Hapibee: Self Growth & Habits

Angels Bite

এই অ্যাপ সম্পর্কে

হ্যাপিবি হলো আপনার পকেটে থাকা একজন সফট স্কিলস কোচ। বিশ্বের সেরা মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা সমর্থিত অনুশীলনের মাধ্যমে, প্রতিদিন মাত্র ৫ মিনিটে আত্মবিশ্বাস, মানসিক শক্তি এবং এমন দৈনন্দিন অভ্যাস গড়ে তুলুন যা স্থায়ী হয়।

বেশিরভাগ আত্ম-উন্নয়ন অ্যাপ আপনাকে একটি চেকলিস্ট ধরিয়ে দেয় এবং আশা করে যে আপনি অনুপ্রাণিত থাকবেন। হ্যাপিবি আপনাকে এমন কিছু দেয় যা বৃদ্ধি পায়। আপনার শেষ করা প্রতিটি পাঠ এবং টিক দেওয়া প্রতিটি কাজ একটি ফুল রোপণ করে, একটি মৌমাছির জন্ম দেয় এবং আপনার মৌচাক পূর্ণ করে। আপনার তৃণভূমি ধীরে ধীরে আপনার করা কাজের একটি ছবিতে পরিণত হয়, ফলে অগ্রগতি এমন কিছু হয়ে ওঠে যা আপনি দেখতে পারেন, মনে রাখার মতো কিছু নয়।

শিখুন যা আপনাকে কেউ শেখায়নি

চারটি কোর্সে ৭০টি সংক্ষিপ্ত পাঠ:

আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করুন। ভেতরের সমালোচককে শান্ত করুন, নিজেকে নিয়ে দ্বিধা করা বন্ধ করুন এবং সেইসব জায়গায় স্থির থাকুন যেখানে আগে আপনি গুটিয়ে যেতেন।

মানসিক শক্তি উন্মোচন করুন। চাপের মুখে শান্ত থাকুন, রাগ ও উদ্বেগ সামলান এবং প্রতিটি খারাপ দিনের বোঝা বাড়ি বয়ে নিয়ে যাওয়া বন্ধ করুন।

সময় ব্যবস্থাপনা এবং উৎপাদনশীলতা দীর্ঘসূত্রতা দূর করুন, আপনার মনোযোগ রক্ষা করুন এবং যা শুরু করেন তা শেষ করার শৃঙ্খলা গড়ে তুলুন।

শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তুলুন। স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করুন, অপরাধবোধ ছাড়াই 'না' বলুন, সীমা নির্ধারণ করুন এবং আপনার কাছের মানুষদের সাথে আরও গভীরভাবে সংযুক্ত হন।

প্রতিটি পাঠে প্রায় পাঁচ মিনিট সময় লাগে এবং শেষে একটি অনুশীলন থাকে যা আপনাকে শুধু পড়তে হয় না, বাস্তবে করতে হয়। এই পাঠ্য উপকরণ হার্ভার্ড, ইয়েল, স্ট্যানফোর্ড, কলাম্বিয়া, ডিউক এবং ব্রিটিশ সাইকোলজিক্যাল সোসাইটির প্রকাশিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি।

আপনার অবস্থান সম্পর্কে সঠিকভাবে জানুন

একটি সংক্ষিপ্ত মূল্যায়নে অংশ নিন এবং আত্মবিশ্বাস, আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা, দৃঢ়তা, যোগাযোগ, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং সময় ব্যবস্থাপনার জন্য ১০০-এর মধ্যে একটি স্কোর পান। যারা এটিতে অংশ নিয়েছেন তাদের সাথে আপনার তুলনা করে দেখুন, সময়ের সাথে সাথে ছয়টি ক্ষেত্রের পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ করুন এবং আপনার সবচেয়ে দুর্বল ক্ষেত্রটির জন্য নির্দিষ্ট পাঠ গ্রহণ করুন।

একজন প্রশিক্ষক যিনি সঠিক প্রশ্ন করেন

আপনার প্রশিক্ষক প্রতিদিন আপনার খোঁজখবর নেন। একটি খালি জার্নাল পাতার দিকে তাকিয়ে থাকার পরিবর্তে, আপনি একবারে একটি করে প্রশ্নের উত্তর দিন: আপনার দিনটি কেমন গেল, কী আপনাকে ক্লান্ত করেছে, আপনি কিসের জন্য কৃতজ্ঞ, এবং আপনি কী ভিন্নভাবে করতেন। আপনার মেজাজ ট্র্যাক করুন, আপনার মধ্যে বারবার ফিরে আসা প্যাটার্নগুলো চিহ্নিত করুন, এবং সেগুলোকে এমন কিছুতে পরিণত করুন যা নিয়ে আপনি কাজ করতে পারেন।

যে কথোপকথনটি করতে আপনি ভয় পাচ্ছেন, তার মহড়া দিন

BuzzMeter আপনাকে একটি কঠিন পরিস্থিতি দেয় এবং জিজ্ঞাসা করে যে আপনি আসলে কীভাবে উত্তর দেবেন। আপনার উত্তর টাইপ করুন এবং দৃঢ়তা, আত্মবিশ্বাস ও যুক্তির উপর স্কোর পান, তারপর দেখুন আপনি যা বলতে পারতেন তার একটি আরও শক্তিশালী সংস্করণ। কঠিন কথা বলার আগেই তার অনুশীলন করুন।

শুধু ইচ্ছা নয়, অভ্যাস গড়ে তুলুন

দৈনিক কাজ নির্ধারণ করুন, আপনার ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন, এবং কয়েন ও অভিজ্ঞতার জন্য দৈনিক কোয়েস্টগুলো শেষ করুন। ছোট ছোট পুরস্কার, একটি ক্রমবর্ধমান লেভেল, এবং আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে একটি হাইভ যা পূর্ণ হতে থাকে। এটি এমন একটি অভ্যাস ট্র্যাকার যা আপনাকে পরের দিন ফিরে আসার একটি কারণ দেয়।

বন্ধুদের সাথে বেড়ে উঠুন

ডাকনাম দিয়ে বন্ধু যোগ করুন, একে অপরকে চ্যালেঞ্জ করুন এবং আপনাদের দুজনের বাগানেই নতুন কিছু ফলানোর জন্য চ্যালেঞ্জটি শেষ করুন। যখন কেউ আপনার জন্য অপেক্ষা করে, তখন জবাবদিহিতা আরও ভালোভাবে কাজ করে।

মানুষ হ্যাপিবি কীসের জন্য ব্যবহার করে

আত্ম-উন্নয়ন এবং ব্যক্তিগত বিকাশ। আত্মবিশ্বাস এবং আত্মমর্যাদা। আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ। মানসিক চাপ থেকে মুক্তি এবং শান্ত থাকা। দৈনিক ডায়েরি লেখা এবং মেজাজ পর্যবেক্ষণ। দীর্ঘসূত্রতা দূর করা। মনোযোগ, শৃঙ্খলা এবং উৎপাদনশীলতা। যোগাযোগ দক্ষতা, দৃঢ়তা প্রশিক্ষণ এবং সামাজিক দক্ষতা। লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং সেগুলোকে শুরু করার জন্য যথেষ্ট ছোট ছোট ধাপে ভাগ করা। নিজের যত্ন নেওয়া, যা করতে কয়েক মিনিট লাগে, কয়েক ঘণ্টা নয়।

হ্যাপিবি আপনার জন্য যদি

আপনি জানেন আপনার কী করা উচিত কিন্তু কখনোই তা করেন না। আপনি ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে কথোপকথনগুলো মনে মনে আওড়ান। আপনি পাঁচটি আত্ম-উন্নয়ন অ্যাপ শুরু করেছেন কিন্তু একটিও শেষ করেননি। আপনি বেড়ে উঠতে চান এবং আপনি যে বেড়ে উঠছেন তার প্রমাণ চান।

একটি পাঠ দিয়ে শুরু করুন। একটি ফুল গাছ লাগান। আগামীকাল আবার ফিরে আসুন।