SKADEFRI

Norges idrettshøgskole

Всичко за това приложение

Травма проектирани за вас, за да се научат как да се обучават правилно и да се избегне нараняване. Правене на упражнения, които ви показваме на неповредена редовно, можете да намали наполовина риска от нараняване!
Травма-развита от травмата изследвания Осло Sports в Норвежкия училище по спортни науки (NIH), и е съвместен проект с Международния олимпийски комитет (МОК) и NIH заедно с младежки олимпийски игри през 2014 г. в Нанджинг, Китай и през 2016 г. в Лилехамер, Норвегия.

Съдържание (отговорност)
Д-р Разработчици Катрин Steffen и д-р Роалд Bahr, Осло Sports Trauma изследвания на

Благодаря за финансова подкрепа от Sparebankstiftelsen DNB, Toxic телефон, Министерство на културата и норвежки олимпийски и параолимпийски комитет и Конфедерация на спорта, за да ни технологични партньори Брик (филм), което прави вълни и норвежката школа по спортни науки, професионалния опит на Trauma Изследователския център на Осло Sports (NIH), Olympiatoppen (OLT ) и норвежки спорт, и на нашите спортисти и модели за подражание.

версия 1.0
Copyright © 2016 Международния олимпийски комитет и Осло Sports Trauma изследвания на
ФИФА 11+ клипове: Copyright © 2014 FIFA

описание
Нараняванията се срещат в повечето спортове, и за съжаление твърде често. А спортни наранявания могат да бъдат опустошителни за един спортист, а в най-лошия означава край на обещаваща кариера. Въпреки това, спортни травми могат да бъдат предотвратени. Редица научни изследвания са показали, че използването на структуриран загряване програма може да намали риска от наранявания с над 50%!

App травма-е разработен във връзка с пускането на www.skadefri.no уебсайт. Травма-ап произхожда от приложението Get Set - Train Smarter разработен във връзка с младежки олимпийски игри в Нанджинг, Китай (2014 г.) и Лилехамер, Норвегия (2016 г.) чрез сътрудничество между Международния олимпийски комитет (МОК), Центъра за спортни травма център за научни изследвания, нашата технология партньор Осъществяване вълни, и няколко международни спортни федерации.
Целевата аудитория е не само на младия талантлив спортист и техните треньори, но всички, които са ангажирани с физическа активност. Травма-имаше за цел да допринесе за предотвратяването на спортни травми, като ви предоставя най-ефективните, основани на изследвания на тренировките.

Всички упражнения са представени чрез клипове, подкрепена от кратки описания на това как да се изпълнява упражнението правилно. Упражнения представени с вариации, както и с три все по-предизвикателни нива, за да ги направят по-голямо предизвикателство. Упражненията са предназначени да бъде направено с минимум оборудване и да ги направят безопасен и лесен за носене навсякъде с вас.

При входа "Sport", можете да изберете вашия спорт сред 30 летни и 15 зимни спортове, но има и превантивни упражнения, насочени към 6 избрани части от тялото. С други думи, за всеки от 45-те спорта, можете да изберете обучение адаптирани към рисковия профил на вашия спорт. Упражненията са предназначени за предотвратяване на рамото, гърба, lyske-, hamstrings-, коляното и глезена наранявания.
Всички програми за обучение могат да бъдат изтеглени като PDF файлове, където виждате малки изображения и кратки описания на всеки от упражненията. PDF може да се споделя онлайн с вашите съотборници, треньори, приятели и семейство.

Травма-безплатна и достъпна в норвежки. Травма-може да бъде изтеглен и двете IOS и Android. Първият път, когато изберете упражнения, вие ще трябва да изтеглите видеото към вашето устройство. За това, ние ви препоръчваме да използвате безжична връзка, за да бъдете сигурни, за да се избегне външните разходи. След като сте изтеглили клиповете, те се съхраняват на устройството си, така че можете да се възползвате от тях, където и да сте.