Contraction Timer

āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
ā§Ļ+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰāĻžāĻ•āĻļāύ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻšāϞ⧋ āĻšāĻŦ⧁ āĻŦāĻžāĻŦāĻž-āĻŽāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϏāĻŦāĻ•āĻžāϞ⧀āύ āϏāĻ™ā§āĻ—ā§€āĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻšāϜ, āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰāĻžāĻ•āĻļāύ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϏāĻŦāĻ•āĻžāϞ⧀āύ āϞāĻ—āĨ¤ āĻāϤ⧇ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻŦā§‹āϤāĻžāĻŽ, āϝāĻž āϘāϰ⧇āϰ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻĨ⧇āϕ⧇āĻ“ āĻĒāĻĄāĻŧāĻž āϝāĻžāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϟāĻŋ āĻŽāĻžāĻāϰāĻžāϤ⧇ āĻāĻ• āĻšāĻžāϤ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋāĨ¤

āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰāĻžāĻ•āĻļāύ⧇āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰ⧁āύ
- āϝāĻ–āύ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰāĻžāĻ•āĻļāύ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻšāϝāĻŧ āϤāĻ–āύ 'āĻ¸ā§āϟāĻžāĻ°ā§āϟ' āϚāĻžāĻĒ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϝāĻ–āύ āĻāϟāĻŋ āĻļ⧇āώ āĻšāϝāĻŧ āϤāĻ–āύ 'āĻ¸ā§āϟāĻĒ' āϚāĻžāĻĒ⧁āύ
- āϧāĻžāĻ¤ā§āϰ⧀ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϏ⧂āϤāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ­āĻžāĻ— āϝ⧇āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰ⧇, āϏ⧇āĻ­āĻžāĻŦ⧇āχ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āĻāϰ āĻĻ⧈āĻ°ā§āĻ˜ā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ āĻŽāĻžāĻĒāĻž āĻšāϝāĻŧ
- ⧍ā§Ē-āϘāĻŖā§āϟāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ:āϏ⧇āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĄā§‡ āϏāĻŽāϝāĻŧāĻ•āĻžāϞ (āωāĻĻāĻžāĻšāϰāĻŖāĻ¸ā§āĻŦāϰ⧂āĻĒ ā§Ē:ā§Šā§Ŧ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ)

āĻāĻ• āύāϜāϰ⧇ āĻĒā§āϝāĻžāϟāĻžāĻ°ā§āύ āĻĻ⧇āϖ⧁āύ
- āĻ—āϤ āϘāĻŖā§āϟāĻž: āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰāĻžāĻ•āĻļāύ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻž, āĻ—āĻĄāĻŧ āĻĻ⧈āĻ°ā§āĻ˜ā§āϝ, āĻ—āĻĄāĻŧ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ
- āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰāĻžāĻ•āĻļāύ⧇āϰ āĻĒāϰ āĻĨ⧇āϕ⧇: āĻŽā§‹āϟ, āĻ…āϤāĻŋāĻŦāĻžāĻšāĻŋāϤ āϏāĻŽāϝāĻŧ, āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻ•āĻŽ āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ, āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāϤāĻŽ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰāĻžāĻ•āĻļāύ
- āϝāĻ–āύ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰāĻžāĻ•āĻļāύāϗ⧁āϞ⧋ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ ā§Ģ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āĻ…āĻ¨ā§āϤāϰ āĻ…āĻ¨ā§āϤāϰ āĻšāϝāĻŧ, āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ ā§§ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧā§€ āĻšāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ ā§§ āϘāĻŖā§āϟāĻž āϧāϰ⧇ āϚāϞ⧇ (ā§Ģ-ā§§-ā§§), āϤāĻ–āύ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻĒā§āϤāĻŋ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ
- āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰāĻžāĻ•āĻļāύāϕ⧇ āĻŽā§ƒāĻĻ⧁, āĻŽāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āĻŦāĻž āϤ⧀āĻŦā§āϰ āĻšāĻŋāϏ⧇āĻŦ⧇ āϰ⧇āϟ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻ⧇āϖ⧁āύ āϏ⧇āϗ⧁āϞ⧋ āφāϰāĻ“ āϤ⧀āĻŦā§āϰ āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻ•āĻŋāύāĻž

āĻāĻ•āϟāĻŋ āύāĻŋāĻ°ā§āĻ­āϰāϝ⧋āĻ—ā§āϝ āϞāĻ—
- 'āĻ¸ā§āϟāĻĒ' āϚāĻžāĻĒāϤ⧇ āϖ⧁āĻŦ āĻĻ⧇āϰāĻŋ āĻšāϝāĻŧ⧇ āϗ⧇āϛ⧇? āϞāĻ—-āĻ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻĻ⧈āĻ°ā§āĻ˜ā§āϝāϟāĻŋ āϏāĻ‚āĻļā§‹āϧāύ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻŸā§āϝāĻžāĻĒ āĻ•āϰ⧁āύ
- āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāĻŋāĻĄāĻ“āϝāĻŧāĻžāχāĻĢ, āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ āĻŦāĻž āĻšāĻžāϏāĻĒāĻžāϤāĻžāϞ⧇ āĻĢā§‹āύ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ WhatsApp, SMS āĻŦāĻž āχāĻŽā§‡āϞ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āϞāĻ— āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻžāϰāĻžāĻ‚āĻļ āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ

āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āϏāĻšāϜ
- āχāĻ‚āϰ⧇āϜāĻŋ, āĻĢāϰāĻžāϏāĻŋ, āĻ¸ā§āĻĒā§āϝāĻžāύāĻŋāĻļ, āĻĒāĻ°ā§āϤ⧁āĻ—āĻŋāϜ (āĻŦā§āϰāĻžāϜāĻŋāϞ), āϜāĻžāĻ°ā§āĻŽāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āχāϤāĻžāϞ⧀āϝāĻŧ āĻ­āĻžāώāĻžāϝāĻŧ āωāĻĒāϞāĻŦā§āϧ
- āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽāĻŦāĻžāϰ āϚāĻžāϞ⧁ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻ‚āĻ•ā§āώāĻŋāĻĒā§āϤ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻŋāĻ•āĻž āĻĻ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻž āĻšāϝāĻŧ, āϝāĻž āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϝ⧇āϤ⧇ āĻŦāĻž āĻĒ⧁āύāϰāĻžāϝāĻŧ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ
- āϞ⧇āĻ–āĻžāϰ āφāĻ•āĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύāϝ⧋āĻ—ā§āϝ, āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§‹āύ⧇āϰ āĻĢāĻ¨ā§āϟ āϏāĻžāχāϜ āϏ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ…āύ⧁āϏāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧇
- āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻ–ā§‹āϞāĻž āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧ āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύ āϚāĻžāϞ⧁ āĻĨāĻžāϕ⧇
- āĻ…āĻĢāϞāĻžāχāύ⧇ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇, āϕ⧋āύ⧋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ, āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āĻŦāĻž āχāύ-āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āύ⧇āχ

āĻ—ā§‹āĻĒāύ⧀āϝāĻŧ
āφāĻĒāύāĻžāϰ āϞāĻ— āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§‹āύ⧇āχ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āϕ⧋āύ⧋ āϤāĻĨā§āϝ āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰ⧇ āύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϰ āϕ⧋āύ⧋ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāύ⧇āϟ āϏāĻ‚āϝ⧋āĻ— āύ⧇āχāĨ¤

āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ
āĻ•āύāĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻļāύ āϟāĻžāχāĻŽāĻžāϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ•, āϕ⧋āύ⧋ āĻŽā§‡āĻĄāĻŋāϕ⧇āϞ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ āύāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϟāĻŋ āϕ⧋āύ⧋ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰāĻŋ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻĻ⧇āϝāĻŧ āύāĻžāĨ¤ āĻ•āĻ–āύ āĻĢā§‹āύ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇ āĻŦāĻž āĻšāĻžāϏāĻĒāĻžāϤāĻžāϞ⧇ āϝ⧇āϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇, āϏ⧇ āĻŦāĻŋāώāϝāĻŧ⧇ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻĻāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŽāĻŋāĻĄāĻ“āϝāĻŧāĻžāχāĻĢ, āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ āĻŦāĻž āĻšāĻžāϏāĻĒāĻžāϤāĻžāϞ⧇āϰ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻžāĻŦāϞ⧀ āĻ…āύ⧁āϏāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āϰāĻ•ā§āϤāĻĒāĻžāϤ, āĻĒāĻžāύāĻŋ āĻ­āĻžāĻ™āĻž, āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āύāĻĄāĻŧāĻžāϚāĻĄāĻŧāĻž āĻ•āĻŽā§‡ āϝāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āĻŦāĻž āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϕ⧋āύ⧋ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇, āϤāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āĻŦāĻŋāϞāĻŽā§āĻŦ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āύāĻŋāύāĨ¤

āĻŽāϤāĻžāĻŽāϤ āĻāĻŦāĻ‚ āϧāĻžāϰāĻŖāĻž: pdc72@proton.me (āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇ "Send feedback" āĻ āĻ•ā§āϞāĻŋāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ)
āĻāĻ•āĻŦāĻžāϰ āĻŸā§āϝāĻžāĻĒ āĻ•āϰ⧇ āĻĒā§āϰāϏāĻŦ āĻŦ⧇āĻĻāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύāĻŋāĻ°ā§āĻŖāϝāĻŧ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āĻāϰ āĻĻ⧈āĻ°ā§āĻ˜ā§āϝ, āĻŦā§āϝāĻŦāϧāĻžāύ, āϤ⧀āĻŦā§āϰāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ ā§Ģ-ā§§-ā§§ āĻĻ⧇āϖ⧁āύāĨ¤
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
⧍⧝ āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ŧ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
  • āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
    āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
  • āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
    āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰāϰāĻž āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻšāĻžā§ŸāϤāĻž