"āĻĒā§āĻĄāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻā§āϰāĻŋāĻ āĻšāĻžāϰā§āĻ āĻĄā§āϰāĻžāĻāϏ" āĻšāϞ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ
ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻā§āĻļāύ āϝāĻž āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āύāĻžāϰā§āϏāĻĻā§āϰ āĻĒā§āĻĄāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻā§āϰāĻŋāĻ āĻāĻžāϰā§āĻĄāĻŋāĻāϞāĻāĻŋāϤ⧠āĻŦā§āϝāĻŦāĻšā§āϤ āĻāώā§āϧā§āϰ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύā§āϝāĻŧ āϤāĻĨā§āϝ āĻĻā§āĻāϝāĻŧāĻžāϰ āϞāĻā§āώā§āϝ⧠āϤā§āϰāĻŋ āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻ
āĻŦāĻšāĻŋāϤ āĻāĻŋāĻāĻŋāϤā§āϏāĻž āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāύā§āϤ āύā§āĻāϝāĻŧāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻ āϰā§āĻĢāĻžāϰā§āύā§āϏāĨ¤
āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻŦā§āĻļāĻŋāώā§āĻā§āϝ:
- āĻĒā§āĻĄāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻā§āϰāĻŋāĻ āĻāĻžāϰā§āĻĄāĻŋāĻāϞāĻāĻŋāĻāĻžāϞ āĻāώā§āϧā§āϰ āĻŦāĻĄāĻŧ āϏāĻāĻā§āϰāĻš: āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻāώā§āϧā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻāĻāĻŋ āĻļā§āĻ āĻā§āϏāϰā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧ āϝāĻžāϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āϏāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύā§āϰ āĻŦāĻŋāĻļāĻĻ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖ, āĻāĻā§āĻāĻŋāϤ, āĻāϰā§āĻŽā§āϰ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ, āĻĄā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦāϝāĻŧāϏā§āϰ āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋāϤ⧠āĻĒā§āϰāĻļāĻžāϏāύā§āϰ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āϰāϝāĻŧā§āĻā§āĨ¤
- āϏā§āĻŦāĻā§āĻāĻžāϤ āύā§āĻāĻŋāĻā§āĻļāύ: āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻāĻžāϰ⧠āĻāύā§āĻāĻžāϰāĻĢā§āϏ āĻĒā§āĻĨāĻ āĻāώā§āϧ āĻ
āύā§āϏāύā§āϧāĻžāύ āĻāĻŦāĻ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ āĻāϰā§, āĻŦāϰā§āĻŖāĻžāύā§āĻā§āϰāĻŽāĻŋāĻ āĻā§āϰāĻŽā§ āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻ āĻ
āύā§āϏāĻžāϰ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāĻā§āϏā§āϏāϝā§āĻā§āϝ, āĻāĻāĻāĻŋ āϏāĻšāĻ āĻāĻŦāĻ āϤāĻžāϤā§āĻā§āώāĻŖāĻŋāĻ āĻĒā§āϰāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāĨ¤
- āϏāĻŽā§āĻĒā§āϰā§āĻŖ āϤāĻĨā§āϝ: āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻŋ āĻļā§āĻ āĻāϰā§āĻāĻžāĻŦāϏā§āĻĨāĻžāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āϏā§āϤāύā§āϝāĻĒāĻžāύ āĻāϰāĻžāύā§āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ contraindications, āĻĒāĻžāϰā§āĻļā§āĻŦ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āϏāĻš āĻŽā§āϞāĻŋāĻ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻāϰā§āĨ¤
- āĻĒā§āϰāĻžāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāĻ āĻāϤā§āϏ: āϏāĻŽāϏā§āϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻāĻā§āĻāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻāĻŦāĻ āύāĻŋāϰā§āĻāϰāϝā§āĻā§āϝ āĻāϤā§āϏ āĻĨā§āĻā§ āύā§āĻāϝāĻŧāĻž āĻšāϝāĻŧā§āĻā§, āϝāĻžāϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āϰāϝāĻŧā§āĻā§: āĻŦā§āϰāĻŋāĻāĻŋāĻļ āύā§āϝāĻžāĻļāύāĻžāϞ āĻĢāϰā§āĻŽā§āϞāĻžāϰāĻŋ (āĻŦāĻŋāĻāύāĻāĻĢ) āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϰāĻŋāĻāĻŋāĻļ āύā§āϝāĻžāĻļāύāĻžāϞ āĻĢāϰā§āĻŽā§āϞāĻžāϰāĻŋ āĻĢāϰ āĻāĻŋāϞāĻĄā§āϰā§āύ (āĻŦāĻŋāĻāύāĻāĻĢāϏāĻŋ), āĻāϤāĻžāϞāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āĻŽā§āĻĄāĻŋāϏāĻŋāύ āĻāĻā§āύā§āϏāĻŋ (āĻāĻāĻāĻāĻĢāĻ), āĻāĻāϰā§āĻĒā§āϝāĻŧ āϏā§āϏāĻžāĻāĻāĻŋ āĻ
āĻĢ āĻāĻžāϰā§āĻĄāĻŋāĻāϞāĻāĻŋ āύāĻŋāϰā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž (āĻāĻāϏāϏāĻŋ)āĨ¤
āĻā§āϰā§āϤā§āĻŦāĻĒā§āϰā§āĻŖ āĻĻā§āϰāώā§āĻāĻŦā§āϝ: āĻ
āĻĢāĻŋāϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ āĻāϤā§āϏāĻā§āϞāĻŋāϤ⧠āĻ
āϤāĻŋāϰāĻŋāĻā§āϤ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦā§ āĻāĻ āϏāĻāϏā§āĻĨāĻžāύāĻāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻāϰāĻžāϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ āĻĻā§āĻāϝāĻŧāĻž āĻšāĻā§āĻā§ā§ˇ āĻĨā§āϰāĻžāĻĒāĻŋāĻāĻāĻŋāĻ āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāύā§āϤā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻā§āĻĄāĻŧāĻžāύā§āϤ āĻĻāĻžāϝāĻŧāĻŋāϤā§āĻŦ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰā§āϰ āĻāĻĒāϰ āĻ
āϰā§āĻĒāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧ, āϝāĻžāĻā§ āĻ
āĻŦāĻļā§āϝāĻ āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ āĻā§āϞāĻŋāύāĻŋāĻāĻžāϞ āĻĒā§āϰāϏāĻā§āĻā§ āϤāĻžāϰ āĻĒāĻāύā§āĻĻāĻā§āϞāĻŋāĻā§ āĻāĻŋāϤā§āϤāĻŋ āĻāϰāϤ⧠āĻšāĻŦā§āĨ¤
āϞā§āĻāĻ:
āĻĢā§āϰāĻžāύā§āϏā§āϏāĻā§ āĻĄāĻŋ āϞā§āĻāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻžāϤāĻž āĻĒā§āϰāĻŋāĻāĻŋāϤā§āϰāĻž
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāϰāĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Ž āĻā§āϞ, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ
āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āϝāĻžāϞ