ScrollControl: Screen Time
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
প্রত্যেকে
info
৫০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
আরও জানুন
এই অ্যাপ সম্পর্কে
বেশিরভাগ স্ক্রিন-টাইম অ্যাপ পরিমাপ করে আপনি কতটা ব্যবহার করেছেন। স্ক্রলকন্ট্রোল পরিমাপ করে আপনি কতটা সময় বাঁচিয়ে রেখেছেন।
আপনি যখনই TikTok, Instagram বা YouTube-এর মতো কোনো নির্বাচিত স্ক্রলিং অ্যাপ খোলেন, তখনই একটি মননশীল বিরতি (mindful pause) আসে — কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে এটি ব্যবহার করা উচিত কি না। কোনো ব্লকিং নেই, কোনো সীমাবদ্ধতা নেই, কোনো প্যারেন্টাল কন্ট্রোল নেই। ঠিক সেই মুহূর্তে একটি মৃদু বাধা, যখন এটি গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার পছন্দের উপর আপনার সত্যিকারের নিয়ন্ত্রণ থাকে।
আপনি যা পাবেন
✚ সময় বাঁচানো — আপনার বাঁচানো স্ক্রল টাইম, যা শুধুমাত্র জেগে থাকার সময় (প্রতি ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ১৬ ঘণ্টা) ব্যবহার করে মাস এবং বছর হিসাবে দেখানো হয়। গত ২৮ দিনে আপনার প্রকৃত সঞ্চয়ের হারের আপডেট।
⏸ মননশীল বিরতি, কখনোই ব্লক নয় — ট্র্যাক করা অ্যাপ খোলার সময় একটি সংক্ষিপ্ত মুহূর্ত। কোনো দেয়াল নয়। কোনো লজ্জার স্ক্রিন নয়। পাঁচটি পরিবর্তনশীল বিরতির ধরন, যাতে সেগুলি সতেজ থাকে — শ্বাস-প্রশ্বাস, পরিসংখ্যান, উদ্দেশ্য, প্রকৃতি, বা "বিরতি"।
💷 আপনার সময়ের মূল্য দেখুন — আপনার ঘণ্টাপ্রতি হার সেট করুন। লক্ষ্যমাত্রার নিচে থাকলেই আপনার ভার্চুয়াল সঞ্চয় ব্যাংকটি পূর্ণ হতে দেখুন। ঐচ্ছিকভাবে দাতব্য কাজের জন্য এর একটি অংশ আলাদা করে রাখতে পারেন।
🔥 ধারাবাহিকতা ও ইচ্ছাশক্তি — ভালো দিন, অপ্রত্যাশিত জয়, ১২-সপ্তাহের যাত্রা।
⊞ হোম স্ক্রিন উইজেট — আপনার সঞ্চয় করা সময়, যা সর্বদা দৃশ্যমান থাকবে।
স্ক্রলকন্ট্রোল যেভাবে ট্র্যাক করা অ্যাপগুলো শনাক্ত করে
স্ক্রলকন্ট্রোল একটি অ্যান্ড্রয়েড ফোরগ্রাউন্ড সার্ভিস ব্যবহার করে আপনার ট্র্যাক করা অ্যাপগুলোর কোনো একটি খোলার মুহূর্তটি শনাক্ত করে, যাতে ঠিক সেই মুহূর্তে মাইন্ডফুল পজটি চালু হতে পারে। সার্ভিসটি ব্যাকগ্রাউন্ডে ক্রমাগত চলতে থাকে — এমনকি আপনার ফোন রিস্টার্ট হওয়ার পরেও — এবং একটি স্থায়ী নোটিফিকেশন ("ট্র্যাক করা অ্যাপগুলোর জন্য নজর রাখা হচ্ছে…") দেখায়, যাতে আপনি সর্বদা জানতে পারেন যে এটি সক্রিয় আছে। এই পজটিই অ্যাপটির মূল বৈশিষ্ট্য; এই সার্ভিসটি চালু না থাকলে, আপনি কোনো ট্র্যাক করা অ্যাপ খুললে এটি চালু হতে পারে না।
সমস্ত পর্যবেক্ষণ আপনার ডিভাইসে অ্যান্ড্রয়েড ইউসেজ স্ট্যাটস ব্যবহার করে করা হয়। কোনো ব্যবহারের ডেটা প্রেরণ, শেয়ার বা বিক্রি করা হয় না। আপনি ScrollControl আনইনস্টল করে অথবা অ্যান্ড্রয়েড সেটিংসে ব্যবহারের অ্যাক্সেস প্রত্যাহার করে যেকোনো সময় পরিষেবাটি বন্ধ করতে পারেন।
অ্যাক্সেসিবিলিটি সার্ভিস (ঐচ্ছিক)
আপনি যদি আপনার ট্র্যাক করা অ্যাপগুলো কোনো ব্রাউজারে খোলেন (উদাহরণস্বরূপ, Chrome বা Firefox-এ youtube.com), তাহলে ScrollControl ঐচ্ছিকভাবে Android AccessibilityService API ব্যবহার করে এটি শনাক্ত করতে পারে এবং একই সচেতন বিরতি চালু করতে পারে। এটি "ব্রাউজারের ফাঁকফোকর" বন্ধ করে দেয়, ফলে আপনি নেটিভ অ্যাপ খুলুন বা ব্রাউজারে সাইটটি খুলুন, আপনার কম স্ক্রল করার সিদ্ধান্তকে সম্মান জানানো হয়।
পরিষেবাটি শুধুমাত্র ব্রাউজারের অ্যাড্রেস বারে বর্তমানে লোড হওয়া URL-টি পড়ে — কখনোই পেজের বিষয়বস্তু, কীস্ট্রোক, ফর্ম ফিল্ড বা URL বারের বাইরের কিছু পড়ে না। আপনার ট্র্যাক করা অ্যাপের তালিকার সাথে মেলানোর কাজটি আপনার ডিভাইসের মেমরিতেই সম্পন্ন হয় এবং পরে তা বাতিল করে দেওয়া হয়। কোনো কিছুই লগ করা, সংরক্ষণ করা বা কোনো সার্ভারে পাঠানো হয় না।
অ্যাক্সেসিবিলিটি সার্ভিস ডিফল্টরূপে বন্ধ থাকে। এটি চালু করার আগে, ScrollControl অ্যাপের ভেতরে একটি স্পষ্ট ঘোষণা দেখায়, যেখানে পরিষেবাটি কী করে এবং কেন করে তা ব্যাখ্যা করা থাকে। আপনি সেটিংস → অ্যাক্সেসিবিলিটি → স্ক্রলকন্ট্রোল, অথবা স্ক্রলকন্ট্রোল → অ্যাকাউন্ট → ব্রাউজার ডিটেকশন থেকে যেকোনো সময় এটি বন্ধ করতে পারেন।
প্রতিরোধের তিনটি স্তর
পজ (Pause) — যখন আপনি একটি ট্র্যাক করা অ্যাপ খোলেন, তখন এটি একটি সচেতন মুহূর্ত।
নাজ (Nudge) — প্রতি ১০-৩০ মিনিটে সেশনের মাঝখানে চেক-ইন।
ব্রেক (Break) — ৩০-৬০ মিনিটের মোট ব্যবহারের পর একটি দীর্ঘতর সুরক্ষা।
একটি প্রিসেট (লাইট, স্টেডি, স্ট্রং) বেছে নিন অথবা প্রতিটি নব নিজে সূক্ষ্মভাবে টিউন করুন।
এটি কীভাবে কাজ করে
৩০টিরও বেশি অ্যাপের ক্যাটালগ থেকে ট্র্যাক করার জন্য ৯টি পর্যন্ত অ্যাপ বেছে নিন (টিকটক, ইনস্টাগ্রাম, ইউটিউব, এক্স, ফেসবুক, স্ন্যাপচ্যাট, লিঙ্কডইন, অ্যামাজন এবং আরও অনেক কিছু), অথবা আপনার নিজের অ্যাপ যোগ করুন। একটি আদর্শ দৈনিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। স্ক্রলকন্ট্রোল প্রকৃত ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে একটি পরিবর্তনশীল সাপ্তাহিক লক্ষ্য সামঞ্জস্য করে — আপনার উন্নতি হলে লক্ষ্য ৫% কঠোর হয়, এবং অবনতি হলে শিথিল হয়। আপনার ঘণ্টাপ্রতি হার সেট করুন। একটি ট্র্যাক করা অ্যাপ খুলুন; পজ নিন; চলে যান অথবা চালিয়ে যান।
স্ব-পরিচালিত, ব্যক্তিগত
কোনো ক্লাউড অ্যাকাউন্ট নেই। কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই। সমস্ত ডেটা আপনার ডিভাইসেই থাকে। কোনো ডেটা তৃতীয় পক্ষের সাথে শেয়ার করা হয় না। বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায়; একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশনের সাথে ৩-দিনের ফ্রি ট্রায়াল সমস্ত ফিচার আনলক করে। Google Play থেকে যেকোনো সময় বাতিল করুন — কোনো ঝামেলা নেই, কোনো ডার্ক প্যাটার্ন নেই।
গোপনীয়তা নীতি: https://www.scrollcontrol.io/privacy
পরিষেবার শর্তাবলী: https://www.scrollcontrol.io/terms
প্রশ্ন? andrew@scrollcontrol.io
আপনি যখনই TikTok, Instagram বা YouTube-এর মতো কোনো নির্বাচিত স্ক্রলিং অ্যাপ খোলেন, তখনই একটি মননশীল বিরতি (mindful pause) আসে — কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যে এটি ব্যবহার করা উচিত কি না। কোনো ব্লকিং নেই, কোনো সীমাবদ্ধতা নেই, কোনো প্যারেন্টাল কন্ট্রোল নেই। ঠিক সেই মুহূর্তে একটি মৃদু বাধা, যখন এটি গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার পছন্দের উপর আপনার সত্যিকারের নিয়ন্ত্রণ থাকে।
আপনি যা পাবেন
✚ সময় বাঁচানো — আপনার বাঁচানো স্ক্রল টাইম, যা শুধুমাত্র জেগে থাকার সময় (প্রতি ২৪ ঘণ্টার মধ্যে ১৬ ঘণ্টা) ব্যবহার করে মাস এবং বছর হিসাবে দেখানো হয়। গত ২৮ দিনে আপনার প্রকৃত সঞ্চয়ের হারের আপডেট।
⏸ মননশীল বিরতি, কখনোই ব্লক নয় — ট্র্যাক করা অ্যাপ খোলার সময় একটি সংক্ষিপ্ত মুহূর্ত। কোনো দেয়াল নয়। কোনো লজ্জার স্ক্রিন নয়। পাঁচটি পরিবর্তনশীল বিরতির ধরন, যাতে সেগুলি সতেজ থাকে — শ্বাস-প্রশ্বাস, পরিসংখ্যান, উদ্দেশ্য, প্রকৃতি, বা "বিরতি"।
💷 আপনার সময়ের মূল্য দেখুন — আপনার ঘণ্টাপ্রতি হার সেট করুন। লক্ষ্যমাত্রার নিচে থাকলেই আপনার ভার্চুয়াল সঞ্চয় ব্যাংকটি পূর্ণ হতে দেখুন। ঐচ্ছিকভাবে দাতব্য কাজের জন্য এর একটি অংশ আলাদা করে রাখতে পারেন।
🔥 ধারাবাহিকতা ও ইচ্ছাশক্তি — ভালো দিন, অপ্রত্যাশিত জয়, ১২-সপ্তাহের যাত্রা।
⊞ হোম স্ক্রিন উইজেট — আপনার সঞ্চয় করা সময়, যা সর্বদা দৃশ্যমান থাকবে।
স্ক্রলকন্ট্রোল যেভাবে ট্র্যাক করা অ্যাপগুলো শনাক্ত করে
স্ক্রলকন্ট্রোল একটি অ্যান্ড্রয়েড ফোরগ্রাউন্ড সার্ভিস ব্যবহার করে আপনার ট্র্যাক করা অ্যাপগুলোর কোনো একটি খোলার মুহূর্তটি শনাক্ত করে, যাতে ঠিক সেই মুহূর্তে মাইন্ডফুল পজটি চালু হতে পারে। সার্ভিসটি ব্যাকগ্রাউন্ডে ক্রমাগত চলতে থাকে — এমনকি আপনার ফোন রিস্টার্ট হওয়ার পরেও — এবং একটি স্থায়ী নোটিফিকেশন ("ট্র্যাক করা অ্যাপগুলোর জন্য নজর রাখা হচ্ছে…") দেখায়, যাতে আপনি সর্বদা জানতে পারেন যে এটি সক্রিয় আছে। এই পজটিই অ্যাপটির মূল বৈশিষ্ট্য; এই সার্ভিসটি চালু না থাকলে, আপনি কোনো ট্র্যাক করা অ্যাপ খুললে এটি চালু হতে পারে না।
সমস্ত পর্যবেক্ষণ আপনার ডিভাইসে অ্যান্ড্রয়েড ইউসেজ স্ট্যাটস ব্যবহার করে করা হয়। কোনো ব্যবহারের ডেটা প্রেরণ, শেয়ার বা বিক্রি করা হয় না। আপনি ScrollControl আনইনস্টল করে অথবা অ্যান্ড্রয়েড সেটিংসে ব্যবহারের অ্যাক্সেস প্রত্যাহার করে যেকোনো সময় পরিষেবাটি বন্ধ করতে পারেন।
অ্যাক্সেসিবিলিটি সার্ভিস (ঐচ্ছিক)
আপনি যদি আপনার ট্র্যাক করা অ্যাপগুলো কোনো ব্রাউজারে খোলেন (উদাহরণস্বরূপ, Chrome বা Firefox-এ youtube.com), তাহলে ScrollControl ঐচ্ছিকভাবে Android AccessibilityService API ব্যবহার করে এটি শনাক্ত করতে পারে এবং একই সচেতন বিরতি চালু করতে পারে। এটি "ব্রাউজারের ফাঁকফোকর" বন্ধ করে দেয়, ফলে আপনি নেটিভ অ্যাপ খুলুন বা ব্রাউজারে সাইটটি খুলুন, আপনার কম স্ক্রল করার সিদ্ধান্তকে সম্মান জানানো হয়।
পরিষেবাটি শুধুমাত্র ব্রাউজারের অ্যাড্রেস বারে বর্তমানে লোড হওয়া URL-টি পড়ে — কখনোই পেজের বিষয়বস্তু, কীস্ট্রোক, ফর্ম ফিল্ড বা URL বারের বাইরের কিছু পড়ে না। আপনার ট্র্যাক করা অ্যাপের তালিকার সাথে মেলানোর কাজটি আপনার ডিভাইসের মেমরিতেই সম্পন্ন হয় এবং পরে তা বাতিল করে দেওয়া হয়। কোনো কিছুই লগ করা, সংরক্ষণ করা বা কোনো সার্ভারে পাঠানো হয় না।
অ্যাক্সেসিবিলিটি সার্ভিস ডিফল্টরূপে বন্ধ থাকে। এটি চালু করার আগে, ScrollControl অ্যাপের ভেতরে একটি স্পষ্ট ঘোষণা দেখায়, যেখানে পরিষেবাটি কী করে এবং কেন করে তা ব্যাখ্যা করা থাকে। আপনি সেটিংস → অ্যাক্সেসিবিলিটি → স্ক্রলকন্ট্রোল, অথবা স্ক্রলকন্ট্রোল → অ্যাকাউন্ট → ব্রাউজার ডিটেকশন থেকে যেকোনো সময় এটি বন্ধ করতে পারেন।
প্রতিরোধের তিনটি স্তর
পজ (Pause) — যখন আপনি একটি ট্র্যাক করা অ্যাপ খোলেন, তখন এটি একটি সচেতন মুহূর্ত।
নাজ (Nudge) — প্রতি ১০-৩০ মিনিটে সেশনের মাঝখানে চেক-ইন।
ব্রেক (Break) — ৩০-৬০ মিনিটের মোট ব্যবহারের পর একটি দীর্ঘতর সুরক্ষা।
একটি প্রিসেট (লাইট, স্টেডি, স্ট্রং) বেছে নিন অথবা প্রতিটি নব নিজে সূক্ষ্মভাবে টিউন করুন।
এটি কীভাবে কাজ করে
৩০টিরও বেশি অ্যাপের ক্যাটালগ থেকে ট্র্যাক করার জন্য ৯টি পর্যন্ত অ্যাপ বেছে নিন (টিকটক, ইনস্টাগ্রাম, ইউটিউব, এক্স, ফেসবুক, স্ন্যাপচ্যাট, লিঙ্কডইন, অ্যামাজন এবং আরও অনেক কিছু), অথবা আপনার নিজের অ্যাপ যোগ করুন। একটি আদর্শ দৈনিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। স্ক্রলকন্ট্রোল প্রকৃত ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে একটি পরিবর্তনশীল সাপ্তাহিক লক্ষ্য সামঞ্জস্য করে — আপনার উন্নতি হলে লক্ষ্য ৫% কঠোর হয়, এবং অবনতি হলে শিথিল হয়। আপনার ঘণ্টাপ্রতি হার সেট করুন। একটি ট্র্যাক করা অ্যাপ খুলুন; পজ নিন; চলে যান অথবা চালিয়ে যান।
স্ব-পরিচালিত, ব্যক্তিগত
কোনো ক্লাউড অ্যাকাউন্ট নেই। কোনো অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই। সমস্ত ডেটা আপনার ডিভাইসেই থাকে। কোনো ডেটা তৃতীয় পক্ষের সাথে শেয়ার করা হয় না। বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায়; একটি মাসিক সাবস্ক্রিপশনের সাথে ৩-দিনের ফ্রি ট্রায়াল সমস্ত ফিচার আনলক করে। Google Play থেকে যেকোনো সময় বাতিল করুন — কোনো ঝামেলা নেই, কোনো ডার্ক প্যাটার্ন নেই।
গোপনীয়তা নীতি: https://www.scrollcontrol.io/privacy
পরিষেবার শর্তাবলী: https://www.scrollcontrol.io/terms
প্রশ্ন? andrew@scrollcontrol.io
আপনার সময় বাঁচান। এই স্মার্ট স্ক্রিন-টাইম অ্যাপটি স্ক্রোল করার ঝামেলা থেকে আপনাকে বাঁচায়।
আপডেট করা হয়েছে
সবথেকে আলোচিত খবর
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
- কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নিডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
- এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারেঅ্যাপ অ্যাক্টিভিটি
- ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
- আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
প্রত্যেকে
আরও জানুনঅ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
Andrew Dalby
andrew_dalby@hotmail.com
6 Onslow Road
NEW MALDEN
KT3 4AR
United Kingdom