āĻāĻ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻā§āϞ āĻāĻŋāĻ āĻšā§āĻŽ āĻāĻāύāĻŋāĻā§āϰ āĻŽāϤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻā§āύāύā§āĻĻāĻŋāύ āĻā§āĻŦāύ⧠āϏāĻŦāĻā§āϝāĻŧā§ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšā§āϤ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύāĨ¤ āĻāĻ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻā§āϞāϏ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύāĻāĻŋ āϏāĻ āĻŋāĻ āĻĢāĻžāĻāĻļāύ āϏāĻš āĻāĻāϰā§āώāĻŖā§āϝāĻŧ āĻā§āϞāĻŦāĻā§āϏāĨ¤ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻāĻŋāĻ-āϏāĻŦ āĻāĻ-āĻā§āϞāĻŦ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻāϰ⧠āϝāĻžāϰ āĻāĻžāϰāĻŖā§ āĻāϞāĻžāĻĻāĻž āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύ āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰāĻžāϰ āĻā§āύ āĻāĻžāϰāĻŖ āύā§āĻ, āĻā§āĻŦāϞ āĻāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύāĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāύāϞā§āĻĄ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻŦāϰā§āϤāĻŽāĻžāύā§, āĻāĻāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§ āϏāĻšāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āύā§āĻ āĻāĻā§āĻā§āĻŦāϞ āϏāϰāĻā§āĻāĻžāĻŽ āϰāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤ āϏāĻŦ āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āϞāĻŦāĻā§āϏ⧠āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻā§āύāύā§āĻĻāĻŋāύ āĻāĻžāĻ āĻĻā§āϰā§āϤ āĻāĻŦāĻ āϏāĻšāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻāϰāϤ⧠āĻĻā§āϝāĻŧāĨ¤ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻā§āϞāĻāĻŋāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύāĻāĻŋ āϏāĻŦ āĻŦāϝāĻŧāϏā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰāĻž āĻāĻ āĻŋāύ āύāϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻāĻāĻŋāϞāĻŋāĻāĻŋāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āϰāϝāĻŧā§āĻā§, āϏāĻ āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāϏā§āĻāĻŽ āĻŦā§āϰāĻŋāϞāĻŋāϝāĻŧāĻžāύā§āĻ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻāĻŋāĻ, āĻāϏā§āĻāĻŋāĻŽā§āĻļāύ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏ, āĻļāĻŋāĻā§āώāĻžāĻŦāĻŋāĻĻ āϝāύā§āϤā§āϰ, āĻĒāĻžāĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāϏ, āĻ
ā§āϝāĻžāĻĄāĻāĻžāύā§āϏāĻĄ āĻā§āϞāϏ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ āϏāĻŦ āϏāĨ¤
āĻāĻ āϏā§āĻŽāĻžāϰā§āĻ āĻā§āϞāĻāĻŋāĻ-āϏāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻā§āϏā§, āĻāĻĒāύāĻŋ āĻ
āύā§āĻ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦāĻžāĻāĻāĻžāĻŦā§āύ, āĻāĻŦāĻ āĻšāϤāĻžāĻļāĻž āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύā§āϰ āϝāύā§āϤā§āϰāĻā§āϞāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϤā§āϝā§āĻāĻāĻŋ āĻā§āĻāĻāĻā§āύāĨ¤ āϏāĻŽāϏā§āϤ āĻā§āϞāĻāĻŋāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋāϞāĻŋāĻāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύ, āϝāĻž āĻ
āĻĢāϞāĻžāĻāύā§āĻ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āĨ¤
āĻŽāĻžāύāĻāĻŋāϤā§āϰ
āĻĻā§āϰā§āϤ āĻĻāĻŋāĻāύāĻŋāϰā§āĻĻā§āĻļ āĻĒāĻžāύ, āϏā§āĻĨāĻžāύ āĻ
āύā§āϏāύā§āϧāĻžāύ āĻāϰā§āύ, āĻŽāĻžāύāĻāĻŋāϤā§āϰ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāϰā§āϤāĻŽāĻžāύ āĻāϞāĻžāĻāĻž āĻĻā§āĻāĻžāύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻŋāĻĒāĻŋāĻāϏ āϏā§āĻĨāĻžāύāĻžāĻā§āĻ āĻĒāĻžāύāĨ¤ āĻāĻ āĻŽāĻžāύāĻāĻŋāϤā§āϰā§āϰ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝāĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻā§āĻĨāĻžāϝāĻŧ āĻāĻā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻā§āĻĨāĻžāϝāĻŧ āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āĻāĻžāύ āϤāĻž āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āϤ⧠āĻšāϝāĻŧ āϤāĻž āĻā§āĻāĻā§ āĻŦā§āϰ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻāϰā§āĨ¤
āĻŦāϝāĻŧāϏ āĻāĻŖāύāĻž
āĻŦāϰā§āϤāĻŽāĻžāύ āϤāĻžāϰāĻŋāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϏā§āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ āĻŦāϝāĻŧāϏ āύāĻŋāϰā§āĻŖāϝāĻŧ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻŖāύāĻž āĻāϰāĻž āĻŦāϝāĻŧāϏ āĻŦāĻāϰ, āĻŽāĻžāϏ, āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻš, āĻĻāĻŋāύ, āĻāύā§āĻāĻž, āĻŽāĻŋāύāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻā§āύā§āĻĄā§ āĻĻā§āĻāĻžāύ⧠āĻšāĻŦā§āĨ¤
āĻāϰā§āĻāϞāĻžāĻāĻ
āĻĢā§āϞā§āϝāĻžāĻļ āϞāĻžāĻāĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāϰā§āĻ āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§ āĻ
āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏā§āϝ āĻāϞ⧠āĻĻā§āϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āϰāĻžāϤā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻā§āĻŦāĻ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻāĨ¤
āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŽāĻžāϏ āĻāύāĻĄā§āĻā§āϏ
BMI āĻā§āϝāĻžāϞāĻā§āϞā§āĻāϰ āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻĻāϰā§āĻļ āĻāĻŦāĻ āϏāϰā§āĻŦā§āϤā§āϤāĻŽ āĻāĻāύ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻāϰā§āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻāĻŽāĻāĻ āĻšāϞ āĻāĻāύ āĻļā§āϰā§āĻŖā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āϝā§āĻā§āϤāĻŋāϏāĻā§āĻāϤ āĻāĻŦāĻ āϏāĻšāĻ āĻŽā§āϞā§āϝāĻžāϝāĻŧāύ āĻā§āĻļāϞāĨ¤ BMI āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āĻĒā§āĻļā§ āĻĨā§āĻā§ āĻāϰā§āĻŦāĻŋ āĻ
āύā§āĻĒāĻžāϤ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāϰ⧠āύāĻžāĨ¤
āĻŽā§āĻĻā§āϰāĻž āϰā§āĻĒāĻžāύā§āϤāϰāĻāĻžāϰā§
100 āĻāĻŋāϰāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻĻā§āĻļā§āϰ āĻŽā§āĻĻā§āϰāĻž āϰā§āĻĒāĻžāύā§āϤāϰ āĻāϰā§āĨ¤ āĻŽā§āĻĻā§āϰāĻž āϏā§āĻŦāϝāĻŧāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻšāϝāĻŧāĨ¤
āĻāĻŋāĻāĻāϰ āϏā§āĻā§āϝāĻžāύāĻžāϰ āĻā§āĻĄ
āĻāĻŋāĻāĻāϰ āĻā§āĻĄ āϏā§āĻā§āϝāĻžāύāĻžāϰ āĻšāϞ āĻĻā§āϰā§āϤāϤāĻŽ āĻāĻŦāĻ āϏāĻšāĻā§āĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāϝā§āĻā§āϝāĨ¤ āĻāĻ āϏāϰāĻā§āĻāĻžāĻŽāĻā§āϞāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢā§āύ āĻā§āϝāĻžāĻŽā§āϰāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰ⧠āĻŦāĻžāϰ āĻā§āĻĄā§āϰ āĻĄā§āĻāĻž āĻĻā§āϰā§āϤ āϏā§āĻā§āϝāĻžāύ āĻāϰāĻŦā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāϞāĻŦā§āϧāĻŋ āĻāϰāĻŦā§āĨ¤
āϏā§āĻāĻĒāĻāϝāĻŧāĻžāĻ
āĻā§āϰā§āĻĄāĻŧāĻž āĻ
āύā§āĻļā§āϞāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻ āĻŋāĻ āϏā§āĻāĻĒāĻāϝāĻŧāĻžāĻ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύ; āĻāĻ āϏāϰāĻā§āĻāĻžāĻŽāĻā§āϞāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻŽā§āϞāĻŋāĻ āĻāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻžāĨ¤ āϏā§āĻŽāĻžāĻšā§āύ āĻāĻŖāύāĻž āϞā§āĻĒ āϏāĻš āϏāĻšāĻ āϏā§āĻāĻĒāĻāϝāĻŧāĻžāĻ, āĻāĻ āϏā§āĻā§āύā§āĻĄā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻāϤāĻŋ āĻŦāĻž āĻĻā§āϰā§āĻā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāϰā§āĨ¤
āϏā§āĻĒāĻŋāĻĄā§āĻŽāĻŋāĻāĻžāϰ
āĻāĻāĻāĻŋ āϝāύā§āϤā§āϰ āϝāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϰ āĻāϤāĻŋ āύāĻŋāϰā§āĻĻā§āĻļ āĻāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻāĻāĻāĻŋ āϝāύā§āϤā§āϰā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϝā§āĻā§āϤ āĻšāϝāĻŧ āϝāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻĄā§āĻŽāĻŋāĻāĻžāϰ āύāĻžāĻŽā§ āĻĒāϰāĻŋāĻāĻŋāϤ āϝāĻž āĻā§āϰāĻŽāĻŖā§āϰ āĻĻā§āϰāϤā§āĻŦ āϰā§āĻāϰā§āĻĄ āĻāϰā§āĨ¤
āĻŦā§āĻĻā§āĻŦā§āĻĻ āϏā§āϤāϰ
āύāĻŋāϰā§āĻŽāĻžāĻŖā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ, āĻāĻāĻŋ āĻĒā§āώā§āĻ ā§āϰ āϏā§āϤāϰ āĻĒāϰā§āĻā§āώāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻŦā§āϝāĻŦāĻšā§āϤ āĻšāϝāĻŧāĨ¤
āĻŽāύā§āϤāĻŦā§āϝ
āύāϤā§āύ āύā§āĻ āĻā§āϞāĻŋāĻ āĻāϰ⧠āύā§āĻ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§āύ, āĻāĻĒāύāĻžāϰ āϝāĻž āĻāĻā§āĻāĻž āϤāĻž āĻāĻžāĻāĻĒ āĻāϰā§āύ, āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻŦāĻšāĻžāϞ āϰāĻžāĻāĻž āύā§āĻā§āϰ āϝā§āĻā§āύ āĻĒā§āϰāĻāĻžāϰ āϝā§āĻ āĻāϰā§āύāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻŦāĻŋāώā§āϝāϤ⧠āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āύā§āĻāĻā§āϞāĻŋ āϏāĻāϰāĻā§āώāĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤
āĻĒāĻŋāϝāĻŧāĻžāύā§
āĻĒāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ⧠āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āĻ
āύāĻžāύā§āώā§āĻ āĻžāύāĻŋāĻ āĻĒāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ⧠āϏāĻā§āĻā§āϤ āϰāĻāύāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻā§āĻāϤāϰ āĻ
āύā§āĻā§āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻāĻžāϰ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤
āϏā§āĻā§āĻĒ āĻāĻžāĻāύā§āĻāĻžāϰ
āϏā§āĻā§āĻĒ āĻāĻžāĻāύā§āĻāĻžāϰ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāĻžāϰā§āϰāĻŋāĻ āĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻāϞāĻžāĻĒāĻā§ āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāĻžāϰ āĻĻā§āϰā§āĻĻāĻžāύā§āϤ āĻāĻĒāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āĻāĻ āϧāĻžāĻĒ āĻāĻžāĻāύā§āĻāĻžāϰāĻā§āϞāĻŋ āϏāĻ āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻŖāύāĻž āĻāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻā§āĻĒ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻāĻžāϰ āϏā§āĻŦāϝāĻŧāĻāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻā§āύāύā§āĻĻāĻŋāύ āĻĒāĻĻāĻā§āώā§āĻĒ, āĻāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āĻā§āϝāĻžāϞā§āϰāĻŋ, āĻšāĻžāĻāĻāĻžāϰ āĻĻā§āϰāϤā§āĻŦ, āĻĻā§āϰā§āĻā§āϝ, āĻāϤāĻŋ, āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝā§āϰ āϤāĻĨā§āϝ āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰā§āĨ¤
āϏāĻžāĻāύā§āĻĄ āĻŽāĻŋāĻāĻžāϰ
āϏāĻžāĻāύā§āĻĄ āĻŽāĻŋāĻāĻžāϰ āĻāĻāĻāĻŋ āϝāύā§āϤā§āϰ āϝāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽāĻžāύāϏāĻŽā§āĻŽāϤ āĻāĻĒāĻžāϝāĻŧā§ āĻļāĻŦā§āĻĻā§āϰ āĻŽāĻžāϤā§āϰāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāύ āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻŽāĻžāύā§āώā§āϰ āĻāĻžāύā§āϰ āĻŽāϤ⧠āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧ āĻāĻāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻļāĻŦā§āĻĻā§ āϏāĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻĻā§āϝāĻŧāĨ¤
āĻāĻŋāĻāĻāϰ āĻā§āĻĄ āĻā§āύāĻžāϰā§āĻāϰ
QR āĻā§āĻĄ āĻā§āύāĻžāϰā§āĻāϰ āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻšāĻ āĻāĻŦāĻ āϏāĻšāĻ āĻā§āϞ āϝāĻž āĻāĻĒāύāĻžāĻā§ āϏā§āĻā§āϰāĻŋāύ⧠āĻĒā§āϰāĻĻāϰā§āĻļāĻŋāϤ QR āĻā§āĻĄ āĻāĻŽā§āĻ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤ āĻāĻŋāĻāĻāϰ āĻā§āĻĄ āĻāϝāĻŧā§āĻŦāϏāĻžāĻāĻ, āĻĒāϰāĻŋāĻāĻŋāϤāĻŋ, āĻĒāĻžāĻ ā§āϝ, āĻŦā§āϝāĻŦāϏāĻžāϝāĻŧāĻŋāĻ āĻāĻžāϰā§āĻĄ āĻŦāĻž āϏāĻžāĻŽāĻžāĻāĻŋāĻ āĻ
ā§āϝāĻžāĻāĻžāĻāύā§āĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻĻ āϞāĻŋāĻā§āĻ āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰā§
āĻĒā§āĻāύā§āĻ
āĻĒā§āĻāύā§āĻ āĻĢā§āϰāĻŋ āĻšāϞ āĻ
āϏāĻžāĻŽāĻžāύā§āϝ āĻĒā§āĻāύā§āĻāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻā§āĻāύ āĻŦāĻž āϤāĻžāĻĻā§āϰ āϏā§āĻāύāĻļā§āϞāϤāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻŦā§āĻĻāύ āĻāĻāϰā§āώāĻŖ āĻāϰāĻžāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ 20 āĻāĻŋāϰāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āϰāĻā§ āϏā§āύā§āĻĻāϰ āĻāĻŦāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻāύā§āĻāĻŋāĻ āĻāĻāĻāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
⧍ā§Ģ āĻā§āϞ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ