đŠđŊâđ¤âđŠđŧ 10 āĻŦāĻāĻ°ā§āĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋ 3M+ āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻž āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤āĨ¤ đ Healthline āĻāĻŦāĻ Bestapp.com āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻā§āĻ¤ āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻāĻ¨ā§āĻŽāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ đ 100% āĻšāĻ°āĻŽā§āĻ¨-āĻŽā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻāĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĨ¤ āĻā§āĻ¨ āĻĒā§āĻ°ā§āĻ¸āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĻ¨ā§āĻāĨ¤ āĻŦā§āĻā§āĻāĻžāĻ¨āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°ā§ 93% āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°ā§ 98% āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ° āĻŦāĻ˛ā§ āĻĒā§āĻ°āĻŽāĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ā§ˇāĻšāĻžāĻāĻ˛āĻžāĻāĻāĻ¸: â NC° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻĄāĻŋāĻŽā§āĻŦāĻ¸ā§āĻĢā§āĻāĻ¨ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻ¤āĻžāĻĒāĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ āĻŋāĻ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻ° āĻšāĻŦā§āĻ¨ āĻ¤āĻž āĻāĻžāĻ¨āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ â āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¨ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻāĻŦāĻ¤ā§ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨/āĻ¨āĻž āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨āĨ¤ â NC° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻ¨āĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻā§āĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻžāĻ¯āĻŧ, āĻāĻŽāĻ¨āĻāĻŋ āĻ¯āĻĻāĻŋ āĻāĻāĻŋ āĻ
āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧāĨ¤ â āĻā§āĻ¨ āĻšāĻ°āĻŽā§āĻ¨ āĻ¨ā§āĻ, āĻā§āĻ¨ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻļā§āĻŦāĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¨ā§āĻ, āĻā§āĻ¨ āĻŦāĻĄāĻŧāĻŋ āĻŦāĻž āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻ¨ā§āĻ â āĻāĻ¨ā§āĻŽāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖāĻā§ āĻŦāĻŋāĻĒā§āĻ˛āĻŦā§ āĻŽāĻ¨ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ â āĻŦā§āĻā§āĻāĻžāĻ¨āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŽāĻžāĻŖāĻŋāĻ¤: āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°ā§ 93% āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°, āĻāĻŦāĻ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°ā§ 98% āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°ā§ˇ â āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻŽā§āĻŽāĻŋāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ NC° āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻˇāĻŋāĻ āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨ā§ āĻ¸āĻžāĻāĻ¨ āĻāĻĒ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāĻ°āĻž āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨! â āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻĄā§āĻāĻž āĻ¸ā§āĻ°āĻā§āĻˇāĻž āĻ
āĻĢāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ â āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ° āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄā§āĻāĻž āĻŦāĻŋāĻā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻŦā§ āĻ¨āĻžā§ˇ â āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻā§āĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻ°āĻ¤āĻžāĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻĻā§āĻˇā§āĻāĻŋ + āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻĄāĻŋāĻŽā§āĻŦāĻ¸ā§āĻĢā§āĻāĻ¨ āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻĒāĻžāĻ¨āĨ¤ â NC° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§ āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻ āĻāĻ°āĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻŽāĻ¨ āĻŽā§āĻĄ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§, āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻā§ āĻāĻ°āĻ āĻāĻžāĻ˛ā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻāĻžāĻ°ā§āĻŖāĨ¤ â āĻāĻāĻāĻŋ Oura āĻ°āĻŋāĻ āĻŦāĻž Apple Watch Series 8 āĻŦāĻž āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ (āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻā§āĻŽāĻžāĻ¨), āĻ
āĻĨāĻŦāĻž NC° āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻŽā§āĻŽāĻŋāĻāĻžāĻ° (āĻ¸āĻāĻžāĻ˛ā§) āĻĒāĻ°ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¤āĻžāĻĒāĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻž āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ â āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° NC° āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻžāĻ¨ āĻĒāĻžāĻ¨ â āĻāĻāĻāĻ¸ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻž āĻāĻāĻ¨ āĻŦā§āĻŽāĻž āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻāĻā§āĻāĻžāĻĻāĻŋāĻ¤āĨ¤ āĻā§āĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ°? āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒāĻŋāĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻĄ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻŦā§āĻļāĻŋāĨ¤ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻ°āĻāĻžāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻ°āĻ¤āĻž āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ§āĻ°ā§ āĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻā§āĻ°āĻāĻŋ 28 āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻĻā§āĻ°ā§āĻ, āĻ¯āĻĻāĻŋāĻ 87% āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻ° āĻāĻā§āĻ°ā§āĻ° āĻĻā§āĻ°ā§āĻā§āĻ¯ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻ¯āĻž 28 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°ā§āĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻā§āĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻā§ āĻ
āĻ¨āĻ¨ā§āĻ¯! āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻāĻ°āĻŋāĻĻāĻŽ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄāĻŋāĻŽā§āĻŦāĻ¸ā§āĻĢā§āĻāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤āĻā§āĻ¤ āĻ¤āĻžāĻĒāĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻĄā§āĻāĻž āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ˛ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻ° āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻā§āĻāĻāĻŋ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻĒāĻŋāĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻĄ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻŦāĻŋāĻĒāĻ°ā§āĻ¤ā§, NC° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻŦāĻ°āĻ¤āĻžāĻ° āĻ
āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ¸āĻ¨āĻžāĻā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĻā§āĻ¯āĻŧ, āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻŦāĻž āĻāĻ°āĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻ˛āĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻ¨ā§āĻŽāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻĨā§āĻā§ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻāĻā§āĻ° â āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻŦāĻ°āĻ¤āĻž āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻ°āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ° āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻāĻ¨āĻ āĻ¨āĻŋāĻļā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻ¨āĻž? āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĄā§āĻŽā§ āĻŽā§āĻĄ āĻĒāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻ˛ āĻšā§āĻ˛āĻĨā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻŋāĻā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĨ¤ *āĻ. Berglund Scherwitzl et al. "āĻāĻ°ā§āĻāĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻ āĻŽā§āĻŦāĻžāĻāĻ˛ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻāĻ¤-āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ-āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ˛ āĻ¸ā§āĻāĻ", āĻāĻ°ā§āĻāĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§, āĻāĻ˛āĻŋāĻāĻŽ 96, āĻāĻ¸ā§āĻ¯ā§ 6, 420 - 425āĨ¤ āĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž: â āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻˇāĻŋāĻ āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨ (āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ NC° āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻŽā§āĻŽāĻŋāĻāĻžāĻ°) : $119.99/āĻŦāĻāĻ° â āĻŽāĻžāĻ¸āĻŋāĻ āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨: $14.99/āĻŽāĻžāĻ¸ â āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ° āĻ¸āĻĻāĻ¸ā§āĻ¯āĻ¤āĻž āĻĨā§āĻā§ āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻ§āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻ¨ā§āĻ¯ā§āĻ¨āĻ¤āĻŽ 2-3āĻāĻŋ āĻāĻā§āĻ°ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°āĻŋāĻļ āĻāĻ°āĻŋā§ˇ â āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨ āĻĢāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄā§āĻāĻž āĻ°āĻā§āĻˇāĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§āĻĻā§āĻ° āĻĄā§āĻāĻž āĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻ¯āĻŧ āĻĒāĻā§āĻˇā§āĻ° āĻāĻžāĻā§ āĻŦāĻŋāĻā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
-āĻāĻ˛ā§āĻāĻ¨āĻžāĻ¯ā§āĻā§āĻ¯; āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄā§āĻāĻž āĻŦāĻŋāĻā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°āĻŦ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻ¸āĻžāĻŦāĻ§āĻžāĻ¨āĻ¤āĻž: â āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ° āĻ¯ā§āĻ¨ āĻ¸āĻāĻā§āĻ°āĻžāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻāĻā§āĻ°āĻŽāĻŖ (STIs) āĻĨā§āĻā§ āĻ°āĻā§āĻˇāĻž āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻžāĨ¤ āĻāĻ¸āĻāĻŋāĻāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻ°āĻā§āĻˇāĻž āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻ¨āĻĄāĻŽ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ â āĻāĻ¨ā§āĻŽ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§āĻ° āĻā§āĻ¨ā§ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻ 100% āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ° āĻ¨āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻāĻŽāĻ¨āĻāĻŋ āĻāĻ¨ā§āĻŽāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻāĻžāĻŦā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒāĻ°ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻāĻŦāĻ¤ā§ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻāĻžāĻŦāĻ¨āĻž āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ â āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ° 18 āĻŦāĻāĻ°ā§āĻ° āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§ āĻŽāĻšāĻŋāĻ˛āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĨ¤ â āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ° āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤āĻ°āĻžāĻˇā§āĻā§āĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻ°ā§āĻĒā§ āĻāĻ¨ā§āĻŽāĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŖā§āĻ° āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻ˛āĻŦā§āĻ§āĨ¤ â āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻāĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻāĻ°ā§āĻāĻŋ āĻŦāĻž āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻŋāĻ¤ āĻāĻžāĻˇāĻžāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦā§āĻāĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§āĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§§ āĻā§āĻ¨, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛