MindGem

MindGem

এই অ্যাপ সম্পর্কে

আপনি কি আপনার প্রতিদিনের জীবনে বিশৃঙ্খলা দেখে অভিভূত? আপনি কি দুশ্চিন্তা দ্বারা গ্রাস করছেন যা রাতে ঘুমহীনতার কারণ হয়?

আপনার নখদর্পণে মাইন্ডজেমের সাহায্যে আপনার মনকে শান্ত করতে, চাপ কমাতে, আপনার উদ্বেগ পরিচালনা করতে এবং আরও ভাল ঘুমাতে শিখুন। এই নিখরচায় অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে বৌদ্ধ ভিক্ষুদের কাছ থেকে পরিচালিত ধ্যান এবং শিক্ষাগুলি অ্যাক্সেস দেয় যা কয়েক বছরের অভিজ্ঞতা সহ বিশ্বের কয়েক হাজার মানুষের জীবনকে রূপান্তরিত করে।

আমাদের মন প্রতিদিনের বাহ্যিক সংবেদন, গন্ধ, স্বাদ, শব্দ এবং স্পর্শ দ্বারা বোমা ফেলা হয়। যদি আমরা এই ইন্দ্রিয়গুলির মাধ্যমে অপ্রীতিকর কিছু বুঝতে পারি তবে আমাদের মন নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, যার ফলে চাপ এবং উদ্বেগ দেখা দেয়। কারও সাথে তর্ক করা উদাহরণস্বরূপ, আমাদের স্ট্রেসের স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। কাজের বিষয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা আমাদের উদ্বেগকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং ধাতব নেতিবাচকতা দেখা দেয় যখন আমাদের মন বহির্মুখী ইন্দ্রিয়গুলির উপর নির্ভর করে যা আমাদের পছন্দ মতো নয়। মনকে "দেহের কেন্দ্র" হিসাবে পরিচিত এমন স্থানে নিয়ে আসার মাধ্যমে আমরা এটিকে সংবেদনশীলভাবে এই সংবেদনগুলি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করি। আমরা আমাদের মনকে বিশ্রাম নিতে পারি এবং দেহের কেন্দ্রে রিচার্জ করি। এই সহজ পদ্ধতিকে ধম্মকায় ধ্যান কৌশল হিসাবে পরিচিত।

মাইন্ডজিমে বিশ্বজুড়ে সন্ন্যাসীদের নির্দেশনা দিয়ে ধ্যান সেশনের একটি সংগ্রহ রয়েছে যারা তাদের ধ্যান অনুশীলনে এই কৌশলটি ব্যবহার করে। এই গাইডেড সেশনগুলি শরীরের শিথিলকরণের সাথে শুরু হয় এবং মনের স্থিরতার সাথে শেষ হয়। এই পদ্ধতিটি নেতিবাচকতার মনকে পরিষ্কার করে এবং চাপ এবং উত্তেজনা হ্রাস করে। এটি উদ্বেগ প্রশমিত করে এবং আলতো করে আপনাকে ঘুমোতে সহায়তা করে। এই ধ্যান পদ্ধতির ধারাবাহিক অনুশীলনও চিন্তার স্বচ্ছতা এবং আরও ভাল ঘনত্বের দিকে পরিচালিত করে।

মাইন্ডজেম বৈশিষ্ট্যগুলি:
Re একটি শিথিলকরণ অনুশীলন
Med মেডিটেশনের একটি পরিচিতি (নতুনদের জন্য)
Gu গাইডড মেডিটেশন সেশনগুলির একটি সংগ্রহ (মধ্যবর্তী এবং অগ্রিম অনুশীলনকারীদের জন্য)
Buddhist বৌদ্ধ সন্ন্যাসীদের দ্বারা প্রজ্ঞা আলোচনার একটি সংগ্রহ
Iding গাইড সন্ন্যাসীদের জীবনী এবং যোগাযোগের তথ্য
Itation মেডিটেশন টাইমার

আজই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন। মাইন্ডজেম দিয়ে অভ্যন্তরীণ শান্তি শুরু হয়।

নতুন কী আছে

New enhanted UI
Support Login
Profile screen