ওজন এবং বিল্ডিং পেশী হারানো উভয় চ্যালেঞ্জিং হয়। কিন্তু একটি সুস্থ খাওয়া পরিকল্পনা এবং একটি নতুন কর্মরত রুটিন সঙ্গে, আপনি একই সময়ে উভয় সম্পাদন করতে পারেন! প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর carbs প্রচুর খাওয়া। এই আপনাকে জিম আঘাত এবং কিছু ওজন উত্তোলন শক্তি দিতে হবে। আপনি যতটা সম্ভব কার্যকরভাবে চর্বি পোড়াতে উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) অন্তর্ভুক্ত করতে চান।
আপডেট করা হয়েছে
১৬ মে, ২০২৩