Baseline Stress Reset

baseline

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

মনোযোগ দিতে পারছি না। মনকে শান্ত করতে পারছি না। আর কোনো শক্তিই অবশিষ্ট নেই, অথচ এখনো দুপুর হয়নি।

বেসলাইন হলো ১-৩ মিনিটের একটি নার্ভাস সিস্টেম রিসেট, যা তখন কাজ করে যখন আপনি এতটাই ক্লান্ত থাকেন যে চিন্তা করেও এর থেকে বের হওয়ার উপায় খুঁজে পান না। কোনো মেডিটেশন বা ২০ মিনিটের সেশন নয়, শুধু দ্রুত স্বস্তি যা আপনার দৈনন্দিন কাজের সাথে মানানসই।

আপনি ইতিমধ্যেই পরামর্শগুলো জানেন: শ্বাস নিন, ডায়েরি লিখুন, মেডিটেশন করুন, বিষয়টি নিয়ে গভীরভাবে ভাবুন। আপনি এগুলো চেষ্টাও করেছেন। কিন্তু যখন আপনি সত্যিই মানসিক চাপে থাকেন, তখন এগুলো কাজ করে না।

বেসলাইন ভিন্নভাবে কাজ করে। অ্যাপটি খুললেই এটি একটি প্রশ্ন করে: আপনি এখন কেমন আছেন? আপনি যা-ই ট্যাপ করুন না কেন, সেই নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য তৈরি একটি নির্দেশিত রিসেট পাবেন: একটি নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ, একটি ছোট শারীরিক কার্যকলাপের ক্রম, বা মনকে শান্ত করার কোনো ব্যায়াম; কোনো তালিকা থেকে এলোমেলোভাবে বেছে নেওয়া কিছু নয়। ১২০টিরও বেশি রিসেট, প্রতিটি ১-৩ মিনিটের, যার মধ্যে এমন সব টুলও রয়েছে যা বিশেষভাবে মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়াকে শুধু থামিয়ে না দিয়ে পুরোপুরি বন্ধ করার জন্য তৈরি, যাতে আপনি সত্যিই সেরে উঠতে পারেন।

বেশিরভাগ মানুষ বিশ্বাসই করে না যে দুই মিনিটে কিছু হতে পারে। তারপর তারা এর প্রভাব অনুভব করে। "আমি এখন আরও শান্ত, আমার প্রিয়জনদের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে পারি, এবং দিনের শেষে আমার নিজের জীবনের জন্যও যথেষ্ট শক্তি অবশিষ্ট থাকে," আমাদের একজন গ্রাহক বলেছেন। "আমার ইচ্ছা করে, যদি এটা আমি আরও অনেক বছর আগে পেতাম।"

এটাই হলো সেই পরিবর্তন: দিনগুলো শুধু কোনোমতে পার করা নয়, বরং জীবনকে মন দিয়ে উপভোগ করা। মন তখনও সচল না থাকা অবস্থায় ঘুমিয়ে পড়া। পিছিয়ে পড়ার পরিবর্তে সতেজ হয়ে ঘুম থেকে ওঠা। প্রিয়জনদের সাথে সময় কাটানো, শুধু দিন পার করা নয়।

আপনি যত বেশি নিজের অবস্থা যাচাই করবেন, বেসলাইন তত বেশি শিখবে যে আপনার শরীরের জন্য আসলে কী কাজ করে, শুধু একটি সাধারণ "চাপগ্রস্ত" বিভাগের জন্য নয়।

আপনি যা পাবেন:

- রিয়েল টাইমে আপনার প্রকৃত অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি রিসেট, যা কখনোই গতানুগতিক নয়
- ১২০টিরও বেশি নির্দেশিত টুল, প্রতিটি ১-৩ মিনিটের: শ্বাস-প্রশ্বাস, নড়াচড়া, গ্রাউন্ডিং
- স্ট্রেস রেসপন্স বন্ধ করার জন্য তৈরি টুল, যাতে এটি আপনার পরবর্তী ঘণ্টা, সন্ধ্যা বা ঘুমের উপর প্রভাব না ফেলে
- আপনার দ্বারা সেট করা ব্যক্তিগত রিমাইন্ডার, যাতে মনে রাখার জন্য আরেকটি কাজের পরিবর্তে চেক-ইন করা স্বয়ংক্রিয় হয়ে যায়
- কোনো স্ট্রিক নেই, কোনো ব্যাজ নেই, কোনো দিন বাদ দিলেও কোনো অপরাধবোধ নেই
- মিটিংয়ের মাঝে বা মেজাজ হারানোর মুহূর্তে খোলার মতো কিছু, এমন কোনো সেশন নয় যা আপনি শিডিউল করে বাদ দেবেন।

পুরো রাত ঘুমানোর পরেও আপনি ক্লান্ত। আপনি মনোযোগ দিতে পারছেন না। আপনার নিজের জীবন থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন মনে হচ্ছে। এটি ইচ্ছাশক্তির সমস্যা নয়, এটি সক্ষমতার সমস্যা। বেসলাইন আপনাকে কঠিনভাবে চিন্তা করতে বলে না। এটি আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি সরাসরি সংকেত দেয়।

নিউরোসায়েন্স এবং সোম্যাটিক প্র্যাকটিসে অভিজ্ঞ একজন সাইকোথেরাপিস্ট দ্বারা তৈরি। বাস্তব জীবনের জন্য নির্মিত। পরীক্ষায়, ৯৬% ব্যবহারকারী ৩ মিনিটেরও কম সময়ে একটি বাস্তব পরিবর্তন অনুভব করেছেন।

বেসলাইনে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন।