Routine: ADHD Daily Planner

Loopwell

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

রুটিন — ADHD-এর জন্য ভিজ্যুয়াল ডে প্ল্যানার

আপনার দিনটিকে আরও সহজে দেখতে, অনুসরণ করতে এবং শেষ করতে সাহায্য করুন।

রুটিন হলো একটি শান্ত ভিজ্যুয়াল দৈনিক প্ল্যানার, যা ADHD এবং নিউরোডাইভারজেন্ট প্রাপ্তবয়স্ক, অভিভাবক এবং এমন যেকোনো ব্যক্তির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যাদের কাছে প্রচলিত করণীয় কাজের তালিকা বা টু-ডু লিস্ট বেশ ঝামেলার মনে হয়।

কাজের দীর্ঘ তালিকার দিকে তাকিয়ে থাকার পরিবর্তে, আপনার দিনটিকে একটি সহজ ভিজ্যুয়াল টাইমলাইন হিসেবে দেখুন — আপনি এখন কী করছেন, এরপর কী আসছে এবং আপনার দিনটি কীভাবে এগোচ্ছে।

🧠 ADHD-এর জন্য তৈরি একটি ভিজ্যুয়াল প্ল্যানার

রুটিন কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং এটি কোনো শারীরিক অসুস্থতা নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করে না। এটি একটি সাধারণ সময়সূচী তৈরির টুল।

যখন আপনার পুরো দিনের পরিকল্পনা আপনার মাথায় ঘুরপাক খায়, তখন কাজটি শুরু করাটাই আসল কাজের চেয়ে কঠিন মনে হতে পারে।

রুটিন আপনার পরিকল্পনাগুলোকে আইকন এবং রঙের সাহায্যে স্পষ্ট, সময়-ভিত্তিক কার্যকলাপে রূপান্তরিত করে, যা আপনাকে এক নজরে আপনার দিনটি বুঝতে সাহায্য করে।

পরিকল্পনা করতে এটি ব্যবহার করুন:

• সকাল ও সন্ধ্যার রুটিন
• কাজ ও পড়াশোনার নির্দিষ্ট সময়
• ব্যায়াম ও নিজের যত্ন
• অ্যাপয়েন্টমেন্ট ও টুকিটাকি কাজ
• পারিবারিক রুটিন
• ঘুমাতে যাওয়া ও ঘুম থেকে ওঠার রুটিন
• পুনরাবৃত্তিমূলক দৈনন্দিন অভ্যাস

👀 এক নজরে আপনার দিনটি দেখুন

আপনার ভিজ্যুয়াল টাইমলাইন হলো সারাদিনের জন্য আপনার মূল কেন্দ্র।

জটিল মেনু বা বিশাল কাজের তালিকা ঘাঁটাঘাঁটি না করেই দেখুন এখন কী হচ্ছে এবং এরপর কী আসছে।

একটি সহজ ভিজ্যুয়াল শিডিউল বিভিন্ন কাজের মধ্যে সহজে পরিবর্তন করতে এবং আপনার দিনটিকে সচল রাখতে সাহায্য করতে পারে।

🔁 পুনরাবৃত্তিমূলক রুটিন তৈরি করুন

প্রতিদিন একই শিডিউল তৈরি করবেন না।

পুনরাবৃত্তিমূলক রুটিন তৈরি করুন এবং সপ্তাহের দিন ও সপ্তাহান্তের জন্য আলাদা টেমপ্লেট সেট করুন। একবার আপনার রুটিন সেট হয়ে গেলে, আপনি ক্রমাগত পরিকল্পনা করার পরিবর্তে এটি অনুসরণ করার উপর মনোযোগ দিতে পারবেন।

📱 উইজেটের মাধ্যমে সঠিক পথে থাকুন

আপনার হোম স্ক্রিনেই আপনার রুটিন দৃশ্যমান রাখুন।

উইজেটগুলো আপনার বর্তমান এবং পরবর্তী কার্যকলাপ দেখায়, যাতে আপনি অ্যাপটি না খুলেই আপনার শিডিউল দেখে নিতে পারেন।

🔔 মৃদু অনুস্মারক

আপনার পরবর্তী কাজে যাওয়ার সময় হলে অনুস্মারক পান।

আপনি যেভাবে Routine ব্যবহার করতে চান, সেই অনুযায়ী অনুস্মারকগুলো সাজিয়ে নিন — যা আপনাকে সচল রাখতে যথেষ্ট সহায়ক, কিন্তু আপনার দিনটিকে নোটিফিকেশনের স্তূপে পরিণত করবে না।

🌿 নকশাতেই প্রশান্তি

Routine একটি ধারণাকে কেন্দ্র করে তৈরি:

আপনার প্ল্যানার যেন মানসিক চাপের আরেকটি উৎস না হয়ে ওঠে।

কোনো জটিল প্রোডাক্টিভিটি সিস্টেম নেই। কোনো অতিরিক্ত ড্যাশবোর্ড নেই। শুধু সামনের দিনের জন্য একটি স্পষ্ট ভিজ্যুয়াল সময়সূচী।

যাদের জন্য উপযুক্ত:
✓ ADHD এবং নিউরোডাইভারজেন্ট প্রাপ্তবয়স্করা
✓ রিমোট কর্মী এবং ফ্রিল্যান্সাররা
✓ শিক্ষার্থীরা যারা কোর্সওয়ার্ক এবং পড়াশোনার ব্লকগুলো সামলাচ্ছেন
✓ বাবা-মায়েরা যারা পারিবারিক রুটিন সমন্বয় করছেন
✓ যারা কোনো বাধার পর আবার রুটিনে ফিরতে চাইছেন
✓ যাদের কাছে করণীয় কাজের তালিকা অতিরিক্ত মনে হয়

আপনার পরবর্তী ব্লক দিয়ে শুরু করুন

আপনার দিনের পরিকল্পনা করুন। এরপর কী আছে দেখুন। এগিয়ে চলুন।

রুটিন আপনাকে একটি সহজ ভিজ্যুয়াল দৈনিক পরিকল্পনাকারী দেয়, যা একটি ব্যস্ত দিনকে কয়েকটি সহজবোধ্য কাজের ধারায় পরিণত করতে সাহায্য করে।

রুটিন — আপনার দিনগুলোকে আরও শান্ত ও সুশৃঙ্খল করার জন্য একটি ভিজ্যুয়াল দৈনিক পরিকল্পনাকারী।

নতুন কী আছে

Initial release of Routine — your daily planner for organizing routines, tasks, and staying on track.