心の保健室
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
১০০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
কেন আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে কথায় প্রকাশ করেন না এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে ছেড়ে দেন না?
যেতে দেওয়া আপনাকে আপনার অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
◆ আপনার অনুভূতিতে শব্দ প্রয়োগ করা নিজেকে মূল্যায়নের দিকে একটি পদক্ষেপ
আমরা এই আশা নিয়ে এটি তৈরি করেছি যে আপনার বর্তমান অনুভূতিগুলিকে শব্দের মধ্যে রেখে, আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে ছেড়ে দিতে পারেন এবং আপনার বর্তমান আবেগগুলিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখতে পারেন এবং আপনার মন সহজ হয়ে উঠবে।
আপনি যা অনুভব করেন, এটি আপনি।
আপনি এখন কেমন অনুভব করছেন তা কোন ব্যাপার না।
আপনার অনুভূতি অন্যদের দ্বারা বিচার করা হয় না.
আমি চাই না আপনি আপনার হৃদয়ে যা অনুভব করেন তার উপর আপনি একটি ঢাকনা রাখুন।
আপনি এখন যা ভাবছেন তার মূল্যায়ন করা "নিজেকে মূল্যায়ন করার" প্রথম ধাপ।
◆ সেই প্রক্রিয়াটির দিকে ফিরে তাকান যা আপনার বর্তমান অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে এবং এটিকে আপনার নিজের অভিজ্ঞতায় পরাজিত করে।
আপনি যদি এখন খুশি বোধ করেন তবে কেন আপনি খুশি হন তা ফিরে দেখুন।
আপনি কখন "মজা" অনুভব করেন তা খুঁজে বের করুন এবং যখন আপনার কঠিন সময় হচ্ছে তখন এটি ব্যবহার করুন।
আপনি যদি এখন শান্ত বোধ করেন তবে আসুন এটিকে শান্ত করার জন্য আপনি কী ধরণের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন তা দেখুন। প্রতিদিন ঘটে যাওয়া বিভিন্ন জিনিস সামঞ্জস্য করে আপনার অনুভূতিগুলিকে ভালভাবে সামঞ্জস্য করার অভিজ্ঞতা আপনার মূল্যবান সম্পদ। আসুন আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার অভিজ্ঞতা কাজে লাগাই।
আপনি যদি এখনই বিভ্রান্ত বোধ করেন তবে এটিকে কথায় বলুন এবং আপনার সেরাটা করার জন্য নিজের প্রশংসা করুন। আপনি যদি মোয়ামোয়া আসলে কী তা না জানেন তবে আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। চলুন কথায় কথায় মোয়াময় করি এবং আপনার মনকে সহজ করি।
আমি আপনার হৃদয় অনুসরণ করব.
জেনারেল ইনকর্পোরেটেড অ্যাসোসিয়েশন রিপ্লাবো
যেতে দেওয়া আপনাকে আপনার অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
◆ আপনার অনুভূতিতে শব্দ প্রয়োগ করা নিজেকে মূল্যায়নের দিকে একটি পদক্ষেপ
আমরা এই আশা নিয়ে এটি তৈরি করেছি যে আপনার বর্তমান অনুভূতিগুলিকে শব্দের মধ্যে রেখে, আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে ছেড়ে দিতে পারেন এবং আপনার বর্তমান আবেগগুলিকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখতে পারেন এবং আপনার মন সহজ হয়ে উঠবে।
আপনি যা অনুভব করেন, এটি আপনি।
আপনি এখন কেমন অনুভব করছেন তা কোন ব্যাপার না।
আপনার অনুভূতি অন্যদের দ্বারা বিচার করা হয় না.
আমি চাই না আপনি আপনার হৃদয়ে যা অনুভব করেন তার উপর আপনি একটি ঢাকনা রাখুন।
আপনি এখন যা ভাবছেন তার মূল্যায়ন করা "নিজেকে মূল্যায়ন করার" প্রথম ধাপ।
◆ সেই প্রক্রিয়াটির দিকে ফিরে তাকান যা আপনার বর্তমান অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে এবং এটিকে আপনার নিজের অভিজ্ঞতায় পরাজিত করে।
আপনি যদি এখন খুশি বোধ করেন তবে কেন আপনি খুশি হন তা ফিরে দেখুন।
আপনি কখন "মজা" অনুভব করেন তা খুঁজে বের করুন এবং যখন আপনার কঠিন সময় হচ্ছে তখন এটি ব্যবহার করুন।
আপনি যদি এখন শান্ত বোধ করেন তবে আসুন এটিকে শান্ত করার জন্য আপনি কী ধরণের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে গিয়েছিলেন তা দেখুন। প্রতিদিন ঘটে যাওয়া বিভিন্ন জিনিস সামঞ্জস্য করে আপনার অনুভূতিগুলিকে ভালভাবে সামঞ্জস্য করার অভিজ্ঞতা আপনার মূল্যবান সম্পদ। আসুন আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার অভিজ্ঞতা কাজে লাগাই।
আপনি যদি এখনই বিভ্রান্ত বোধ করেন তবে এটিকে কথায় বলুন এবং আপনার সেরাটা করার জন্য নিজের প্রশংসা করুন। আপনি যদি মোয়ামোয়া আসলে কী তা না জানেন তবে আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। চলুন কথায় কথায় মোয়াময় করি এবং আপনার মনকে সহজ করি।
আমি আপনার হৃদয় অনুসরণ করব.
জেনারেল ইনকর্পোরেটেড অ্যাসোসিয়েশন রিপ্লাবো
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
লোকেশন, অ্যাপ অ্যাক্টিভিটি এবং অন্য 2টি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
