Qwik āĻā§āϞāϏ āĻšāϞ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻšā§āĻŽā§āĻā§ āĻā§āϝāĻžāϞāĻā§āϞā§āĻāϰ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒ āϝāĻž āĻĻā§āύāύā§āĻĻāĻŋāύ āĻāĻžāĻāĻā§āϞāĻŋāĻā§ āϏāĻšāĻ āĻāϰ⧠āϤā§āϞā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋāϤ⧠āĻāϰāĻ āĻāĻžāĻ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāϞ āϏā§āĻĒā§āϞāĻŋāĻāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āĻā§āύāĻžāĻāĻžāĻāĻž āĻāϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻŦāĻžāĻāĻāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻā§āϰāϝāĻŧ āĻĄāĻŋāϏāĻāĻžāĻāύā§āĻ āĻā§āϝāĻžāϞāĻā§āϞā§āĻāϰ āϰāϝāĻŧā§āĻā§ā§ˇ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāĻāύā§āϏ āϞāĻā§āώā§āϝāĻā§āϞāĻŋ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻāĻŋāϤ⧠BMI āĻā§āϝāĻžāϞāĻā§āϞā§āĻāϰ āĻāĻŦāĻ BMR āĻā§āϝāĻžāϞāĻā§āϞā§āĻāϰā§āϰ āĻŽāϤ⧠āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āϏāϰāĻā§āĻāĻžāĻŽāĻā§āϞāĻŋāĻ āĻ
āύā§āϤāϰā§āĻā§āĻā§āϤ āϰāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰāĻž āϏāĻšāĻ, āĻĻā§āϰā§āϤ āĻāĻŦāĻ āύāĻŋāϰā§āĻā§āϞ, Qwik āĻā§āϞ āĻšāϞ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻāĻŖāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āύāĻŋāĻā§āĻāϤ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒāĨ¤ āĻāĻāύāĻ āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰā§āύ
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Šā§Ļ āĻā§āύ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ