Interval Tracker Plus

RANJAN LTD

এই গেম সম্পর্কে

আপনার শরীর চাপের সাথে মানিয়ে নেয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক ধরনের চাপ প্রয়োগ করছেন।

ইন্টারভ্যাল ট্র্যাকার প্লাস হলো একটি নির্ভুল কনট্রাস্ট থেরাপি কোচ, যা তাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যারা ইচ্ছাকৃতভাবে তাপ ও ​​ঠান্ডার সংস্পর্শে আসার বিষয়ে আন্তরিক। আপনি সোবার্গ প্রোটোকল, কাস্টম এইচআইআইটি থার্মাল সাইকেল, বা ব্যক্তিগত সাউনা এন্ডুরেন্স রুটিন—যা-ই অনুসরণ করুন না কেন, এই অ্যাপটি একটি রিয়েল-টাইম কাউন্টডাউন টাইমার এবং বিজ্ঞান-সমর্থিত কোচিং সংকেতের মাধ্যমে আপনাকে প্রতিটি সেকেন্ডে—ইন্টারভ্যাল অনুযায়ী—নির্দেশনা দেয়।

আপনি কতক্ষণ ঠান্ডার মধ্যে আছেন তা অনুমান করা বন্ধ করুন। এরপর কোন ধাপটি আসবে তা ভুলে যাওয়া বন্ধ করুন। ইন্টারভ্যাল ট্র্যাকার প্লাস আপনাকে প্রতিটি সেশনে মনোযোগী এবং প্রোটোকল অনুযায়ী রাখে।

মূল বৈশিষ্ট্য

• গাইডেড ইন্টারভাল টাইমার — ফুল-স্ক্রিন কাউন্টডাউন, যেখানে তাপ, ঠান্ডা এবং বিশ্রামের পর্যায়গুলো রঙ দিয়ে চিহ্নিত করা থাকে, ফলে আপনি সবসময় জানতে পারবেন আপনি কোন পর্যায়ে আছেন
• বিল্ট-ইন প্রোটোকল — সোবার্গ কনট্রাস্ট থেরাপি, মর্নিং আইস প্লাঞ্জ, সাউনা এন্ডুরেন্স এবং কাস্টম HIIT থার্মাল ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত
• প্রোটোকল বিল্ডার — সাউনা, কোল্ড প্লাঞ্জ এবং রিকভারি ধাপগুলোর যেকোনো সমন্বয়ে যেকোনো সময়কালের জন্য সীমাহীন কাস্টম প্রোটোকল তৈরি করুন
• কোচ মোড — রিয়েল-টাইম অডিও এবং ভিজ্যুয়াল সংকেত প্রতিটি পরিবর্তন ঘোষণা করে, ফলে আপনাকে কখনও ফোনের দিকে তাকাতে হবে না
• সেশন সারাংশ — প্রতিটি ওয়ার্কআউটের পরে আপনি একটি সম্পূর্ণ বিবরণ পাবেন: মোট সময়কাল, সাউনার মোট তাপের মিনিট, এবং ইচ্ছাকৃতভাবে ঠান্ডার মিনিট
• কোচ টিপ কার্ড — আপনার সম্পন্ন করা প্রোটোকলের সাথে সম্পর্কিত বিজ্ঞান-সমর্থিত তথ্য, যা প্রোটোকল ডিজাইনের পেছনের কারণ ব্যাখ্যা করে
• স্ট্রিক এবং সেশন ট্র্যাকিং — ড্যাশবোর্ড আপনার বর্তমান স্ট্রিক, মোট সেশন এবং আজীবনের মোট ব্যবহারের মিনিট দেখায়
• ওয়ার্কআউট হিস্ট্রি লগ — প্রতিটি সেশন টাইমস্ট্যাম্প, প্রোটোকলের নাম এবং ব্যবহারের পরিসংখ্যান সহ সংরক্ষিত থাকে; যখন খুশি লগ মুছে ফেলুন
• কাস্টম ব্যাজ লেবেলিং — আপনার লাইব্রেরিতে সহজে শনাক্তকরণের জন্য যেকোনো প্রোটোকলকে 'কাস্টম' হিসেবে চিহ্নিত করুন
• কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই — সবকিছু সম্পূর্ণরূপে আপনার ডিভাইসে চলে; আপনার ডেটা কখনও আপনার ফোন থেকে বাইরে যায় না

এটি কীভাবে কাজ করে

আপনার থার্মাল ড্যাশবোর্ডে যেতে অ্যাপটি খুলুন। আপনার স্ট্রিক, সেশন সংখ্যা এবং মোট এক্সপোজার সময় সবার সামনেই থাকে, যাতে আপনি এক নজরে আপনার অগ্রগতি দেখতে পারেন।

একটি গাইডেড সেশন শুরু করতে যেকোনো প্রোটোকল কার্ডে ট্যাপ করুন। সক্রিয় টাইমারটি বর্তমান ইন্টারভ্যালসহ স্ক্রিনটি পূর্ণ করে — কোল্ড প্লাঞ্জের জন্য গভীর হিমশীতল নীল, সাউনা হিটের জন্য তীব্র অ্যাম্বার-লাল, এবং রিকভারি রেস্টের জন্য শান্ত টিল রঙ। একটি বড় গোলাকার প্রোগ্রেস রিং সেকেন্ড গণনা করতে থাকে এবং কোচ হেডারটি ইন্টারভ্যালের নাম ও অবস্থান ঘোষণা করে।

যখন একটি ইন্টারভ্যাল শেষ হয়, অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তিত হয়। আপনি টাইমারের নিচে পরবর্তী ধাপের প্রিভিউ দেখতে পাবেন, যাতে আপনি মানসিকভাবে প্রস্তুত হতে পারেন। সেশনের মাঝখানে কোনো বাটন চাপার প্রয়োজন নেই।

আপনার প্রোটোকল শেষে, সেশন সামারি স্ক্রিনটি আপনার সম্পূর্ণ এক্সপোজারের বিবরণ দেখায় এবং এর সাথে একটি কোচ টিপ থাকে যা আপনি যা করেছেন তার পেছনের বিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে।

একটি নতুন প্রোটোকল তৈরি করতে, 'Create Protocol'-এ ট্যাপ করুন, আপনার রুটিনের নাম দিন এবং স্টেপ বিল্ডার ব্যবহার করে এক এক করে ইন্টারভ্যাল যোগ করুন। সাউনা, ঠান্ডা বা বিশ্রাম বেছে নিন, মিনিট ও সেকেন্ড সেট করুন এবং 'Add Interval to Timeline'-এ ক্লিক করুন। আপনার প্রোটোকল সম্পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন, তারপর এটি আপনার লাইব্রেরিতে সংরক্ষণ করুন।

যাদের জন্য উপযুক্ত

• বায়োহ্যাকার এবং স্বাস্থ্য অপ্টিমাইজার যারা ইচ্ছাকৃতভাবে ঠান্ডার সংস্পর্শে আসার গবেষণা অনুসরণ করেন
• ক্রীড়াবিদ যারা প্রশিক্ষণের মাঝে পুনরুদ্ধারের জন্য কনট্রাস্ট থেরাপি ব্যবহার করেন
• সাউনা উৎসাহী যারা তাদের অনুশীলনে কাঠামো এবং অগ্রগতি যোগ করতে চান
• নতুনরা যারা সোবার্গ প্রোটোকল বা উইম হফ-এর ঠান্ডার সংস্পর্শে আসার নীতি শিখছেন
• যে কেউ যিনি মনোযোগ বিঘ্নকারী উপাদানমুক্ত, প্রশিক্ষক-পরিচালিত থার্মাল প্রশিক্ষণের সঙ্গী চান

গোপনীয়তা ও বিশ্বাস

ইন্টারভ্যাল ট্র্যাকার প্লাস-এর জন্য কোনো অ্যাকাউন্ট, সাইন-আপ বা ইন্টারনেট সংযোগের প্রয়োজন নেই। আপনার সেশন হিস্ট্রি, প্রোটোকল লাইব্রেরি এবং ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান আপনার ডিভাইসে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষিত থাকে এবং কখনোই কোথাও পাঠানো হয় না। এখানে কোনো বিজ্ঞাপন, সাবস্ক্রিপশন বা কোনো ধরনের ডেটা সংগ্রহ করা হয় না। অ্যাপটি ডিলিট করে দিলেই সবকিছু মুছে যাবে — বিষয়টি এতটাই সহজ।

নতুন কী আছে

First application release!