Natalog āĻļāĻžāĻ°āĻŋāĻ°āĻŋāĻ āĻāĻ¸āĻ°āĻ¤ āĻ¯ā§ āĻ¸āĻžāĻāĻ¤āĻžāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻ āĻ¸ā§āĻ¨āĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻāĻž āĻ˛āĻ āĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ workouts āĻāĻ° āĻ˛āĻŋāĻāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨ āĻāĻāĻāĻŋ Android āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨. āĻāĻāĻž āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻ°, āĻšāĻžāĻ āĻ¸ā§āĻā§āĻ˛, āĻāĻ˛ā§āĻ, āĻŽāĻžāĻ¸ā§āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¸ āĻ¸āĻš āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ¯ā§āĻāĻŋāĻ¤āĻžāĻŽā§āĻ˛āĻ āĻ¸āĻžāĻāĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸āĻŦ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ°, āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽāĻšāĻžāĻ¨.
āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ, āĻāĻĻāĻžāĻšāĻ°āĻŖāĻ¸ā§āĻŦāĻ°ā§āĻĒ, āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄ āĻ¯ā§ āĻļāĻ¨āĻŋāĻŦāĻžāĻ°, āĻ
āĻā§āĻā§āĻŦāĻ° 25, 2014 9:00 āĻĨā§āĻā§ 10:00 āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻšā§āĻŖ āĻāĻĒāĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ 3,000 āĻāĻĄāĻŧā§ swam āĻĒāĻžāĻ°ā§, āĻāĻ āĻŋāĻ¤
& Nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; 3 āĻāĻā§āĻ¸ 500 āĻ
āĻĢā§āĻ°āĻ¨ā§āĻ¤
& Nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; 10 X 100 āĻšāĻžāĻ°ā§āĻĄ / 2:00 āĻāĻāĻāĻŽ āĻāĻĒāĻ° āĻļā§āĻ°ā§āĻˇā§āĻ āĻ¤āĻž / 1:30 āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ° evens
& Nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; 12 āĻāĻā§āĻ¸ 25 0:40 āĻĒāĻĻāĻžāĻāĻžāĻ¤ āĻā§āĻ¨ āĻŦā§āĻ°ā§āĻĄā§
& Nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; 200 āĻ āĻžāĻŖā§āĻĄāĻž
āĻāĻāĻ¯āĻŧ āĻāĻĄāĻŧāĻžāĻāĻĄāĻŧāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻŽā§āĻĄ āĻāĻ¨, āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŦā§āĻ¨
& # 8226; & # 8195; workouts āĻāĻ° āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻšā§āĻ¨ āĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻž āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨
& # 8226; & # 8195; āĻāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ āĻāĻ°ā§āĻāĻž āĻ¯ā§āĻ
& # 8226; & # 8195; 50 āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻ āĻāĻ¨ āĻ¸ā§āĻ āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻŦā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ¨ āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ
& # 8226; & # 8195; āĻā§āĻ¤āĻž āĻāĻžāĻāĻĒ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ
āĻĨāĻŦāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻĢāĻ°ā§āĻŽ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°
& # 8226; & # 8195; āĻ¸āĻžāĻŦ-āĻ¸ā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻžāĻāĻŋāĻ° āĻā§āĻ¨ āĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻž āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¸āĻžāĻ°ā§āĻāĻŋāĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻ§āĻžāĻ°āĻŖ
& # 8226; & # 8195; āĻĻā§āĻ°āĻ¤ā§āĻŦ, āĻŦāĻž āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ reps āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻ āĻā§āĻā§āĻā§
āĻāĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨
& # 8226; & # 8195; āĻā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ¸ā§āĻ
& # 8226; & # 8195; āĻĒāĻ¤āĻžāĻāĻžāĻā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻĢā§āĻāĻžāĻ°āĻŋāĻā§ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻ¸ā§āĻ
& # 8226; & # 8195; āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¸āĻšāĻā§ āĻ¸ā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¨ā§āĻŦāĻ¯āĻŧ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ˛āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯ āĻā§āĻ˛āĻŦāĻžāĻ°
& # 8226; & # 8195; āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻŋāĻ¤āĻŋāĻ° āĻ¸āĻŽāĻˇā§āĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ
& # 8226; & # 8195; āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž / āĻā§āĻ¨ā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ
& # 8226; & # 8195; āĻĄā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ 'āĻāĻ¨ āĻĄā§āĻ°āĻĒ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻ¸āĻžāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻ¸ā§āĻ
āĻāĻ¨āĻ¸ā§āĻāĻ˛ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°ā§āĻŦā§, Natalog āĻļāĻžāĻ°āĻŋāĻ°āĻŋāĻ āĻāĻ¸āĻ°āĻ¤ āĻĻā§āĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻŽāĻ¤āĻŋāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĻšāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§. āĻāĻāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° workouts āĻ¸āĻāĻ°āĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻā§āĻˇāĻŽ āĻšāĻ¤ā§ āĻšāĻŦā§, āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°āĻ¨ā§āĻ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻ Natavision āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ° āĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻ āĻĒāĻžāĻ āĻžāĻ¤ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°.
Natalog āĻļāĻžāĻ°āĻŋāĻ°āĻŋāĻ āĻāĻ¸āĻ°āĻ¤ Natalog āĻĄā§āĻ¸ā§āĻāĻāĻĒ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ (https://natavision.com/natalog.php) Android āĻāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻāĻŋāĻ¯ā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻāĻ° workout āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ
āĻāĻļ. āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ Natalog āĻ¸āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻŋāĻĒāĻļāĻ¨ āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻā§ āĻ¨āĻž.
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§Ģ āĻ¨āĻā§, ā§¨ā§Ļā§§ā§Ē