La clave de la felicidad
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
৫+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
প্রত্যেকেই তাদের জীবনে আরও সুখ চায়, কিন্তু কখনও কখনও এটি অর্জন করা কঠিন বলে মনে হতে পারে। এবং সুখ বিভিন্ন মানুষের জন্য ভিন্ন: যা একজন ব্যক্তিকে সুখী করে তা অন্য ব্যক্তির দুঃখ হতে পারে।
অন্যদের যত্ন নেওয়া আমাদের সুখের জন্য মৌলিক। অন্য লোকেদের সাহায্য করা শুধু তাদের জন্যই ভালো নয়; এটা আমাদের জন্যও ভালো। এটি আমাদের সুখী করে এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। দান করা মানুষের মধ্যে আরও শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করে এবং সবার জন্য একটি সুখী সমাজ গড়ে তুলতে সাহায্য করে। এটা শুধু অর্থের বিষয় নয়, আমরা আমাদের সময়, ধারণা এবং শক্তিও দিতে পারি। তাই আপনি যদি ভাল অনুভব করতে চান তবে ভাল করুন।
সুখ এমন একটি বিষয় নয় যা কর্মক্ষেত্রে যথেষ্ট আসে। অনেক কোম্পানি এবং নেতারা মনে করেন যে "সুখ" সম্পর্কে কথা বলা অ-পেশাদার। আমরা যে পরিবর্তন করতে হবে! একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের সুস্থতা এবং ইতিবাচক আবেগ কর্মক্ষেত্রে আমাদের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। আমরা আরও সৃজনশীল, নিযুক্ত, উত্পাদনশীল, অনুপ্রাণিত, নতুন জিনিসের জন্য উন্মুক্ত, এবং আমাদের কোম্পানিগুলির সাথে আরও বেশি সময় থাকার সম্ভাবনা বেশি, এবং তালিকাটি চলতে থাকে! আমরা যদি যথেষ্ট অনুশীলন করি, তাহলে নেতিবাচকের আগে ইতিবাচক দিকগুলো দেখতে আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিতে পারি। আমাদের নিজেদের সুখ সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে, আমরা ইতিবাচকতার সেই অনুভূতিগুলিকে বাড়ানোর জন্য পদক্ষেপ নিতে পারি।
বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে যদিও আমাদের জিন এবং পরিস্থিতি গুরুত্বপূর্ণ, আমাদের মধ্যে সুখের তারতম্যের একটি বড় অনুপাত আমাদের পছন্দ এবং কার্যকলাপ থেকে আসে। তাই যদিও আমরা আমাদের উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত বৈশিষ্ট্যগুলি বা আমরা যে পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পাই তা পরিবর্তন করতে সক্ষম নাও হতে পারি, তবুও আমরা আমাদের জীবনকে কীভাবে নিয়ে আসি তার দ্বারা আমরা কতটা সুখী তা পরিবর্তন করার ক্ষমতা আমাদের রয়েছে।
সুখ সম্পর্কিত সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক গবেষণার পর্যালোচনার ভিত্তিতে অ্যাকশন ফর হ্যাপিনেস একটি সুখী জীবনের চাবিকাঠি তৈরি করেছে। প্রত্যেকের সুখের পথ আলাদা, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই দশ কীগুলি মানুষের সামগ্রিক সুখ এবং সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
একটি বিষয়ে আমাদের মধ্যে অনেকেই একমত হতে পারেন যে আমরা সবাই একটি সুখী জীবনযাপন করার চেষ্টা করি। এবং প্রায়শই, আমরা ক্রমাগত আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এটি অর্জনের উপায় খুঁজছি।
একটি সুখী জীবনের জন্য দরকারী কীগুলির পাশাপাশি, বইটি সেগুলি ব্যবহার করার উপায়গুলি সুপারিশ করে, উদাহরণস্বরূপ একটি স্থানীয় গ্রুপ তৈরি করে বা একটি কাজের দলের সাথে ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে৷ আমি যা অনুপস্থিত করছি তা হল নিজের জীবনে এবং বৃহত্তর বিশ্বে বড় সমস্যাগুলি পরিচালনা করার উপায়গুলির একটি গভীর এবং আরও পদ্ধতিগত অন্বেষণের সূত্র।
যদিও ব্যায়াম অন্যতম চাবিকাঠি, প্রকৃতির সাথে যোগাযোগকে শিথিলকরণ বা আত্মদর্শনের উৎস হিসেবে উল্লেখ করা হয়নি। এবং রিসোর্স বিভাগটি খুব একাডেমিক, বইটির মৌলিক টেনারের সাথে বিরোধপূর্ণ।
আমরা সবাই সুখী হতে চাই। কিন্তু কখনও কখনও আমরা সুখকে এমন কিছু মনে করি যা আমাদের সাথে ঘটে, এমন কিছু যা আমাদের নিয়ন্ত্রণে নেই। আমরা যে পরিস্থিতির মধ্যে নিজেকে খুঁজে পাই তার সাথে সুখের ধারণাটিকে সংযুক্ত করা সহজ। আমরা নিজেদেরকে বলতে পারি, "যদি জিনিসগুলি অন্যরকম হত, আমি খুশি হতাম।"
কিন্তু সুখ যেভাবে কাজ করে তা নয়। গবেষণা দেখায় যে সুখের একটি ছোট অংশ (মাত্র প্রায় 10%) একজন ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে। তাহলে আমাদের বেশিরভাগ সুখ কোথা থেকে আসে? সুখের অংশ ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে। কিছু মানুষের স্বভাবতই সুখী স্বভাব থাকে। আমরা সকলেই এমন লোকদের চিনি যারা বেশিরভাগ সময় প্রফুল্ল এবং আশাবাদী। তাদের উত্সাহী ব্যক্তিত্ব তাদের জন্য সুখী হওয়া সহজ করে তোলে।
তাহলে এমন লোকেদের জন্য এর অর্থ কী যারা এমন ব্যক্তিত্ব নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন যা খারাপ দিকে থাকে? তারা ভালোর পরিবর্তে মানুষ ও পরিস্থিতির ত্রুটিগুলো দেখতে পারে।
অন্যদের যত্ন নেওয়া আমাদের সুখের জন্য মৌলিক। অন্য লোকেদের সাহায্য করা শুধু তাদের জন্যই ভালো নয়; এটা আমাদের জন্যও ভালো। এটি আমাদের সুখী করে এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। দান করা মানুষের মধ্যে আরও শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করে এবং সবার জন্য একটি সুখী সমাজ গড়ে তুলতে সাহায্য করে। এটা শুধু অর্থের বিষয় নয়, আমরা আমাদের সময়, ধারণা এবং শক্তিও দিতে পারি। তাই আপনি যদি ভাল অনুভব করতে চান তবে ভাল করুন।
সুখ এমন একটি বিষয় নয় যা কর্মক্ষেত্রে যথেষ্ট আসে। অনেক কোম্পানি এবং নেতারা মনে করেন যে "সুখ" সম্পর্কে কথা বলা অ-পেশাদার। আমরা যে পরিবর্তন করতে হবে! একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে আমাদের সুস্থতা এবং ইতিবাচক আবেগ কর্মক্ষেত্রে আমাদের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। আমরা আরও সৃজনশীল, নিযুক্ত, উত্পাদনশীল, অনুপ্রাণিত, নতুন জিনিসের জন্য উন্মুক্ত, এবং আমাদের কোম্পানিগুলির সাথে আরও বেশি সময় থাকার সম্ভাবনা বেশি, এবং তালিকাটি চলতে থাকে! আমরা যদি যথেষ্ট অনুশীলন করি, তাহলে নেতিবাচকের আগে ইতিবাচক দিকগুলো দেখতে আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিতে পারি। আমাদের নিজেদের সুখ সম্পর্কে আরও সচেতন হয়ে, আমরা ইতিবাচকতার সেই অনুভূতিগুলিকে বাড়ানোর জন্য পদক্ষেপ নিতে পারি।
বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে যদিও আমাদের জিন এবং পরিস্থিতি গুরুত্বপূর্ণ, আমাদের মধ্যে সুখের তারতম্যের একটি বড় অনুপাত আমাদের পছন্দ এবং কার্যকলাপ থেকে আসে। তাই যদিও আমরা আমাদের উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত বৈশিষ্ট্যগুলি বা আমরা যে পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পাই তা পরিবর্তন করতে সক্ষম নাও হতে পারি, তবুও আমরা আমাদের জীবনকে কীভাবে নিয়ে আসি তার দ্বারা আমরা কতটা সুখী তা পরিবর্তন করার ক্ষমতা আমাদের রয়েছে।
সুখ সম্পর্কিত সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক গবেষণার পর্যালোচনার ভিত্তিতে অ্যাকশন ফর হ্যাপিনেস একটি সুখী জীবনের চাবিকাঠি তৈরি করেছে। প্রত্যেকের সুখের পথ আলাদা, কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই দশ কীগুলি মানুষের সামগ্রিক সুখ এবং সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
একটি বিষয়ে আমাদের মধ্যে অনেকেই একমত হতে পারেন যে আমরা সবাই একটি সুখী জীবনযাপন করার চেষ্টা করি। এবং প্রায়শই, আমরা ক্রমাগত আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এটি অর্জনের উপায় খুঁজছি।
একটি সুখী জীবনের জন্য দরকারী কীগুলির পাশাপাশি, বইটি সেগুলি ব্যবহার করার উপায়গুলি সুপারিশ করে, উদাহরণস্বরূপ একটি স্থানীয় গ্রুপ তৈরি করে বা একটি কাজের দলের সাথে ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে৷ আমি যা অনুপস্থিত করছি তা হল নিজের জীবনে এবং বৃহত্তর বিশ্বে বড় সমস্যাগুলি পরিচালনা করার উপায়গুলির একটি গভীর এবং আরও পদ্ধতিগত অন্বেষণের সূত্র।
যদিও ব্যায়াম অন্যতম চাবিকাঠি, প্রকৃতির সাথে যোগাযোগকে শিথিলকরণ বা আত্মদর্শনের উৎস হিসেবে উল্লেখ করা হয়নি। এবং রিসোর্স বিভাগটি খুব একাডেমিক, বইটির মৌলিক টেনারের সাথে বিরোধপূর্ণ।
আমরা সবাই সুখী হতে চাই। কিন্তু কখনও কখনও আমরা সুখকে এমন কিছু মনে করি যা আমাদের সাথে ঘটে, এমন কিছু যা আমাদের নিয়ন্ত্রণে নেই। আমরা যে পরিস্থিতির মধ্যে নিজেকে খুঁজে পাই তার সাথে সুখের ধারণাটিকে সংযুক্ত করা সহজ। আমরা নিজেদেরকে বলতে পারি, "যদি জিনিসগুলি অন্যরকম হত, আমি খুশি হতাম।"
কিন্তু সুখ যেভাবে কাজ করে তা নয়। গবেষণা দেখায় যে সুখের একটি ছোট অংশ (মাত্র প্রায় 10%) একজন ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে। তাহলে আমাদের বেশিরভাগ সুখ কোথা থেকে আসে? সুখের অংশ ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে। কিছু মানুষের স্বভাবতই সুখী স্বভাব থাকে। আমরা সকলেই এমন লোকদের চিনি যারা বেশিরভাগ সময় প্রফুল্ল এবং আশাবাদী। তাদের উত্সাহী ব্যক্তিত্ব তাদের জন্য সুখী হওয়া সহজ করে তোলে।
তাহলে এমন লোকেদের জন্য এর অর্থ কী যারা এমন ব্যক্তিত্ব নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন যা খারাপ দিকে থাকে? তারা ভালোর পরিবর্তে মানুষ ও পরিস্থিতির ত্রুটিগুলো দেখতে পারে।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী?
10 claves para una vida más feliz
clave para el significado de la felicidad
Claves de la psicología de la felicidad
5 claves para la felicidad
cual es la clave de la felicidad
clave para el discurso de la felicidad
libro la llave de la felicidad
llavero llave de la felicidad
clave para el significado de la felicidad
Claves de la psicología de la felicidad
5 claves para la felicidad
cual es la clave de la felicidad
clave para el discurso de la felicidad
libro la llave de la felicidad
llavero llave de la felicidad
