ā§§ā§Ļ+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āĻĒ⧇āϏ āϏāĻŽāϝāĻŧ āφāĻĒāύāĻŋ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻšāĻœā§‡āχ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ—āĻŖāύāĻž āĻ•āϰāĻž āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ. āϕ⧋āϞāύ āϕ⧀ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ [:] āϘāĻ¨ā§āϟāĻž, āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧇āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĄā§‡āϰ āϞāĻŋāϖ⧁āύ.
āĻĒ⧇āϏ āϏāĻŽāϝāĻŧ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĻāĻ°ā§āĻļ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāϕ⧇āĻļāύ:
- Runners āĻāĻŦāĻ‚ Triathletes
- āϏ⧁āϰāĻ•āĻžāϰāϰāĻž
- āĻ­āĻŋāĻĄāĻŋāĻ“ āωāĻ¤ā§āĻĒāĻžāĻĻāύ⧇āϰ
- āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻļā§€āϟ āĻ—āĻŖāύāĻž

āĻ•āĻŋāϛ⧁ āωāĻĻāĻžāĻšāϰāĻŖ:

- āϤāĻžāϰ āĻĻāĻļāĻŽāĻŋāĻ• āϏāĻŽāϤ⧁āĻ˛ā§āϝ 5:15 āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āϰ⧂āĻĒāĻžāĻ¨ā§āϤāϰ:

5:15 āϞāĻŋāϖ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϰ⧂āĻĒāĻžāĻ¨ā§āϤāϰ āĻŦāĻžāϟāύ āϟāĻŋāĻĒ⧁āύ = 5.25 (āĻ…āĻ°ā§āĻĨāĻžā§Ž, 5 āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•-āϚāϤ⧁āĻ°ā§āĻĨāĻžāĻ‚āĻļ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ)

- āĻāĻ• āϘāĻ¨ā§āϟāĻžāϰ āĻ­āĻ—ā§āύ āĻ…āĻ‚āĻļ 0:18 āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āϰ⧂āĻĒāĻžāĻ¨ā§āϤāϰ:

= 0.3 āϘāĻ¨ā§āϟāĻž 0:18 āϞāĻŋāϖ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϰ⧂āĻĒāĻžāĻ¨ā§āϤāϰ āĻŦāĻžāϟāύ āϟāĻŋāĻĒ⧁āύ

- āφāĻĒāύāĻŋ 28:16 3 āĻŽāĻžāχāϞ āĻĻ⧌āĻĄāĻŧ⧇ āϝāĻĻāĻŋ āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ 5K āϚāĻžāϞāĻžāύ⧋ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧋, āϤāĻžāĻšāϞ⧇ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ…āύ⧁āĻŽāĻžāύ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ (3.1 āĻŽāĻžāχāϞ)

28:16 Ãˇ 3 āĻāĻ•ā§āϏ 3.1 = 29:12

- āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļ⧇āώ āĻŸā§āϰāĻžāϝāĻŧāĻžāĻĨāϞāύ āĻ āφāĻĒāύāĻŋ āϰ⧂āĻĒāĻžāĻ¨ā§āϤāϰ⧇āϰ āĻ…āϤāĻŋāĻŦāĻžāĻšāĻŋāϤ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŽā§‹āϟ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ—āĻŖāύāĻž

2:37 + 1:44 = 4:21

āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ⧇āϰ āϟāĻŋāĻĒāϏ:

- āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻāĻ• āĻ…āĻ™ā§āĻ• āĻŽā§āϛ⧇ āĻĒā§āϰāĻĻāĻ°ā§āĻļāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻžāύ āϧ⧁āĻŽāϧāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ•ā§āĻ•āĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§Ž āĻ…āĻ•ā§āĻŸā§‹, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰāϰāĻž āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

Updated for Android Vanilla Ice Cream

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻšāĻžā§ŸāϤāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇
BLUE HERON LABS LLC
support@blueheronlabs.net
756 Tropical Cir Sarasota, FL 34242-1439 United States
+1 941-544-4072