни дейности всяка.
============================================
Последни думи
Ако сте готови да изведете живота си на следващото ниво и да станете страхотни, всичко започва с ефективна сутрешна рутина. Чрез The 5 AM Club ние научаваме как точно да правим това, а една вълнуваща измислена история, която да го илюстрира, идва като бонус. Научно подкрепеният случай, който Шарма прави за присъединяване към 5 AM Club, вероятно е достатъчно убедителен дори за тези, които не са сутрешни хора.
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това, как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Не се споделят данни с трети страни
Научете повече за това, как програмистите декларират споделянето
Не се събират данни
Научете повече за това, как програмистите декларират събирането
Данните се шифроват при предаване
Можете да поискате данните да бъдат изтрити
Оценки и отзиви
2,2
83 отзива
Новите неща
➢ Book Review Added
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
➢ Book Audio Added
➢ Make your Notes Option
➢ Day and Night Mode Added
➢ Last Read Option
➢ Book Mark Option Added
➢ Custom Reading Background
➢ Custom Text Size and Color
➢ Different App Themes options
➢ Book Summary Added
➢ Book best quotations Added
➢ Share with your friends
