"কোনো পরীক্ষা বা টেস্টের আগেও আমি পড়াশোনা করার প্রেরণা খুঁজে পাই না।"
"ডেডলাইন ঘনিয়ে আসলেও বা কোনো সার্টিফিকেশন পরীক্ষা সামনে থাকলেও আমি কাজ বা পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে পারি না।"
অনেকেই এই ধরনের সাধারণ মানবিক সমস্যার সম্মুখীন হন।
কিন্তু চিন্তা করবেন না।
আপনার মতো মানুষদের জন্যই একটি নির্ভরযোগ্য কৌশল তৈরি করা হয়েছে।
(এর নাম "পোমোডোরো টেকনিক"।)
একটি টাইমার ব্যবহার করে, আপনি আপনার সময় ট্র্যাক ও পরিচালনা করতে পারেন এবং পড়াশোনা ও কাজ, উভয় ক্ষেত্রেই স্মার্টফোন আসক্তির বিরুদ্ধে একযোগে লড়াই করতে পারেন।
■ কীভাবে ব্যবহার করবেন
১. যখন আপনি পড়াশোনা বা কাজ শুরু করবেন, টাইমার দিয়ে একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন।
২. কাজ শেষ হলে বিরতি নিন।
৩. এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
এটি এতটাই সহজ একটি পদ্ধতি যে আপনি ভাবতে পারেন, "এটা কি সত্যিই কাজ করে?"
কিন্তু আপনি যখন এটি চেষ্টা করবেন, তখন দেখবেন যে এটি আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর।
সময় ব্যবস্থাপনার কৌশল "পোমোডোরো টেকনিক"-এর উপর ভিত্তি করে, এই বিনামূল্যের পড়াশোনা ও কাজের দক্ষতা বৃদ্ধিকারী অ্যাপটি প্রকৃত ব্যবহারকারীদের মতামতের মাধ্যমে উন্নত করা হয়েছে।
■ এই অ্যাপের বৈশিষ্ট্যসমূহ
১. ঘন ঘন ব্যবহৃত সময়ের জন্য টাইমার সেট করুন
কাজ: ১০ মিনিট, ২৫ মিনিট, ৬০ মিনিট
বিরতি: ১ মিনিট, ৫ মিনিট, ৩০ মিনিট
আপনি আপনার পড়াশোনা বা কাজের বিষয়বস্তু এবং আপনার অনুপ্রেরণা অনুযায়ী স্বাধীনভাবে টাইমার সেট করতে পারেন।
২. গ্রাফের মাধ্যমে সপ্তাহের দিন অনুযায়ী আপনার মনোযোগের স্তর পর্যালোচনা করুন
"এখন পর্যন্ত, আমি আমার পরিকল্পনা অনুযায়ী পড়াশোনার সময় ঠিক রাখছি। ভালো।"
"টেলওয়ার্কের দিনগুলোতে আমি একেবারেই ভালোভাবে মনোযোগ দিতে পারি না। আমাকে এ ব্যাপারে আরও সচেতন হতে হবে।"
"অ্যাসাইনমেন্ট/হোমওয়ার্ক করার জন্য আমার কোনো অনুপ্রেরণা নেই, তাই আমার কর্মদক্ষতা কম। আমি একটি সময়সীমা নির্ধারণ করে দ্রুত সেগুলো শেষ করব।"
এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার পড়াশোনার পদ্ধতি এবং কাজের সময়সূচী পর্যালোচনা করার জন্য উপযোগী।
৩. কলামগুলো থেকে মনোযোগ বাড়ানোর কৌশল শিখুন
- স্মার্টফোন আসক্তি সম্পর্কে জানুন এবং তা প্রতিরোধ করুন
- সময়সীমা কেন ভালো
- মনোযোগে বাধা সৃষ্টিকারী আচরণগুলো বন্ধ করুন
- কাজ → বিরতি → কাজের বিরতির গুরুত্ব
আমরা এমন কলাম সরবরাহ করি যা পড়াশোনা এবং কাজ উভয়ের জন্যই উপযোগী।
■ যাদের জন্য সুপারিশ করা হচ্ছে:
・উচ্চ বিদ্যালয় এবং বিশ্ববিদ্যালয় ভর্তি পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন এমন শিক্ষার্থীরা
・মাধ্যমিক এবং উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা যারা পরীক্ষার জন্য পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে চান
・পরীক্ষা বা সেমিনারে অংশ নিচ্ছেন এমন বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা
・ক্যারিয়ারে উন্নতির জন্য যোগ্যতা পরীক্ষায় অংশ নিচ্ছেন এমন কর্মজীবী প্রাপ্তবয়স্করা
・যারা বাড়ি থেকে বা দূরবর্তী স্থান থেকে কাজ করেন এবং কাজের দক্ষতা ও উৎপাদনশীলতা বাড়াতে চান
・যারা আগে কাগজের নোটবুকে পড়ার সময় পরিচালনা ও রেকর্ড করতেন কিন্তু এখন একটি অ্যাপের মাধ্যমে স্মার্টভাবে তা পরিচালনা করতে চান
・যারা স্মার্টফোন আসক্তির সাথে লড়াই করছেন এবং পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন
■ যারা বলেন, "আমি আপনার অনুভূতি পুরোপুরি বুঝতে পারছি। তবে, ঠিক আপনার মতো মানুষদের জন্যই আমি চাই যে আপনি এই অ্যাপটি ব্যবহার করুন।" • যারা বলেন, "আমি বড়াই করছি না, কিন্তু আমি একজন ঘোর স্মার্টফোন আসক্ত। আমি পড়াশোনা এবং কাজে অন্য সবার চেয়ে বেশি দক্ষ হতে চাই, কিন্তু ৫ মিনিট পড়াশোনা করার পরেই আমি সবসময় ভিডিও দেখি বা সোশ্যাল মিডিয়ায় চোখ বুজি। আমি পোমোডোরো টেকনিক বা এই জাতীয় কিছু সম্পর্কে কিছুই জানি না, কিন্তু যদি একটি বিনামূল্যের টাইমার অ্যাপ ব্যবহার করে স্মার্টফোন আসক্তি সারানো যেত, তাহলে এত বড় কোনো সমস্যাই হতো না।"
• যারা বলেন, "আমি পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করতে স্মার্টফোন ব্যবহার সীমিত করার একটি অ্যাপ খুঁজছিলাম এবং এই স্টাডি অ্যাপটি খুঁজে পাই, কিন্তু এটি তো শুধু টাইমার দিয়ে পড়াশোনায় মনোযোগ দেওয়ার একটি অ্যাপ।" "তাই না? এটা তো বিনামূল্যে। এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে এরকম একটি জিনিস আপনাকে এতটাই মনোযোগ দিতে সাহায্য করতে পারে যে স্মার্টফোন ব্যবহার সীমিত করা বা স্ক্রিন টাইম লিমিটের মতো ব্যবস্থার আর প্রয়োজনই হবে না," বলেন এমন একজন যিনি স্মার্টফোন ব্যবহার সীমিত করার একটি অ্যাপ খুঁজছিলেন।
"অনেক ধরনের পড়াশোনার অ্যাপ আছে, কিন্তু আমার মনে হয় কোনো একটি বিষয়ে বিশেষায়িত অ্যাপগুলো বেশি ভালো। যেমন, ইংরেজি শব্দভান্ডারের জন্য একটি অ্যাপ বা TOEIC-এর জন্য বিশেষায়িত একটি অ্যাপ আরও বেশি কার্যকর হবে বলে মনে হয়। এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে এমন একটি বহুমুখী অ্যাপ আছে যা শিক্ষার্থী এবং কর্মজীবী প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েরই প্রেরণা ও মনোযোগ বাড়াতে পারে, এবং সেটি বিনামূল্যে পাওয়া যায়!"—এই সম্পূর্ণ যুক্তিসঙ্গত প্রশ্নটি নিয়ে একজন এমনটাই বলেছেন।
■ নির্দিষ্ট বয়সসীমা নেই।
এটি পরীক্ষার প্রস্তুতিতে থাকা শিক্ষার্থী এবং সার্টিফিকেশন পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারী কর্মজীবী প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
এটি মূলত এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে টাইমারের মাধ্যমে একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করতে এবং কাজ বা পড়াশোনায় মনোযোগ দিতে সাহায্য করে।
এটি একটি সাধারণ অ্যাপ, কিন্তু এটি কিছুটা হলেও সহায়ক হতে পারে।
আপনি চাইলে, এটি একবার ব্যবহার করে দেখলে আমরা খুশি হব।
আপনার অধ্যয়নের সময় রেকর্ড এবং পরিচালনা করতে এবং স্মার্টফোন আসক্তি প্রতিরোধ করতে বিনামূল্যে অ্যাপ ব্যবহার করুন! জুনিয়র এবং সিনিয়র হাই স্কুলের ছাত্ররা থেকে শুরু করে ইউনিভার্সিটি পর্যন্ত পরীক্ষার জন্য অধ্যয়নরত এবং কর্মরত ব্যক্তিরা যারা যোগ্যতা পরীক্ষায় অধ্যয়ন করছেন, Pomodoro টাইমার আপনাকে আপন...
আপডেট করা হয়েছে
৩১ আগ, ২০২৬