SlowDopamine: 21 Day Reset
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
প্রত্যেকে
info
০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
আরও জানুন
এই অ্যাপ সম্পর্কে
এটি কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয়। স্লোডোপামিন শুধুমাত্র অভ্যাস লিপিবদ্ধকরণ এবং অনুস্মারক হিসেবে কাজ করে — এটি কোনো থেরাপি নয়, বিষণ্ণতা, আসক্তি বা অন্য কোনো অবস্থার চিকিৎসা নয়, এবং এটি কোনো ক্লিনিক্যাল “ডোপামিন ডিটক্স”ও নয়। ব্যবহারকারীদের জন্য: প্রাপ্তবয়স্ক। ফলাফল ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে।
স্লোডোপামিন একটি নির্দিষ্ট ২১-দিনের মানসিক কার্যপ্রণালী পরিচালনা করে, যাতে সাধারণ দিনগুলো আবার প্রাণবন্ত মনে হয়: অপ্রয়োজনীয় ও ক্ষণস্থায়ী কোলাহল দূর করুন, সামান্য প্রচেষ্টা ও বিস্ময়ের মাধ্যমে মনকে নতুন করে সাজান, এবং তারপর ঘুম, বাস্তব জীবনের সময় ও মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয় সাধারণ বিষয়গুলো পরীক্ষা করার মতো মৌলিক অভ্যাসগুলোকে স্থির করুন।
আপনি যা পাবেন
• ২১ দিনের হোম চেকলিস্ট — কয়েকটি ট্যাপেই আজকের প্রোটোকলের কাজগুলো টিক দিন
• সপ্তাহ ১ বিয়োগ — ৬০ সেকেন্ডের কম সময়ের সংক্ষিপ্ত কাজের জন্য সম্মান যাচাই + ২০ মিনিটের একঘেয়েমি টাইমার
• সপ্তাহ ২ পুনর্গঠন — প্রতিদিনের ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা এবং একটি স্থানীয় ডেক থেকে নিয়ন্ত্রিত চমক
• সপ্তাহ ৩ ভিত্তি — ঘুমের সময়, মুখোমুখি বা প্রকৃতির মাঝে হাঁটা, এবং মস্তিষ্কের জন্য উপকারী একটি সাধারণ চেকলিস্ট (ভারতের উপযোগী উদাহরণ যেমন শাকসবজি, ডাল, বাজরা, মৌসুমী ফল)
• সফট স্লিপ লগ — কোনো সংক্ষিপ্ত কাজে ভুল চিহ্নিত করুন এবং লজ্জার দেয়াল বা জোর করে সম্পূর্ণ পুনরায় শুরু করা ছাড়াই চালিয়ে যান
• অগ্রগতি — দিন গণনা, ধারাবাহিকতা, সপ্তাহ শেষের চার্ট, শান্ত সময়ের বার, এবং একটি দিনের মানচিত্র
• সপ্তাহের সারাংশ শেয়ার করুন — একটি প্লেইন-টেক্সট সারাংশ এক্সপোর্ট করুন যা আপনি যেকোনো জায়গায় পাঠাতে পারেন
• ঐচ্ছিক স্থানীয় রিমাইন্ডার — আপনার পছন্দের নাম ব্যবহার করে সকাল, দুপুর এবং সন্ধ্যার জন্য ছোট অনুস্মারক
• সেটিংস থেকে যেকোনো সময় প্রোটোকল পুনরায় শুরু করুন
অফলাইন ও ব্যক্তিগত
• মূল প্রোটোকল কোনো অ্যাকাউন্ট ছাড়াই কাজ করে
• দিনের লগ এবং সেটিংস এই ফোনেই থাকে (SQLite + স্থানীয় পছন্দসমূহ)
• এই সংস্করণে কোনো ক্লাউড সিঙ্ক নেই
অন্তর্ভুক্ত নয় (ইচ্ছাকৃতভাবে)
• কোনো অ্যাপ বা সাইট ব্লকার নেই
• কোনো এআই চ্যাট কোচ নেই
• কোনো ক্যালোরি বা সম্পূর্ণ খাবার-পরিকল্পনার রেসিপি নেই
• কোনো ক্লিনিক্যাল দাবি বা চিকিৎসা পরামর্শ নেই
EatingWell বা MIND ডায়েট গবেষকদের সাথে কোনো সম্পর্ক নেই। ব্রেইন-ফুড চেক হলো সাধারণ সুস্থ থাকার ধরণ দ্বারা অনুপ্রাণিত একটি সাধারণ অভ্যাসের তালিকা — এটি কোনো স্বীকৃত ডায়েট প্রোগ্রাম নয়।
প্যাকেজ: তিন সপ্তাহের প্রোটোকল
স্লোডোপামিন একটি নির্দিষ্ট ২১-দিনের মানসিক কার্যপ্রণালী পরিচালনা করে, যাতে সাধারণ দিনগুলো আবার প্রাণবন্ত মনে হয়: অপ্রয়োজনীয় ও ক্ষণস্থায়ী কোলাহল দূর করুন, সামান্য প্রচেষ্টা ও বিস্ময়ের মাধ্যমে মনকে নতুন করে সাজান, এবং তারপর ঘুম, বাস্তব জীবনের সময় ও মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজনীয় সাধারণ বিষয়গুলো পরীক্ষা করার মতো মৌলিক অভ্যাসগুলোকে স্থির করুন।
আপনি যা পাবেন
• ২১ দিনের হোম চেকলিস্ট — কয়েকটি ট্যাপেই আজকের প্রোটোকলের কাজগুলো টিক দিন
• সপ্তাহ ১ বিয়োগ — ৬০ সেকেন্ডের কম সময়ের সংক্ষিপ্ত কাজের জন্য সম্মান যাচাই + ২০ মিনিটের একঘেয়েমি টাইমার
• সপ্তাহ ২ পুনর্গঠন — প্রতিদিনের ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা এবং একটি স্থানীয় ডেক থেকে নিয়ন্ত্রিত চমক
• সপ্তাহ ৩ ভিত্তি — ঘুমের সময়, মুখোমুখি বা প্রকৃতির মাঝে হাঁটা, এবং মস্তিষ্কের জন্য উপকারী একটি সাধারণ চেকলিস্ট (ভারতের উপযোগী উদাহরণ যেমন শাকসবজি, ডাল, বাজরা, মৌসুমী ফল)
• সফট স্লিপ লগ — কোনো সংক্ষিপ্ত কাজে ভুল চিহ্নিত করুন এবং লজ্জার দেয়াল বা জোর করে সম্পূর্ণ পুনরায় শুরু করা ছাড়াই চালিয়ে যান
• অগ্রগতি — দিন গণনা, ধারাবাহিকতা, সপ্তাহ শেষের চার্ট, শান্ত সময়ের বার, এবং একটি দিনের মানচিত্র
• সপ্তাহের সারাংশ শেয়ার করুন — একটি প্লেইন-টেক্সট সারাংশ এক্সপোর্ট করুন যা আপনি যেকোনো জায়গায় পাঠাতে পারেন
• ঐচ্ছিক স্থানীয় রিমাইন্ডার — আপনার পছন্দের নাম ব্যবহার করে সকাল, দুপুর এবং সন্ধ্যার জন্য ছোট অনুস্মারক
• সেটিংস থেকে যেকোনো সময় প্রোটোকল পুনরায় শুরু করুন
অফলাইন ও ব্যক্তিগত
• মূল প্রোটোকল কোনো অ্যাকাউন্ট ছাড়াই কাজ করে
• দিনের লগ এবং সেটিংস এই ফোনেই থাকে (SQLite + স্থানীয় পছন্দসমূহ)
• এই সংস্করণে কোনো ক্লাউড সিঙ্ক নেই
অন্তর্ভুক্ত নয় (ইচ্ছাকৃতভাবে)
• কোনো অ্যাপ বা সাইট ব্লকার নেই
• কোনো এআই চ্যাট কোচ নেই
• কোনো ক্যালোরি বা সম্পূর্ণ খাবার-পরিকল্পনার রেসিপি নেই
• কোনো ক্লিনিক্যাল দাবি বা চিকিৎসা পরামর্শ নেই
EatingWell বা MIND ডায়েট গবেষকদের সাথে কোনো সম্পর্ক নেই। ব্রেইন-ফুড চেক হলো সাধারণ সুস্থ থাকার ধরণ দ্বারা অনুপ্রাণিত একটি সাধারণ অভ্যাসের তালিকা — এটি কোনো স্বীকৃত ডায়েট প্রোগ্রাম নয়।
প্যাকেজ: তিন সপ্তাহের প্রোটোকল
২১ দিনের অভ্যাস বর্জন, পুনর্গঠন ও ভিত্তি স্থাপন। অফলাইন। চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী আছে
What's new in SlowDopamine 1.0.0
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
প্রত্যেকে
আরও জানুনঅ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
Manthan Gajjar
manthangajjar08@gmail.com
B-402 Royal Heights
Near Shripad Residency
Ahmedabad, Gujarat 382481
India
