Gravity Focus: ADHD & PC Sync
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছেঅ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
১০০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
গ্র্যাভিটি ফোকাস - ADHD আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এক্সিকিউটিভ কোচ
"আমি জানি আমার কী করা উচিত, কিন্তু আমি শুরু করতে পারছি না?"
ADHD আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই বিলম্ব, কাজের পক্ষাঘাত এবং জ্ঞানীয় ওভারলোডের কারণে তাদের সম্ভাবনা অর্জনে লড়াই করে। এটি ইচ্ছাশক্তির বিষয় নয়। আপনার কেবল একটি "সিস্টেম" প্রয়োজন যা আপনার মস্তিষ্কের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়।
গ্র্যাভিটি ফোকাস হল একজন পেশাদার এক্সিকিউটিভ কোচ যা প্রাপ্তবয়স্ক ADHD এর বৈশিষ্ট্যগুলির গভীর ধারণার সাথে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনাকে জটিল চিন্তাভাবনা সংগঠিত করতে, বোঝা কমাতে এবং আপনার কার্যকর করার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য স্থিরভাবে ছোট সাফল্য তৈরি করতে সহায়তা করে।
একটি জটিল জগতে আপনার নিজস্ব গ্র্যাভিটি খুঁজুন।
💡 ADHD এর জন্য গ্র্যাভিটি ফোকাস কেন কার্যকর?
সাধারণ উৎপাদনশীলতা অ্যাপের বিপরীতে, গ্র্যাভিটি ফোকাস ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মুখোমুখি হওয়া একটি মূল চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করে।
✅ টাস্ক প্যারালাইসিস কাটিয়ে উঠুন বিশাল কাজের দ্বারা অভিভূত হবেন না। ছোট, কার্যকর পদক্ষেপে "মাইক্রো-বিভক্ত" কাজগুলি করে, আপনি শুরু করার ভয় দূর করতে এবং তাৎক্ষণিক পদক্ষেপ নিতে পারেন।
✅ জ্ঞানীয় ওভারলোড হ্রাস: "উষ্ণ মিনিমালিজম" ডিজাইন দর্শন অপ্রয়োজনীয় উদ্দীপনা কমিয়ে দেয়। "ফোকাস মোড" ব্যবহার করে হাতে থাকা একক কাজে মনোনিবেশ করুন।
✅ তাৎক্ষণিক তৃপ্তি: এমনকি ক্ষুদ্রতম প্রচেষ্টাও গুরুত্বপূর্ণ। শিল্প-প্রথম "0.1-ইউনিট পোমোডোরো রেকর্ডিং" বৈশিষ্ট্যটি ক্ষুদ্রতম ঘনত্বকেও একটি সাফল্য হিসাবে স্বীকৃতি দেয় এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার জন্য তাৎক্ষণিক পুরষ্কার প্রদান করে।
✅ সময় অন্ধত্ব: একটি ভিজ্যুয়াল টাইমলাইনের সাহায্যে আপনার করণীয় কাজগুলিকে দৃশ্যত সংগঠিত করুন। সময়ের সাথে সাথে স্পষ্টভাবে উপলব্ধি করুন এবং বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা তৈরি করুন।
🚀 মূল বৈশিষ্ট্য
1. ADHD-অপ্টিমাইজ করা পোমোডোরো টাইমার: বৈজ্ঞানিকভাবে পুনরাবৃত্তিমূলক ফোকাস এবং বিশ্রামের মাধ্যমে দক্ষতা সর্বাধিক করুন। 0.1-ইউনিট রেকর্ডিং এবং স্বয়ংক্রিয় বিরতি/শুরু সেটিংসের মতো শক্তিশালী বৈশিষ্ট্যগুলি উপভোগ করুন।
2. ভিজ্যুয়াল ডেইলি প্ল্যানার: আপনার দিনের প্রবাহকে স্বজ্ঞাতভাবে বুঝতে সহজেই টাইমলাইনে কাজগুলি টেনে আনুন এবং ছেড়ে দিন।
3. মাইক্রো-টাস্ক ম্যানেজমেন্ট: প্রকল্প বা বড় কাজগুলিকে পরিচালনাযোগ্য সাবটাস্কে বিভক্ত করুন এবং পদ্ধতিগতভাবে সেগুলি সম্পূর্ণ করুন।
৪. পুনরাবৃত্ত রুটিনগুলি স্বয়ংক্রিয় করুন: সকালে ঘুম থেকে ওঠা এবং কাজের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার মতো পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যকলাপের জন্য রুটিন তৈরি করুন। এটি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় সময় অপচয় এড়াতে এবং আপনার দিনটি আরও দক্ষতার সাথে শুরু করতে সহায়তা করবে।
৫. নিরাপদ ডেটা সিঙ্ক: অফলাইন অগ্রাধিকার সহ যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় কাজ করে এবং গুগল ড্রাইভের মাধ্যমে একাধিক ডিভাইসে (অ্যান্ড্রয়েড এবং উইন্ডোজ সমর্থিত) নিরাপদে ডেটা সিঙ্ক এবং ব্যাক আপ করে। (প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্য)
"আমি জানি আমার কী করা উচিত, কিন্তু আমি শুরু করতে পারছি না?"
ADHD আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই বিলম্ব, কাজের পক্ষাঘাত এবং জ্ঞানীয় ওভারলোডের কারণে তাদের সম্ভাবনা অর্জনে লড়াই করে। এটি ইচ্ছাশক্তির বিষয় নয়। আপনার কেবল একটি "সিস্টেম" প্রয়োজন যা আপনার মস্তিষ্কের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়।
গ্র্যাভিটি ফোকাস হল একজন পেশাদার এক্সিকিউটিভ কোচ যা প্রাপ্তবয়স্ক ADHD এর বৈশিষ্ট্যগুলির গভীর ধারণার সাথে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনাকে জটিল চিন্তাভাবনা সংগঠিত করতে, বোঝা কমাতে এবং আপনার কার্যকর করার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য স্থিরভাবে ছোট সাফল্য তৈরি করতে সহায়তা করে।
একটি জটিল জগতে আপনার নিজস্ব গ্র্যাভিটি খুঁজুন।
💡 ADHD এর জন্য গ্র্যাভিটি ফোকাস কেন কার্যকর?
সাধারণ উৎপাদনশীলতা অ্যাপের বিপরীতে, গ্র্যাভিটি ফোকাস ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মুখোমুখি হওয়া একটি মূল চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করে।
✅ টাস্ক প্যারালাইসিস কাটিয়ে উঠুন বিশাল কাজের দ্বারা অভিভূত হবেন না। ছোট, কার্যকর পদক্ষেপে "মাইক্রো-বিভক্ত" কাজগুলি করে, আপনি শুরু করার ভয় দূর করতে এবং তাৎক্ষণিক পদক্ষেপ নিতে পারেন।
✅ জ্ঞানীয় ওভারলোড হ্রাস: "উষ্ণ মিনিমালিজম" ডিজাইন দর্শন অপ্রয়োজনীয় উদ্দীপনা কমিয়ে দেয়। "ফোকাস মোড" ব্যবহার করে হাতে থাকা একক কাজে মনোনিবেশ করুন।
✅ তাৎক্ষণিক তৃপ্তি: এমনকি ক্ষুদ্রতম প্রচেষ্টাও গুরুত্বপূর্ণ। শিল্প-প্রথম "0.1-ইউনিট পোমোডোরো রেকর্ডিং" বৈশিষ্ট্যটি ক্ষুদ্রতম ঘনত্বকেও একটি সাফল্য হিসাবে স্বীকৃতি দেয় এবং আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার জন্য তাৎক্ষণিক পুরষ্কার প্রদান করে।
✅ সময় অন্ধত্ব: একটি ভিজ্যুয়াল টাইমলাইনের সাহায্যে আপনার করণীয় কাজগুলিকে দৃশ্যত সংগঠিত করুন। সময়ের সাথে সাথে স্পষ্টভাবে উপলব্ধি করুন এবং বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা তৈরি করুন।
🚀 মূল বৈশিষ্ট্য
1. ADHD-অপ্টিমাইজ করা পোমোডোরো টাইমার: বৈজ্ঞানিকভাবে পুনরাবৃত্তিমূলক ফোকাস এবং বিশ্রামের মাধ্যমে দক্ষতা সর্বাধিক করুন। 0.1-ইউনিট রেকর্ডিং এবং স্বয়ংক্রিয় বিরতি/শুরু সেটিংসের মতো শক্তিশালী বৈশিষ্ট্যগুলি উপভোগ করুন।
2. ভিজ্যুয়াল ডেইলি প্ল্যানার: আপনার দিনের প্রবাহকে স্বজ্ঞাতভাবে বুঝতে সহজেই টাইমলাইনে কাজগুলি টেনে আনুন এবং ছেড়ে দিন।
3. মাইক্রো-টাস্ক ম্যানেজমেন্ট: প্রকল্প বা বড় কাজগুলিকে পরিচালনাযোগ্য সাবটাস্কে বিভক্ত করুন এবং পদ্ধতিগতভাবে সেগুলি সম্পূর্ণ করুন।
৪. পুনরাবৃত্ত রুটিনগুলি স্বয়ংক্রিয় করুন: সকালে ঘুম থেকে ওঠা এবং কাজের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার মতো পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যকলাপের জন্য রুটিন তৈরি করুন। এটি আপনাকে অপ্রয়োজনীয় সময় অপচয় এড়াতে এবং আপনার দিনটি আরও দক্ষতার সাথে শুরু করতে সহায়তা করবে।
৫. নিরাপদ ডেটা সিঙ্ক: অফলাইন অগ্রাধিকার সহ যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় কাজ করে এবং গুগল ড্রাইভের মাধ্যমে একাধিক ডিভাইসে (অ্যান্ড্রয়েড এবং উইন্ডোজ সমর্থিত) নিরাপদে ডেটা সিঙ্ক এবং ব্যাক আপ করে। (প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্য)
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারে
আর্থিক অবস্থা সম্পর্কিত তথ্য এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
ব্যক্তিগত তথ্য, আর্থিক অবস্থা সম্পর্কিত তথ্য এবং অন্য 3টি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
নতুন কী আছে
ko-KR
অ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
임상훈
skadldh@gmail.com
보국문로16다길 16-4
104호
성북구, 서울특별시 02717
South Korea
